Depresia a spánok v živote moderného človeka
Ak si človek so zvukovým vektorom neuvedomuje svoje prirodzené vlohy a sklony, nenájde odpovede na hlboké otázky o usporiadaní sveta, potom sa skôr či neskôr začne vrhať do zlých stavov. Postupom času sa zmenili na skutočnú dlhotrvajúcu depresiu. Ako však priamo súvisia depresia a spánok?
Obsedantné myšlienky vám nedovolia zaspať a neustále bolesti hlavy vás vyčerpávajú do stavu zeleniny? Alebo naopak - spíte 16 hodín denne a nemôžete sa dosť vyspať? V tomto článku vám ukážeme, ako súvisia depresia a spánok. Čítajte až do konca, aby ste úspešne bojovali proti nespavosti a nadmernej ospalosti.
Aby sme „synchronizovali hodinky“alebo, inými slovami, priniesli myšlienky spoločnému menovateľovi, najskôr si rozoberme dnes populárny pojem „depresia“. Čo to je v skutočnosti, ako a s kým vzniká?
Depresia, spánok a všetko, čo s tým súvisí
Takže depresia sa zvyčajne nazýva dlhodobý a depresívny stav mysle človeka. Keď máme depresiu, zvyčajne premýšľame o tom, ako zlepšiť roztrasenú duševnú rovnováhu a ako sa rýchlo vrátiť do obvyklého stavu vnútorného pohodlia. Depresia narúša spánok, prejavuje sa pocitmi beznádeje, apatie a samozrejme depresiou.
"Nechcem vôbec nič." Oči sú prázdne. Trápi ma moja prázdnota, vôbec neexistujú túžby, všetko sa robí iba preto, lebo je to NUTNÉ! Chcem len spať a nikto sa ma nedotknúť. Súvisí môj obsedantný spánok s depresiou? “
Nespavosť a depresia a depresia a ospalosť, ako dvaja bratia - vždy idú ruka v ruke. V jednom prípade je spánok s depresiou obsedantný do takej miery, že človek spí 12-16 hodín denne. Zároveň stále nemá dostatok spánku, cíti sa depresívne a nevadí mu spať ani cez deň. V druhom prípade depresia vyvoláva zlý spánok, to znamená, že vedie k nespavosti. Ani tu nie je nič dobré, pretože nie každý je schopný chodiť celý deň zlomený a dokonca aj pracovať.
Príznaky skutočnej pretrvávajúcej depresie sú u všetkých rovnaké. Toto je apatia, zmysel pre nezmyselnosť života. Pocit vnútornej prázdnoty a beznádeje. A v obzvlášť závažných prípadoch samovražedné myšlienky. A samozrejme, depresia ovplyvňuje spánok: u niektorých ľudí je to v smere neustálej ospalosti, v iných v smere nespavosti.
Čo urobíme, keď máme akútnu otázku, ako zlepšiť spánok v depresii? Samozrejme hľadáme recenzie ďalších ľudí na internete. Snažíme sa pochopiť, či je potrebné ošetrenie, a všeobecne prečo je spánok narušený počas depresie?
Odpovede na tieto otázky poskytuje Yuri Burlan's System-Vector Psychology - najnovšia veda o ľudskej psychológii.
Pre koho idú depresia a spánok ruka v ruke?
Systémová vektorová psychológia naznačuje, že závažná pretrvávajúca depresia s poruchami spánku sa vyskytuje iba u určitého typu ľudí. Sú to ľudia so zvukovým vektorom. Takíto ľudia tvoria iba 5% svetovej populácie a majú zvláštne, dalo by sa povedať, jedinečné vrodené vlohy. Bohužiaľ, sami sebe nerozumejú, často sa ponárajú do depresií a spánku. Presnejšie povedané, problémy so spánkom sa stávajú ich prekliatím.
