Ako sa prestať báť a znepokojovať
Som tak unavený z toho, že sa stále bojím! Je to strašne vyčerpávajúce. Ako sa prestať všetkého báť a z akýchkoľvek dôvodov sa podvádzať? Prečo sa to vôbec deje?
Zavolal na neho náčelník. Dobre, som si istý, že mám problémy. Teraz budú pokarhaní za akékoľvek chyby, alebo budú zbavení bonusu, alebo budú úplne prepustení.
Keď bol prenesený, náčelníkovi stačila kópia posledného dokumentu. Po zotmení sa vraciam domov. Čo sú to za hlasy v uličke? Teraz ich budú kotviť alebo okradnúť! Neexistuje pre mňa iný spôsob, ako ísť - vrátiť sa späť a čakať?
Konečne doma. Zaznie nečakaný zvonček na dvere. Kto mešká? Stalo sa susedom niečo zlé? Alebo aký opilec sa omylom vláme do noci a vyzerá? Predstierať, že tam nie som? Čo keď to lupiči kontrolujú?
Som tak unavený z toho, že sa stále bojím! Je to strašne vyčerpávajúce. Ako sa prestať všetkého báť a z akýchkoľvek dôvodov sa podvádzať? Prečo sa to vôbec deje?
Čo je to strach a čo to je
Strach má veľa tvárí. Niekto to testuje skôr, ako je to teoreticky spojené s nebezpečenstvom pre život a zdravie. Strach z krvi: je strašidelné zraniť sa, zomrieť na stratu krvi. Strach z výšok: môžete spadnúť. Strach zo psov, hadov, hmyzu: môžu útočiť, hrýzť. Strach z tmy, stiesnených priestorov, vody a iných - za určitých podmienok to môže predstavovať hrozbu.
Ktokoľvek sa bude báť a bude sa snažiť byť opatrný, je to normálne. Ale človek, ktorý trpí fóbiou, sa už bojí iracionálne, prehnane, bez zjavného dôvodu, okrem toho je oveľa intenzívnejší, niekedy sa nedokáže ani len ovládnuť hrôzou.
Existujú obavy, ktoré nie sú spojené s bezprostredným nebezpečenstvom. Napríklad strach z reči na verejnosti, strach z chyby, strach z rozhovoru s cudzím človekom, strach z toho, že budete úprimný.
Existujú fóbie, ktoré sa vo všeobecnosti javia ako smiešne, bizarné. Niekto sa ale bojí gombíkov, arašidového masla alebo žltej do slabého stavu. A na vtipy nemajú čas.
Existujú situácie, keď pocit strachu nie je vôbec konkrétny, nie je zameraný na nič, ale je veľmi hmatateľný. Proste sa v noci prebudíte v panike, neviete prečo, a nemôžete sa upokojiť. Alebo nevysvetliteľný pocit hrôzy pokrýva vo vrchole pracovného dňa alebo pri šoférovaní auta alebo v rade v nákupnom centre.
Ak sa chcete zbaviť obáv, prvým krokom je určiť podstatu problému: čo to je, ako vzniká a prečo. Ako inak, ako sa prestať niečoho báť? Budeme analyzovať túto otázku, opierajúc sa o materiály z tréningu „System-vector psychology“od Yuriho Burlana, pretože za vznik strachov a našu schopnosť prekonať ich je zodpovedný stav psychiky.
Kto sa bojí
Je nemožné pochopiť podstatu strachu bez pochopenia vizuálneho vektora - všetky korene sú tam.
Ľudia s vizuálnymi vektormi sú prirodzene emotívnejší. To znamená rovnaké emócie: radosť, smútok, strach, úľava a všetko ostatné - prežívajú intenzívnejšie.
Napríklad pár sa vybral na výlet do inej krajiny. Je bez vizuálneho vektora: je spokojný, zaujíma sa, je rád, že si oddýchol. Ona - s vizuálnym vektorom: v úplnej rozkoši, koľko dojmov, aké krásne a neobvyklé je všetko, radosť pre oči a pre dušu! Vyzerá to trochu viac - a skáče s potešením.
