Ako sa prestať rozčuľovať a hnevať?
V každej fáze interakcie sa snažíme od niekoho niečo dostať. Nedostávame to - je tu nepriateľstvo, agresia, odpor, hnev, rozhorčenie. Existuje spôsob, ako matematicky presne pochopiť rozdiel medzi očakávaniami a možnosťami a určiť ich kontaktné body.
Jeden predbiehal, druhý tlačil, táto zmena nepriniesla, kolega vyzeral zle, šéf vydal zlý príkaz, manžel takto nežúril večeru, dieťa takto neskladalo knihy. Ich spoločnou túžbou je podľa všetkého to, aby som sa zbláznil od hnevu a odporu. Ako sa nemôžeš hnevať?
Ako prestať byť naštvaný a nahnevaný, keď sa zdá, že sa všetci okolo sprisahali, že vás privedú? Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana vám povie, ako sa vyrovnať s podráždením z akéhokoľvek dôvodu, nenávisťou k susedom v dopravnej zápche, agresiou, túžbou volať svojho manžela, kričať na dieťa, urážať svojho bývalého na celý život, nahnevaj sa na svoju matku, zabuchni dvere a roky nerozprávaj. Chcete komunikovať s ľuďmi bez prímesí týchto nepríjemných emócií, ktoré pijú všetku vašu životnú energiu?
Prečo sme mrzutí a nahnevaní?
Hnev vzniká, keď niekto urobí niečo inak, ako sme si predstavovali. Systemovo-vektorová psychológia hovorí, že bez pochopenia všeobecných princípov štruktúry ľudskej psychiky si uvedomujeme iba seba, pozeráme sa na všetkých cez svoju prizmu a očakávame, že si ľudia uvedomia svoje túžby.
V každej fáze interakcie sa snažíme od niekoho niečo dostať. Ak ju nedostaneme, vznikne nechuť, agresia, odpor, hnev, rozhorčenie. Existuje spôsob, ako matematicky presne pochopiť rozdiel medzi očakávaniami a možnosťami a určiť ich kontaktné body.
Niečo sa pokazilo
Ak niečo ide proti prirodzeným vlastnostiam našej psychiky, zažívame nepohodlie a obviňujeme to za to iných ľudí. Zdá sa, že moderná metropola je zväzok napätia, všetko ľudské vedenie v nej môže z akéhokoľvek dôvodu iskriť v okamihu.
A ak na to prídete, každý z nás sa hnevá a štve na svoje - čo znamená, že drôty vo zväzku nervov sa dajú rozmotať a chrániť pred ohňom.
Za obrazovkou podráždenia má každý svoje vlastné spektrum emócií podmienené súborom vektorov:
- ľudia sú skutočne naštvaní a nahnevaní;
- majitelia análneho vektora sa urazia, nemajú čas a upadnú do strnulosti;
- močová trubica - nahnevať sa;
- svaly - vydržte, ale ak je misa preplnená, môžu cítiť zúrivosť;
- diváci - ironické a snobsky pozerajú dole;
- zdraví ľudia - cítia sa najchytrejšími a skrývajú sa len pred „hromadou idiotov“; zhoršenie stavu môže prerásť do nenávisti k ľuďom.
Pri koreni je nechuť k tomu, čo si niekto myslí a nie tak, ako chceme.
Cheat sheet, ako sa prestať hnevať a hnevať
Schéma je jednoduchá:
- Vieme, čo slúži ako faktor podráždenia pre ostatných → nedráždite ich alebo aspoň minimalizujte stresový faktor.
- Vieme, čo nás nahnevá → uvoľnenie stresu realizáciou prírodných vlastností.
| Vektor | Dôvod na to, aby ste sa nahnevali a rozčuľovali, teda aby ste vyjadrili nechuť | Ako znížiť stres |
|---|---|---|
| Kožné | Strata času, materiálne a majetkové riziká, pomalosť a zdĺhavosť majiteľov análneho vektora. | Naplňte čas niečím užitočným, naplánujte si zdroj nových zárobkov, prečítajte si článok Ako prestať žiarliť. |
| Anal | Novosť, zmena úloh, potreba rýchlo konať, zmätok, zakrivenie čiar, ciest, myšlienok, nedostatok princípu chudoby, nespravodlivosť. | Dajte správne množstvo času, ospravedlňte sa, poďakujte sa. |
| Močová trubica | Znížiť úroveň. | Obdivujte - len pozeráte hore. Kráľ! |
| Svalnatý | Potreba robiť nezávislé rozhodnutia, oddeliť sa od všeobecnej masy. | Nevyžadujte iniciatívu, dajte príležitosť na manuálnu prácu. |
| Vizuálne | Bez emócií, nedostatok odozvy na vyjadrenie pocitov, chyby v reči, nevkus, ticho. | Dajte emocionálnu odpoveď, ktorú môžete! Divák zachytí najmenšiu kvapku úprimnosti. Prečítajte si článok Ako sa prestať trápiť. |
| Zvuk | Hluk, krik, zhovorčivosť, materiálne hodnoty, vlastné telo. | Aby som polšeptom hovoril o veľkom nadpozemskom. Mlč spolu. |
| Orálne | Keď ho neposlúchajú. | Počúvajte - iba ak pred vami nie je žiadny dotazník. A je lepšie posielať ich na kurzy reči na verejnosti. |
| Čuchový | Keď ľudia neplnia svoje konkrétne úlohy. | Vykonať. |
Rozhorčuje nás nielen nepochopenie prejavov vektora v osobe, ktoré nemáme. Niekedy je ešte väčšie podráždenie spôsobené vlastnosťami, ktoré sú v nás na inej úrovni vývoja, v inom stave.