"Hlavne ma znepokojuje moja ospalosť, apatia a neochota robiť domáce práce." Cez deň neustále spím, v noci nemôžem dlho zaspať a ráno sa mi nechce vstávať. Dostali sme tieto prerušenia spánku a neustále depresie … “
Osoba so zvukovým vektorom má najcitlivejšie ucho na svete. Je neuveriteľne citlivý na to, aby počul a rozlišuje nielen zvuky okolo seba, ale aj jemnosti v intonácii hovorených slov, ako aj nuansy ich významu. Majiteľ najmocnejšieho abstraktného intelektu - je schopný sa ocitnúť nielen v hudbe, ale aj vo vede. Prirodzenou tendenciou zvukového technika je koniec koncov porozumieť tomu, „ako všetko funguje“, zistiť, čo je zmyslom ľudského života a myšlienkou ľudskej existencie.
Študenti univerzít fyziky a matematiky, z ktorých vyrastajú významní vedci. Obranní inžinieri vyvíjajúci najmodernejšie zbrane. Programátori a ďalší „počítačoví vedci“, ktorí vytvárajú novú realitu. Všetci sú vlastníkmi zvukového vektora. Majú však všetci problémy so spánkom a bojom s depresiou?
Sme svedkami najúspešnejších zvukových inžinierov v reálnom čase - to sú Mark Zuckerberg, tvorca Facebooku, Elon Musk, vynálezca elektromobilu Tesla, a samozrejme Bill Gates a mnoho, mnoho ďalších.
Títo ľudia sa vo svojej profesii a práci ocitli, ako sa hovorí, „naplno“. Je pravdepodobné, že si neuvedomujú problémy so spánkom a depresie. Čo sa však stane so zvukárom, ktorý sa v živote nenašiel?
Depresia a spánok z vedeckého hľadiska
Ak si človek so zvukovým vektorom neuvedomuje svoje prirodzené vlohy a sklony, nenájde odpovede na hlboké otázky o usporiadaní sveta, potom sa skôr či neskôr začne vrhať do zlých stavov. Postupom času sa zmenili na skutočnú dlhotrvajúcu depresiu. Ako však priamo súvisia depresia a spánok?
Záujmy obyčajných ľudí smerujú úplne k vonkajšiemu svetu a iba zvukár je zameraný sám na seba. Zdravé deti v škole „lietajú v oblakoch“a učitelia ich vnímajú ako nepozorné. Nie je to však tak. Zvuk dieťaťa je zo všetkých najviac zameraný. Iba on nie je zameraný na „hlúpe“hodiny, ale na to, čo je pre neho dôležitejšie - na jeho myšlienky a vnútorné stavy.
Snaží sa spoznať seba, svoju psychiku. A iba on sám oddeľuje svoje myšlienky, predstavy a svoje fyzické telo. Telo je zvukárom niekedy vnímané ako akýsi nepríjemný atribút, ktorý mu bráni stúpať do iskrivých výšin skutočného významu a čistého poznania. Z tohto dôvodu existuje vo vedomí zdravého človeka určitá dualita. Toto je moje telo a toto je moja myseľ, teda „ja“.
Ak je zdravý človek socializovaný a našiel si svoje miesto v spoločnosti, potom nemá problémy so spánkom a depresiou. Čo sa však stane, keď jeho mocný intelekt začne nečinne pracovať?
Depresia a spánok: 1. Nadmerná ospalosť
Okolití ľudia a všeobecne svet okolo nich začínajú otravovať zvukára a prinášať bolesť: hlasnými zvukmi, nezmyselnou márnivosťou a konverzáciami smerom k zemi. A dokonca aj telo mu začne prekážať, pretože musí byť nejako kŕmené, oblečené a udržiavané aspoň v minimálne slušnom stave.
"Všetci okolo sa trasú a niečo odo mňa chcú: umyte sa, najedzte sa, konečne choďte do obchodu." A snívam o tom, že opäť zaspím. Chronickú depresiu mám dlho. Chcem spať stále, aj to bolo, keď som niekoľko dní po sebe spala 12-13 hodín. Ako súvisia depresia a spánok? Neviem čo robiť…"
V tomto stave má zvukový technik depresie aj ospalosť. Ide spať ako spása pred fyzickou existenciou, ktorá mu prináša bolesť. Začína spať 16 hodín denne, ale nemá dostatok spánku. Cítite sa malátny a preťažený celý deň. Cítiť nezmyselnosť tohto života a beznádej ich existencie na tomto svete.