Alebo sa ten istý pár pohádal. On: rozrušený a pochmúrny, chce, aby táto etapa prešla čo najskôr. Ona: každú chvíľu v slzách prežíva také zážitky, že všetko vypadne z rúk, otravuje myšlienky, že ju prestal milovať a bez neho ako žiť? Zmierené - šťastie, aj keď sa okolo rozjasnilo, nielen v srdci.
Tí, ktorí majú vizuálny vektor, sa ostatným ľuďom bez neho niekedy zdá byť bezcitný a necitlivý. A naopak: tí, ktorí nemajú vizuálny vektor, môžu považovať divákov za príliš podozrivých, majúcich sklon brať si všetko k srdcu, aby z muchy urobili slona. „No, čo sa obávaš nezmyslov?“- povedal ti to, keď si netušil, ako sa NEMÔŽETE báť?
Väčšina ľudí miluje, keď je krásne. U vizuálnych ľudí dosahuje estetické potešenie novú úroveň. Všetky umelecké diela vytvorili iba oni. A špeciálni fajnšmekri, patróni umeleckých galérií, výstav, módnych prehliadok, divadelných predstavení, tanečných šou - sú rovnakí.
Krásu môžu vidieť vo všetkom: jednak v kombinácii farieb na maľbe majstra-impresionistu, jednak vo výzdobe ladenej s kostýmom, a v spôsobe zapadajúceho slnka osvetľujúcim nadýchané mraky, ako aj v milosti, s akou kôň prekoná prekážku. A aký úžasný môže byť úsmev milovanej osoby!
Prečo má strach veľké oči
Predstavivosť takýchto ľudí je oveľa silnejšia. Toto je možné vyjadriť pozitívnym spôsobom, napríklad pri cvičení rôznych druhov umenia alebo pri kreatívnom prístupe k riešeniu akýchkoľvek problémov. Preto je veľmi dôležité rozvíjať fantáziu už v detstve. Najlepšie to urobíte, ak si prečítate klasickú beletriu: je to skutočná pokladnica obrazov a zážitkov.
Ale ak vizuálny človek nevie, ako využiť svoj zmyslový potenciál na určený účel, fantázia s ním hrá krutý žart. Ako sa prestať báť, ak sú obrázky v hlave jeden strašnejší ako druhý a dokonca taký realistický?
Majitelia vizuálneho vektora sa často stávajú poverčivými. Zhodou okolností začnú vidieť známky osudu, pri nehodách - zlé znamenia. Zahnaní do kúta vlastným strachom sa pre „pomoc“obrátia na veštcov, jasnovidcov a iných majstrov čiernej, bielej a šedo-hnedo-karmínovej mágie. A vedia, ako nenechať vizuálnu klientelu vyjsť z háku: kedy sa upokojiť, kedy zastrašiť, ako nakŕmiť divokú predstavivosť.
Vizuálne dieťa vidí príšery v tme a vnímavý dospelý človek si začína predstavovať hrôzy, ktoré sa môžu stať v skutočnom živote. V prejave milovaného človeka sa mi zdala nesprávna intonácia a teraz sa mi v mysli objavila scéna: ochladil sa alebo si dokonca zaobstaral inú. A zdá sa, že v temných uličkách čakajú iba banditi a ďalší neprajníci.
Niekedy sú také fantázie škodlivejšie ako skutočné ťažkosti. Človek trávi veľa energie snahou sa nejako ovládať. A čo sa týka vzťahov, je to vyčerpávajúce pre oboch.
Ľudia s vizuálnym vektorom vidia zmysel života v láske. Vrelý a dôveryhodný vzťah je nevyhnutný pre každého, ale vizuálni ľudia bez neho jednoducho nemôžu žiť. Príležitosť podeliť sa o svoje skúsenosti s niekým blízkym je ich potreba. Ich túžbou je vyjadrovať pocity a dostávať na ne odpovede. Trpia viac samotou ako ktokoľvek iný. Zároveň sa niekedy môžu báť spoločnosti.
Ak si predstavíme emocionalitu v podobe stupnice, ako na ortuťovom teplomere, potom bude láska so všetkými jej prejavmi na vrchole - kde je znamienko plus a v mínusovej časti bude strach. Rovnaká ortuť, v závislosti od vonkajších podmienok, stúpa a klesá. Rovnaká emocionalita sa môže prejaviť vo forme lásky, potom vo forme strachu. Podľa čoho? Z orientácie pocitov: dovnútra, k sebe (bojím sa) alebo smerom von, k iným ľuďom (milujem ťa, vcítim sa do teba).
