Ako sa zbaviť depresie: o čom nevedomie mlčí
Som v depresii. Toto sa ku mne nedostalo hneď. Až keď som sa pred pár mesiacmi náhodou obzrel späť a uvidel som sa s úsmevom na tvári. Je to také zvláštne - moja tvár už dávno zabudla, čo je to úsmev.
Teak. Teak. Teak.
Zdvihnem hlavu z vankúša. A nechápem, čo tiká - staré hodiny alebo myšlienky v mojej chorej hlave. Bolí to z tohto zvuku a slnečného žiarenia pretláčajúceho zatemňovacie závesy.
Na stole je vyhynutý notebook. Ale viem, že existuje prázdna stránka s nedokončenou otázkou vyhľadávača: „Ako sa zbaviť depresie?“Nedokončené, pretože stále neexistujú odpovede. Položila som hlavu späť na vankúš. Zavriem oči a snažím sa spať. Nezaujíma ma, ako sa z depresie dostanem - môže odznieť sama. Alebo možno nie. Ale mne je to absolútne jedno.
Včera som sa ako obvykle pozrel z okna a uvidel som mladú rodinu: boli príliš šťastní, radostní. Na chvíľu sa tam niečo, vnútri i v prstoch bojazlivo písalo: „Ako sa zbaviť …“A dnes je všetko opäť hladké a prázdne.
Zbavenie sa depresie je prácou depresívneho človeka
Pravdepodobne si myslíte, že depresia je veľmi zjavné ochorenie: jedného dňa ste prišli do práce a na tvári sa vám objavujú depresívne pupienky alebo boľavé miesta, máte depresívny kašeľ alebo depresívnu horúčku. Vôbec nie, depresia má ďalšie príznaky. Žijete (alebo skôr existujete), rútite sa tam a späť a nikto si ani neuvedomuje, že ste chorí z tejto často smrteľnej choroby. A nemôžeš sa zbaviť depresie, kým nepochopíš, ako toto sanie vyprázdniť v duši, tento tmavý závoj v očiach nazvať tento prúd myšlienok, ktoré jedným slovom spôsobujú strašnú bolesť.
Keď mi bolo jasné, že som tiež „krytý“, niečo vo vnútri sa stále snažilo slabo odolávať. Dnes to budem nazývať vizuálny vektor - veselý, život potvrdzujúci, neskutočne trpiaci všetkou touto čiernotou v mojej duši. Nemával dlho - zvuková depresia pokrývala jeho hlavu ako obrovská snehová perina. Ale stále som sa snažil nájsť spôsoby, ako sa zbaviť depresie.
Každý časopis, každé noviny - všade svoje vlastné rady, ako sa zbaviť depresie.
Vyzdobte si svet svetlými farbami: zmeňte tapetu, záclony v byte, kúpte si svetlé (najlepšie žlté alebo oranžové) doplnky - a potlačte depresiu na krku.
Vtipná rada. Nevenujem sa životnému prostrediu, ani nevidím, akú farbu majú moje záclony - len spím, a keď sa zobudím, žijem vo svojom vnútornom svete.
Snažte sa ísť von, do prírody, kde prebytok kyslíka a slnečného žiarenia pomôžu vyrovnať sa s depresiou.
Aký zmysel má vynaložiť ďalšie úsilie a pohyby tela, aby ste svoje telo presunuli do vesmíru? Čo sa zmení, ak okrem bolesti z jasného denného svetla pocítim aj chlad z mokrého vetra alebo horúčavu zo spaľujúceho slnka?
Snažte sa nebyť sám, aby sa nenechali zmocniť čiernymi myšlienkami.
Som vzdy sama. Nerád komunikujem s ostatnými ľuďmi. Niekedy predtým možno áno, ale teraz … Potrebujem to čoraz menej. Preto mi komunikácia na zmiernenie depresie vôbec nepomôže. Ľudia hovoria o rovnakých nezmysloch, o zbytočných, úplne nezmyselných veciach, ktoré nerád počúvam. A títo ľudia mi nerozumejú …
Toto je veľmi zvláštne - „Moja osamelosť“
Venujte každý deň dve alebo tri minúty úsmevu pred zrkadlom - stimuluje to časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu.