Život stráca farby a človek prestáva rozlišovať medzi snom a realitou. Toto je skutočná depresia zvuku, ktorá narúša spánok. Zvukár si všetky zlé podmienky a ťažkosti spája so svojím telom. Zdalo sa, že tam nebude on - nebude existovať nijaké trápenie spojené s každodenným prístupom do fyzického sveta, prácou, komunikáciou s ľuďmi atď.
Telo je zdrojom utrpenia a zbavíte sa ho iba v spánku. Takto sa cíti zvukár. Pri dlhotrvajúcej depresii, ktorá môže trvať mesiace alebo roky, človeka napadnú myšlienky na zbavenie sa tela - samovražda. Unavuje ich tieto ťažké a beznádejné podmienky.
Depresia a spánok: 2. Chronická nespavosť
Zvukárovi sa z dôvodu dôvodu dal obrovský intelektuálny potenciál a silná abstraktná inteligencia. Toto je nástroj používaný v skutočnom živote. A ako každý skutočný nástroj aj „hrdza“, ak sa pravidelne nepoužíva na určený účel.
"Som neustále v zlom stave." Idem spať neskoro, ale budím sa veľmi skoro a už nemôžem spať. Depresia sa rozdrví a krátky spánok skutočne nepomôže k obnoveniu sily. Nedávno sa to pridalo k strašnej melanchólii a pocitu všemocnej beznádeje … “
Z nás všetkých iba zvukár vie a miluje skutočne sústrediť svoju myseľ: vyriešiť zložitý vedecký problém, napísať algoritmus do počítačového programu, vytvoriť potrebnú harmóniu pri písaní hudby. V tomto prípade mozog pracuje na „všetkých 100“, za čo dostane zvukový technik zaslúženú odmenu v podobe pocitu plnosti a hlbokého uspokojenia.
Ak sa však zvukový technik z detstva nenaučil sústrediť svoju myseľ, potom je nepravdepodobné, že sa vyvaruje poruchám spánku na pozadí depresie v neskoršom veku. Namiesto toho, aby rozvíjal schopnosť sústrediť myseľ na premýšľavé čítanie, riešenie problémov a ďalšie abstraktné úlohy, jeho „mentálny“nástroj začne nečinne pracovať a stráca svoju ostrosť. Ako ďalekohľad, ktorý stratí zaostrenie a pozorovaný objekt začne vyzerať rozmazane.
Zdalo by sa, že nepracujete s hlavou tak, ako by mala - tak čo? Čo s tým má spoločné depresia a spánok, ale v tomto prípade nespavosť? Ztráta neustáleho sústredenia, ktoré tak veľmi potrebuje, môže zdravého človeka pocítiť obsedantné bolesti hlavy a zle zaspať. V tomto prípade zvukový technik súčasne prejavuje nespavosť a depresiu.
Chronická nespavosť vo zvukovom vektore je indikátorom toho, že človek nemyslí, nezameriava svoju myseľ na problémy zodpovedajúce jeho úrovni inteligencie. Ako vidíte, depresia a zlý spánok majú priamy vzťah medzi príčinami a následkami.
Ako ustanoviť obvyklý rytmus života a znovu získať zdravý spánok? Viac o tom neskôr.
Spánková deprivácia pri depresiách
Je zrejmé, že každý zdravý človek, ktorý sa dostal do pasce dlhotrvajúcej depresie, nie je pripravený vyrovnať sa so svojím postavením. Pokúšame sa pochopiť, prečo je spánok narušený a ako dostať našu hlavu späť na miesto, ideme online hľadať záchranu. Nájdeme tam početné odpovede od ľudí, ktorí sa stretli s rovnakým problémom.
