Panická porucha: porazenie neexistujúcej choroby
Kedysi bolo pre mňa veľmi dôležité zotaviť sa z nepochopiteľnej „choroby“, odpovedať na otázku, prečo cítim strach a paniku, prečo sa cítim unavený a chorý, hoci choroba nebola diagnostikovaná?
Kedysi bolo pre mňa veľmi dôležité zotaviť sa z nepochopiteľnej „choroby“, odpovedať na otázku, prečo cítim strach a paniku, prečo sa cítim unavený a chorý, hoci choroba nebola diagnostikovaná?
Fóra, ktoré som našiel venované panickým poruchám, fóbiam, psychosomatickým poruchám, boli úžasné z hľadiska počtu ľudí! Ľudia tam sedia roky a dúfajú, že nájdu odpoveď na to, ako sa spamätať z nepochopiteľného ochorenia. Vychutnávajú si podrobnosti o svojich stavoch a skúsenostiach, zdieľajú príznaky, schôdzky lekárov a skúsenosti s psychoterapiou. Ale ich „choroba“nezmizne, po chvíli sa vráti a človeka vydesí natoľko, že mu pevne „padne do náručia“, pevne verí, že je chorý, a to je teraz navždy. Človek sa ponáhľa so svojou chorobou, ako kura s vajcom, skúša stále viac a viac nových liekov, ale jeho život je čoraz pochmúrnejší. Bohužiaľ, pre veľa ľudí to tak je.
Preto píšem tento článok, aby ľudia vedeli, že existuje ich problém s panickými poruchami a rôznymi obavami. Že je to v nich, treba len pochopiť, odkiaľ to pochádza. V prípade psychosomatických chorôb je liečba zvyčajne nedostatočná.
Naše telo signalizuje
Psychický stav človeka je primárny a všetko, čo sa v tele deje, je odrazom psychologických stavov, reakcií, emočnej traumy. Schopnosť rozpoznať naše reakcie, stavy, pochopiť, čo ich spôsobilo a kam nasmerovať naše sily, nám dáva príležitosť byť šťastnejší, presnejšie v činoch, a teda zdravší.
Až doteraz sú tradičnými prostriedkami na liečbu záchvatov paniky a úzkosti sedatíva, antidepresíva a správne dýchanie. Tieto opatrenia, bohužiaľ, iba dočasne zlepšujú fyzický stav človeka, nevylučujú však príčinu panickej poruchy.
Hľadanie choroby v sebe, experimenty s rôznymi drogami naopak situáciu zhoršujú, pretože človek nepreberá zodpovednosť za svoj stav, ale posúva ju k lekárom a psychológom. Človek nechápe, že jeho psychologické problémy sú príčinou zlej fyzickej pohody a môžu dokonca spôsobiť rozvoj psychosomatického ochorenia.
Lekári dali tomuto fenoménu určitý termín - „somatizácia“. Vtedy sa naša, najčastejšie nevedomá psychologická tieseň - úzkosť, strach, apatia, depresia, premení na telesné príznaky. Môžu byť veľmi rozmanité: nevoľnosť, závraty, slabosť, mdloby, hrče v krku, dýchavičnosť, búšenie srdca, poruchy močenia, bolesť rôznej lokalizácie a povahy.
Ako rozlíšiť psychosomatické príznaky od choroby? Pri vyšetrení na chorobu spravidla všetky ukazovatele testu zostávajú normálne. Rôzne štúdie neodhaľujú patológiu. V tomto prípade sa človek sťažuje na určité príznaky, malátnosť. A tak sa mi stalo.
Bojové príznaky
Pred niekoľkými rokmi som trpel úzkosťou a strachom, ktoré nemali meno. Keď sa zrazu na mňa, bezdôvodne, prevalil neprimeraný strach, srdce mi vyskočilo z hrude, akoby som bežal sto metrov, moje pľúca nemali dostatok vzduchu, v krku sa mi objavila hrčka. Bol som tak vystrašený zo svojho stavu, že sa mi začali točiť hlavy. Brala som sedatívum, ale nemohla som nijako predvídať, zabrániť výskytu nových záchvatov paniky. Nemohol som ovládať svoj stav, nemohol som sa prinútiť prestať sa báť niečoho neznámeho.