Nemôžete sa úplne vzdať emócií. Stáva sa, že v detstve sme naučení nejaviť city: „Nemôžeš plakať! Musíte byť silní. ““Alebo si už vo vedomom veku sami z dôvodu akejkoľvek emočnej traumy zakazujeme prejavovať „slabosť“, teda pocity. Ale emocionalita je vrodená vlastnosť, nikam nepôjde a nenájdete správny východiskový bod, prerazí v podobe vyčíňania, obáv, záchvatov paniky a výkyvov nálad.
Ako prestať mať strach a úzkosť a začať prežívať pozitívne emócie? Je zrejmé, že sa musíte naučiť, ako ich nasmerovať do „plus zóny“. Emócie sú naším vnútorným zdrojom. Záleží na nás, ako to použijeme a čo nakoniec dostaneme.
Niektoré znaky strachu
V jednej osobe možno kombinovať niekoľko vektorov. Niekedy pri strachu zanechajú svoju stopu.
Napríklad ľudia s análnym vektorom sú od prírody nerozhodní. A keď je ich vizuálny vektor v stave „strachu“, môžu zažiť silné pochybnosti o sebe. Sú vystrašení z toho, že musia hovoriť na verejnosti alebo nadviazať rozhovor s cudzincom. O nich je aj strach z toho, že vás niekto zneuctí, urobíte chyby, nebudete v niečom dosť dobrí.
Najvyššou hodnotou takýchto ľudí je rodina. Ľudia s análno-vizuálnou kombináciou vektorov preto môžu pre svojich blízkych pociťovať nadmernú úzkosť. Môj syn zostal 10 minút po škole - niečo sa stalo! Takáto nadmerná ochrana obťažuje členov domácnosti aj samotnú osobu.
Ľudia s kožným vektorom sa obávajú najmä o svoje zdravie, takže sa môžu obávať infikovania niečím, najmä cez kožu. V kombinácií pokožka-vizuál existuje strach zo starnutia, chudnutia a straty atraktívnosti. V obzvlášť závažných prípadoch ide o anorexiu.
Majitelia zvukového vektora sa boja vyblázniť - stratiť kontrolu nad vlastnou duševnou činnosťou. Majitelia čuchového vektora majú strach z otrávenia. Pre úplné pochopenie všetkých predispozícií je potrebné sa ponoriť hlbšie do štúdia charakteristík psychiky každého vektora.
Ako sa prestať báť a obávať: Tipy
Aby sme sa zbavili neustálych obáv a vyčerpávajúcich stavov úzkosti, je potrebný systematický prístup:
- Uvedomte si svoju povahu. Študovať vlastnosti psychiky, vrodené túžby, schopnosti, spôsoby realizácie. Pracujte so starou emocionálnou traumou, zbavte sa falošných postojov.
- Odhaľte zmyselnosť. Emocionálne naplnenie a realizácia - príroda preto obdarila majiteľov vizuálneho vektora obrovským zmyslovým potenciálom. Empatia, úprimný záujem o osud iných ľudí, prejavy láskavosti a starostlivosti sú všetko aspekty lásky.
- Zamerajte sa na ostatných. Emócie potrebujú výstup. Aby sme ľuďom lepšie porozumeli, efektívnejšie s nimi komunikovali a získavali radosť z komunikácie a prejavov pocitov, je potrebné študovať všetky aspekty ľudskej psychiky, všetky rozdiely a styčné body.
- Zvyšujte odolnosť proti stresu. To sa stáva samo od seba, keď začneme rozumieť psychike, tomu, čo sme sami schopní, čo môžeme čakať od ostatných. Ak jasne vidíme svoje schopnosti, potom sa bez obáv pozeráme do budúcnosti.
Tisíce ľudí už dokázali porozumieť sami sebe a zbaviť sa rôznych problémov vrátane strachu a úzkosti. Už sa nestretávajú s otázkou, ako sa prestať báť. Ponáhľajú sa žiť naplno a užívať si každú jeho chvíľu.