Po takejto rade naozaj chcete okamžite zamávať z okna. Moja tvár je teraz - amimická. Všeobecne na ňom nie sú viditeľné žiadne emócie, akoby sa nikdy nevedela usmiať. A ty hovoríš …
Posledný spôsob, ako sa zbaviť depresie
Všeobecne som už prestal uvažovať, ako sa dostať z depresie. Chcel som len zabudnúť na seba v tichom spánku, ohradený od svojich vnútorných a vonkajších bolestí, abstrahovať, nič necítiť. Drogy? Antidepresíva? Na to však bolo malé črevo. Preto - zatiaľ iba anestetikum …
Jedného dňa sa všetko zmenilo. V tom okamihu, keď som džungľou svojej už zahmlenej mysle hľadel na slová: „… dáva ti šancu … zbaviť sa pocitu nezmyselnosti existencie … pochopiť sám seba.. … naučiť sa zvládať depresiu … dostať odpoveď na otázku, čo je zmyslom života . Chytil som sa slov, mechanicky stlačil tlačidlo „zaregistrovať“a o pár dní neskôr, uprostred noci, som si spomenul, že musím zapnúť tréning.
Tú noc som si vypočula iba druhú polovicu prednášok, ale až nasledovne - od začiatku do konca. Prehovoril Yuri Burlan a každé jeho slovo sa zdalo byť vtlačené do mozgu absorbovaného dlho znudenou (kvôli nedostatku niečoho, čo by sa dalo vstrebať) šedou hmotou. Mimochodom, nebol som jediný, komu sa pomocou tréningu podarilo prekonať depresiu - pozri:
„Zvukový vektor. Tu je postup, ako poraziť depresiu! ZÍSKAJTE “
A stovky ďalších!
Chcete viac o zmysle života? Čítajte tu: „Zmysel môjho života. Od nočnej sovy po rannú rosu: o živote so zmyslom “
Ponáhľaj sa, ponáhľaj sa, skôr než bude neskoro! Až sa dvere vedúce k východu z labyrintu frotého egocentrizmu zabuchli. Poponáhľajte sa, kým neprenikne kukla čiernych myšlienok o nezmyselnosti všetkého, čo existuje. Kým vo mne nestratilo nádej niečo veľmi malé, plaché, ale také dychtivé žiť. Žite skutočný život - bez ružových a čiernych okuliarov.
Dajte mi vedomosti, aby som konečne pochopil, prečo som tu, čo tu robím, na čo to všetko je! Aby som konečne pochopil, ako sa depresií zbaviť sám. Aby som zistil, prečo nielen ja - prečo všetci, blikajúci každý deň pred mojím oknom. Alebo to nie je okno? Alebo som tak hlboko ponorený do seba, že sa pozerám na ľudí vo svojom okolí, akoby z fádneho okna?
Ach, aké ťažké je dať nové vedomosti. Aké bolestivé je „odstrániť“depresiu. Aké neobvyklé je cítiť seba a svoje telo … Chcem viac, dajte mi nejaké významy!
Tiež som trpel, tiež som nechápal, prečo žijem, kým sa v mojom živote neobjavil zmysel - jasný a jednoznačný.
Sebapoznanie - „Kto som? Kam ideme? Aký je zmysel môjho života?.. “
Ale významy sú more … tma, oceán, vesmír! Existuje toľko významov, že uvoľnená zdravá myseľ sa na ne dychtivo rúti, pojedá a prehrýza spojenia, buduje systémy, stavia silné budovy z tehál systémových znalostí.
Depresia? Samovražedné myšlienky? O čom to hovoríš - som zaneprázdnený znalosťou hlbokých, nekonečne hlbokých systémových významov, ktoré umožňujú porozumieť veciam, ktoré sa nedajú pochopiť žiadnym náboženstvom, žiadnou filozofiou alebo vedou na svete.
Ach, chceli ste sa opýtať, ako si pomôcť s depresiou? Skôr než bude neskoro, skôr ako sa zatvoria dvere spásy, príď. V noci, v našej obľúbenej dennej dobe, príďte na bezplatné školenie „System-vector psychology“od Jurija Burlana.