Na pozadí týchto útokov som začal pozorne sledovať svoje zdravie, pozorovať najmenšie zmeny na tele. Všetky zmeny, ktoré u neho nenastali ako obvykle (horúčka, búšenie srdca), ma vydesili, dali jedlo pre nové, už oprávnené obavy súvisiace so zdravotným stavom. Mierne zvýšenie teploty mi pokazilo náladu, už som sa vnútorne pripravoval na „chorobu“a spravidla som ochorel na ARVI! Ale tu som aspoň pochopil, prečo je teplota (vírusy, baktérie, výtok z nosa, bolesť v krku - všetko je známe a pochopiteľné).
Ale neprimerané zvýšenie telesnej teploty počas dňa a rýchla únava ma vystrašili. Tieto príznaky som spájal so zhoršením môjho zdravia v dôsledku nediagnostikovanej choroby. To znamená, že musím byť vyšetrený, nájsť chorobu a vyliečiť ju. Začal som teda chodiť po doktoroch hľadať diagnózu.
Hlavnými sťažnosťami boli horúčka a únava. V rôznych dobách bola symptomatológia doplnená o nejaký druh bolesti, obraz bol nejednoznačný a rozporuplný. Lekár mal podozrenie na zápal žlčových ciest, zápal žalúdka, potom boli podozrenia na zhoršenú reprodukčnú funkciu, zápal štítnej žľazy.
Boli predpísané všetky druhy krvných testov a vyšetrení, a keď boli výsledky všetkých testov normálne, bol vyhlásený verdikt: vegetatívno-vaskulárna dystónia. Teplomer sa stal mojou „referenčnou knihou“, pretože teplota sa merala ráno, večer a popoludní najskôr na žiadosť lekára, a potom len zo zvyku, aby som „bola v poznávaní“.
Teplota subfebrilu 37,1–37,3 ° C sa stala mojou normou a vystrašilo ma to, moja fantázia vyvodzovala rôzne hrozné diagnózy, ktoré boli možno skryté a nevedel som o nich. Pri celodennom meraní teploty som zistil, že údaje priamo závisia od môjho emočného stavu. Takže pri silnom strese pre mňa spojenom s prácou (potreba brániť sa, brániť svoje rozhodnutia pred neschopným šéfom) mohla teplota vyskočiť na 38 ° a do večera klesnúť na 36,9 °!
Na konci takého pracovného dňa som bol vytlačený ako citrón, fyzicky ma sužovali tlkot srdca, horúčka, únava a oddával sa sebaľútosti. Moja situácia sa nezlepšovala s každým novým dňom, aj keď zvonku som pôsobila normálne a zdravo. Môj vnútorný stav bol zlý: depresia, strach o seba, zmätok z nevedenia, čo robiť v boji proti chorobe. Ráno, hneď po prebudení, som sa cítil ohromený a unavený. Vyžadovalo si obrovské úsilie, aby som sa dostal z postele a išiel do práce!
Na pozadí sedatív predpísaných lekárom sa teplota častejšie ukázala ako normálna, čo bolo príjemné, ale nie dlho. Celý život som nemohol žiť na sedatívach a sedatívach! Navyše po chvíli dokonca aj absencia stresovej situácie začala viesť k zvýšeniu teploty.
Keď sa všetko stane nešťastným …
Raz som relaxoval pri rieke s priateľmi. Všetko je v poriadku - smiech, radosť, myslím, že konečne dovolenka! A zrazu pocit úzkosti, búšenie srdca porušuje krásu okamihu. Snažím sa zmeniť názor, rozptýliť sa, vypiť 2 tablety valeriány alebo korvalolu. Myslím, že je to preč. A potom sa cítim unavená, akoby ma zdrtil valček. Všetko sa okamžite stane nezaujímavým: odpočinok, ľudia a krásna príroda. Zmeriam teplotu - 37,5 °, rozčúlim sa a podľahnem vnútornému zúfalstvu a ľútosti nad sebou. Idem spať na hodinu alebo dve, zobudím sa - 36,8 °. Ako to môže byť? Možno je teplomer chybný? Nie, druhá ukazuje to isté. Čo spúšťa reakciu? Čo zasahuje do mojej termoregulácie tela? Ako sa prestať báť? Hľadal som odpovede na tieto otázky.