Napríklad rozvinutý zákonodarca v oblasti kože nestrávi zlodeja pokožky, vizuálna hysterika je podráždená pri pohľade na realizovaného priateľa vo vektore - „svätého muža“, ktorý pomáha všetkým, a múzu, ktorá miluje každého.
Ako sa prestať hnevať počas jazdy?
Sledujme životné situácie z rôznych uhlov, aby sme pochopili, ako sa nehnevať a ako sa z akéhokoľvek dôvodu prestať rozčuľovať.
Vodič 1: Kam idete? Nevidíte, že ide o vyhradenú linku? Nevytŕčam. Čím tichšie pôjdete, tým ďalej sa dostanete. A takíto povýšenci spôsobujú iba túžbu získať palicu a poriadne ju rozbiť, aby poznal svoje miesto.
Vodič 2: Je vám ľúto sa trochu pohnúť, aby som sa mohol pretlačiť? Neznášam dopravné zápchy - som zúrivý, svrbiaci. Vzácny čas uniká. Túžba vystúpiť z auta a prebehnúť cez strechy. Je čas kúpiť si motorku, v lepšom prípade vrtuľník!
Systémová rada 1: Prívrženci kvality a poriadku, vlastníci análneho vektora neradi robia veľa vecí naraz - a nie je to potrebné. Bez toho, aby vás niekto vyrušoval z cesty, stačí analyzovať rozdiely medzi pohľadom na život a postojom tohto ľahkomyseľného vodiča. Psychika sa dá určiť aj bez toho, aby vodič auta vôbec videl. Presné rozpoznanie zmierňuje napätie, agresivita zmizne a túžba rozbiť telo rýchlovky.
Tip pre systém 2: Ak stále nemôžete nikoho predbehnúť a musíte stáť na mieste, urobte niečo užitočné. Môžete napríklad triasť svalmi chrbta, nôh a brušných svalov. Keď je dopravná zápcha tiež tréningom, nie je tak neznesiteľné bolestivé strácať minúty čakaním. Svaly sú napumpované - môžete tiež pracovať hlavou: premyslite si plán zajtrajšieho stretnutia alebo nákupný zoznam. Novinky na sklade - a tie vám môžu pomôcť prestať sa hnevať a rozčuľovať.
Ako prestať byť naštvaný na svojich manželov
Manželka: Asi ma vôbec nemiluje. Takže neskoro sa vráti, ale príde - nemôžete z neho dostať ani slovo. Ani cez víkendy a sviatky nenájdete jeho domov - hory, beh, lyžovanie, navždy plány, projekty, stretnutia. Rodina pre neho nič neznamená. Nie je tu ani túžba vyjsť mu v ústrety. Je to škoda až nemožná.
Manžel: Ako sa môžete dať dokopy dve hodiny? Na večeru nás čaká šéfka, ktorá stále fičí, nevie sa rozlúčiť s deťmi. Aj výber šiat bude trvať večne! Rozzúri sa.
Systémové poradenstvo:
Protiklady pozdĺž spodných vektorov sa prirodzene lákajú do párov, tvrdí psychológia systému-vektora Jurija Burlana. Jediným spôsobom, ako sa prestať hnevať a rozčuľovať v rodinných vzťahoch, je pochopiť rozdiel medzi vašimi hlbokými prioritami a pocítiť krásu spojenia protikladov, spojených spoločnými emóciami a cieľmi.
Kožný manžel, ktorý pracuje a podporuje rodinu, ešte neznamená, že je nemilovaným manželom. Príroda ho podrezala tak, že životom prechádza hľadaním mamuta (zárobok). Je to lovec. A lovec potrebuje čas na dýchanie, na zotavenie. Rodina mu slúži ako také zadné. Ak ho doma čaká iba tichá zášť a studená večera - nemusí vôbec pribehnúť. Čo robiť? Prečítajte si tu.
Análna vektorová manželka je najlepšia žena v domácnosti a najopatrnejšia mama. Ak ju vezmete z domu čo i len na niekoľko hodín, informujte sa o plánoch vopred. Musí sa na to psychologicky dôkladne pripraviť.
Nezhody, podráždenie a hnev na seba vo dvojiciach sa môžu vyskytnúť aj z dôvodu nedorozumenia na horných vektoroch. Vizuálne iskrí emóciami - zdravým spôsobom potrebuje ticho. Ústne sa nemôže zdržať vtipov pod pásom - znie to, akoby to chcelo ísť na vrchol osamelej hory.
Nemôžete niekoho prinútiť, aby niečo urobil, aby ste si užívali nepretržité potešenie. Ale s túžbou udržať pár a potešiť svoju milovanú osobu, môžete, keď ste to pochopili, prestať byť naštvaný, nahnevaný a urazený najbližšou osobou.
Ako sa prestať na nič hnevať
S novým myslením sa Felix prestal hnevať na svoju matku:
Victor už nie je naštvaný správaním svojej manželky:
Natáliu už nerozčuľuje pomalosť jej syna:
Pre tisíce ďalších ľudí bolo oveľa príjemnejšie žiť. Nemajú čas sa hnevať a hnevať - existuje oveľa viac zaujímavých a šťastných aktivít. Chcete tiež odhodiť bremeno hnevu, agresie a zášti a prestať sa urážať všadeprítomnou nespravodlivosťou? Chcete sa cítiť skutočne šťastní?
Potom sa zaregistrujte na bezplatné online školenie o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana a získajte kvalitatívne nové vnímanie života. Zaregistrujte sa tu.