Systémové stopy
Vizuálny vektor
Prvé informácie o mojom stave a chorobe som dostal na školení o systémovo-vektorovej psychológii od Jurija Burlana. Jedná sa o nový, revolučný poznatok o štruktúre ľudskej psychiky, ktorý sa v nej prejavuje vektormi - skupinami vrodených túžob a vlastností.
Ako som sa postupne spoznával, odhalili sa mi ľudia, ich reakcie, motívy správania, teda prenikanie do hĺbky kolektívneho nevedomia, dôvody mojej psychosomatickej poruchy a mechanizmy, ktoré ju spúšťajú.
Počas tréningu som sa dozvedel, že existujú ľudia s väčšou schopnosťou cítiť a prenášať emócie ako ostatní, vyznačujú sa obrovskou emocionalitou, ovplyvniteľnosťou, nápadnosťou. Ide o ľudí s vizuálnym vektorom, je ich iba 5%. Ľahko sa zľaknú, často z mušky urobia slona. Sú tiež schopní milovať a tešiť sa z krásy tohto sveta.
Záchvaty paniky, fóbie, obavy, ľútosť, súcit, súcit, láska a láskavosť k ľuďom - to všetko sú prejavy človeka s vizuálnym vektorom v rôznych štátoch. Spoločným koreňom týchto stavov je strach zo smrti, ktorá je hlavnou príčinou utrpenia a impulzom pre vývoj človeka pomocou vizuálneho vektora.
V primitívnom stáde plnil prvotný človek s vizuálnym vektorom kvôli vrodenému strachu zo smrti špecifickú funkciu - báť sa. Bystré oko diváka, uvažujúce o kráse savany, si všimlo najmenšie zmeny v krajine a detekovalo dravca dávno pred jeho útokom. Divák, ktorý bol okamžite vystrašený, preniesol túto najsilnejšiu emóciu na celé stádo a prinútil ho vzlietnuť, čím unikal pred predátorom. Jedinou emóciou raného diváka bol strach zo smrti, ktorý úplne zakrýval jeho emočnú amplitúdu a bol pre smečku užitočný.
Časom objem túžob rástol a kolektívna psychika sa rozvíjala, vyvíjala. Osoba s vizuálnym vektorom našla iný spôsob radovania: naučil sa vytlačiť svoj strach a premenil ho na opačnú kvalitu - lásku a súcit.
V súlade s vrodenou túžbou a vlastnosťami si divák vytvoril svoju vlastnú druhovú úlohu, užitočnú pre stádo - presadenie hodnoty ľudského života. Spočiatku vďaka schopnosti vystrašiť zachránili stádo pred predátorom, potom vytvorili kultúru ako spôsob obmedzenia vzájomnej nevraživosti ľudí, čo znamená, že prispeli k prežitiu všetkých. A dnes musia diváci čeliť rovnakým úlohám: obmedziť nepriateľstvo, lásku, súcit, vytvárať umenie a vnášať do spoločnosti myšlienky humanizmu.
Indoktrinovaná choroba
Nedostatočný rozvoj vizuálneho vektora neumožňuje ľuďom všimnúť si utrpenie iných ľudí a vcítiť sa do nich, sú odsúdení na skromné „potešenie“: obavy, hysteriky, emočné výkyvy vyžadujúce pozornosť samých seba. Neuvedomujúc si svoju emocionálnu amplitúdu smerom von (neplniac svoju prirodzenú úlohu pre dobro každého), dokonca aj vyvinuté zrakové oko upadne do strachu v strese. Začína byť podozrivý, ostro reaguje na to, čo sa s ním deje, strach o svoj život. Čím vyššia úroveň rozvoja a realizácie, tým menšie obavy vizuálna osoba zažije.
Osoba so stresujúcim alebo nerealizovaným vizuálnym vektorom si môže doslova vliať chorobu! Napríklad prerušenie citového spojenia s milovanou osobou a neschopnosť nasmerovať svoje emócie správnym smerom môžu viesť k negatívnym pocitom osamelosti, melanchólie, z ktorých môže človek ochorieť. Aj pozitívne udalosti, ako je svadba, narodenie dieťaťa, pre nereálneho diváka sa môžu stať dôvodom pre vznik nových obáv.
Moderný človek je polymorf, to znamená, že nesie v priemere 2–5 vektorov, ktorých vlastnosti a vlastnosti vytvárajú mozaiku jeho osobnosti. Stav vývoja a implementácie každého vektora samozrejme ovplyvňuje odolnosť proti stresu a fyzickému zdraviu, preto je pri posudzovaní problému človeka nevyhnutné brať do úvahy celý súbor jeho vektorov a ich stavov.
Vektor kože
Ľudská psychika a telo s vektorom kože sú veľmi flexibilné, preto si telo prispôsobuje všetky nepríjemné a bolestivé stavy. Dlhodobé psychické nepohodlie, vyjadrené ako telesný príznak, si telo ľahko zapamätá a absorbuje. A to je úloha kožného vektora pri vzniku a priebehu psychosomatickej poruchy: bolestivé príznaky spôsobujú potešenie z bolesti. To sa deje nevedome, proti našej vôli. Je jednoducho nemožné to pochopiť bez hlbokého pochopenia toho, kto si a čo je vektor kože.
Análny vektor
Análny vektor má svoj vlastný príspevok k tvorbe psychosomatickej reakcie. Análna psychika je usporiadaná tak, že dáva človeku túžbu zhromažďovať a uchovávať všetko, čo kedysi dostal - skúsenosti, vedomosti, zručnosti. Minulosť je komfortnou zónou análu. Akákoľvek zmena v stanovenom poradí spôsobuje vnútornú úzkosť a rezistenciu v análnom vektore. Budúcnosť (nová) je desivá svojou neistotou a nepredvídateľnosťou. Vyjadruje sa to nečinnosťou alebo inhibíciou, nevôľou, pochybnosťami alebo kritikou. Musíte konať, ale človek má strnulosť. Zmeny si ešte musí prispôsobiť rigidná psychika. A až keď sa to stane, análny vodca sa bude môcť cítiť pohodlne, pretože jeho ďalšie činy už budú prebiehať po už prejdenej ceste, overenej časom.
Pre análneho človeka nie je nič horšie ako neustále inovácie na pracovisku alebo neschopnosť dokončiť to, čo začal, keď nevie, čo ho čaká zajtra v práci. Táto nestabilná situácia môže človeka na dlhú dobu uvrhnúť do stavu stresu.
Ťažkosti s adaptáciou a zášťou nad „vinníkom situácie“, nedostatočne realizovaným vektorom kože, náchylným k blikaniu, ktorý vnesie análiu do stresu - to všetko prispieva k výskytu bolestivých symptómov v tele, často spojených s kardiovaskulárnymi a tráviace systémy.
Keď sa k tejto množine pridá nerealizovaný vizuálny vektor, stav sa zhorší: človek sa bojí budúcnosti (novej situácie), ale vizuálne sa bojí sám seba a vytvára si svoju vlastnú drámu. Bojí sa konať, najmä ak musí brániť seba a svoju prácu pred „hrozným“šéfom, ktorý ho ženie do stresu.
Dlhodobé skúsenosti s takýmto stresom, neschopnosť prispôsobiť sa určitej situácii a rozhodnúť sa sa môžu pretaviť do telesných príznakov.
Zvukový vektor
Tento vektor má zvláštnu úlohu, jeho túžby sú dominantné. To znamená, že nerealizácia zvukových túžob potláča túžby vo všetkých ostatných vektoroch prítomných v osobe.
Zvukový vektor je jediný zo všetkých, ktorého túžby sa nedotknú fyzického sveta. Úlohou zvukára je sebapoznanie, hľadanie zmyslu a dôvodu bytia: kto som a prečo? Existuje Boh? Myslí na to iba on, nikto iný. Zvukový technik je hlboko ponorený do seba, sústredí sa na seba, na svoje vnútorné stavy.
Ak nedostane myšlienky a odpovede na svoje otázky, nastúpi apatia, nepochopenie jeho životnej úlohy, dôjde k strate zmyslu až do nástupu ťažkého utrpenia - depresie. Hľadá spôsoby sebarozvoja a sebapoznania, prepadá ezoterickým učeniam. Pre ostatných je to zvláštny čudák, odlúčený a nespoločenský. Ľudia mu bránia sústrediť sa na seba, narušiť priebeh jeho myšlienok, preto sa od nich najradšej izoluje.
Stav nenaplnenia zvukového vektora sa môže prejaviť ako nadmerná ospalosť: nevidí zmysel pre ranné vstávanie. Zobudiť sa je vždy ťažké pre zvukovú osobu, ktorá uprednostňuje meditáciu v noci. Pre nerealizovaného zvukára trpiaceho apatiou je spánok najbližší stav smrti, ústup z reality, príležitosť nepocítiť utrpenie. Zvukový technik môže deň prespať, ale vstáva úplne unavený a zlomený. Koniec koncov, nič na tomto svete nedáva splnenie zdravej túžby, a čo je najdôležitejšie, nemôže pochopiť dôvod svojho stavu.
Apatia, sebakopávanie, túžba izolovať sa od ostatných prispeli k pokroku mojej psychosomatickej poruchy, pretože nedostatok zvukového vektora zabránil otvoreniu ďalších túžob, predovšetkým vizuálneho.
Ako nájsť podporu
Vďaka tréningu v systémovej vektorovej psychológii som si dokázal vysvetliť všetky minulé stavy a situácie v mojom živote. Keď som pochopil svoje vlastnosti a to, čo potrebujem, ako sa môžem čo najlepšie realizovať, zažil som obrovskú úľavu a zlepšenie zdravia. Únava zmizla ako ruka, už neprichádzajú záchvaty paniky. Táto znalosť mi dala pevný základ.
Je možné pochopiť celý mechanizmus výskytu negatívnych reakcií, určiť všetky spojenia medzi vektormi, iba k samotnej osobe zvnútra. Túto samostatnú prácu možno začať na školeniach systémovej vektorovej psychológie, kde sa odhalí osoba v bezvedomí.
Cítiť opäť radosť zo života!
Tisíce recenzií študentov a poslucháčov školení Jurija Burlana potvrdzujú, že z psychosomatickej pasce existuje východisko. Potvrdzuje to aj moje víťazstvo nad mojou kondíciou.
Každý môže výrazne zlepšiť svoj stav, vyriešiť problémovú situáciu v rodine, v práci a správne správanie pri styku s nepríjemnými ľuďmi. Koniec koncov, všetky myšlienky a pocity inej osoby, ako sú vaše vlastné (je ťažšie ich vidieť a akceptovať), sú predvídateľné a podliehajú určitým vzorcom.
Dnes je možné a potrebné naučiť sa rozumieť svojim reakciám a stavom, zvládať ich. Ako zvládnuť? Cez vedomie svojej podstaty, cez realizáciu svojich túžob a vlastností správnym smerom. O tom je predovšetkým tréning Jurija Burlana.
Vedomie, ktoré sa vyskytuje už na prvých hodinách, sa stáva myslením a po chvíli nikde nezmizne. Pochopenie ich stavov vedie buď k výraznému oslabeniu obáv a psychosomatických porúch, k zníženiu úrovne úzkosti, alebo k ich úplnému zmiznutiu.
Takže napríklad strach zo smrti ako príčiny choroby chorého vizuálneho človeka sa dá realizovať a realizovať určitým činom. Aké je to ľahké! Ak sa bojíte o seba - venujte pozornosť svojmu blížnemu, venujte mu svoju účasť a pozornosť. Ak ochoriete sami, dajte sa liečiť, ale neurobte z choroby svoju osobnú drámu, nenechajte všetku svoju emocionalitu ísť do sebaľútosti, obzrite sa späť za tými, ktorí vašu pomoc potrebujú. Chcem pozornosť a lásku iných ľudí - venujte ju ľuďom sami a budete oveľa šťastnejšia. Nudný, bezútěšný, bez radosti - zapnite akýkoľvek oduševnený film a nasmerujte svoj nevyzdvihnutý cit na súcit so svojimi hrdinami, prežite tento štát. Keď sa vcítime, nenecháme žiadny priestor strachu, odíde to, celá emocionálna amplitúda sa realizuje v láske. Po porážke vlastného strachu sa život zaiskrí s novými stavmi a významom.