"Po spánku je to vždy zlé, najmä cez deň." Nemôžem zostať bdelý, vypnem, ale zobudím sa - taký depresívny stav, žiadna sila, všetko je hnusné. Je to pocit, akoby spánok iba zosilňoval depresie … “
Moderná medicína ponúka rôzne spôsoby liečby porúch spánku. V článkoch venovaných tomu vidíme rôzne tipy, ako zlepšiť spánok pri depresiách. Najbežnejšie z nich sú pitie upokojujúcich bylinných infúzií (alebo použitie iných ľudových liekov na depresiu), prechádzky na čerstvom vzduchu pred spaním, posteľ len na spanie a neležanie na nej, len aby sa nespájala. s bdelosťou. Ponúka sa jóga na depresiu a mnoho ďalších spôsobov. Štandardné rady, ktoré kolujú na internete, a to ani v podobe závažných vedeckých článkov, však na sebavedomé prekonanie problémov so spánkom nestačia.
Pri závažnejších formách poruchy spánku sa odporúča konzultovať s odborníkom, podstúpiť psychoterapiu so súčasnou medikamentóznou liečbou. Spánková deprivácia sa považuje za jeden z najefektívnejších spôsobov eliminácie účinku depresie na spánok.
Spánková deprivácia pri depresiách je metóda čiastočného ukončenia spánku, napríklad na 1 až 2 noci v týždni. Existuje názor, že kontrolovaná deprivácia spánku môže zmierniť príznaky depresie a apatie. Súdiac podľa recenzií žijúcich ľudí na internete, táto metóda niekedy pomáha obnoviť zdravý spánok, ale nerieši samotnú príčinu depresie. Táto metóda navyše neodpovedá na kľúčovú otázku - prečo je spánok narušený?
Ako zlepšiť spánok pri depresiách?
Ako už bolo spomenuté vyššie, psychológia systému a vektora Jurija Burlana poskytuje komplexné odpovede na všetky otázky spojené s depresiou a spánkom. Je možné získať všetky informácie o príčinách porúch spánku, naučiť sa, ako obnoviť predchádzajúci rytmus života bez nespavosti a depresie. Tisíce ľudí už dostali ich výsledok a navždy sa zbavili utláčaných štátov vo zvukovom vektore. Takto to hovoria vo svojich recenziách:
Školenie poskytuje podrobné znalosti, ktoré vám umožňujú presne pochopiť, ako zlepšiť spánok v depresii. Poskytuje tiež aktívne nástroje, ktoré vám umožňujú nezávisle prelomiť začarovaný kruh dlhotrvajúcej depresie a spánku.
Depresia a zlý spánok sú príliš vážni protivníci, s ktorými sa dá vyrovnať tým, že idú na prechádzky pred spaním, vyvetrajú miestnosť alebo sú v nedostatku.
Pre udržateľný výsledok musíte pochopiť svoju vnútornú podstatu. Objaviť prítomnosť alebo neprítomnosť zvukového vektora a až potom myslieť na to, ako obnoviť zdravý spánok počas depresie a ako vrátiť stratenú túžbu po aktívnom živote.
Depresia a spánok - čo keby …?
Predstavte si, že ste už dostali svoj výsledok, uvedomili ste si svoje vrodené vektory a ich vlastnosti. To pomôže nielen pochopiť, prečo je spánok počas depresie narušený. Pochopenie seba samého uvoľní obrovské množstvo energie - energie na život. Zrazu pochopíte, prečo bolo pre vás také ťažké ráno sa zobudiť, prečo vám učitelia v škole vyčítali, že „visíte v oblakoch“. Prečo ste sa vždy odlišovali od všetkých ostatných - zvláštnych, zameraných a premyslených.
"Pocit beznádeje je preč a život je naplnený novým významom." Problémy so spánkom, ktoré depresia spôsobila, už nie sú znepokojujúce. Samotný dôvod ich vzhľadu jednoducho zmizol. ““
Možno ste vždy cítili, že existuje niečo viac ako tento svet? Rozmýšľali ste nad tým, kto sme, odkiaľ sme prišli a kam ideme? Aký je zmysel nášho života? A teraz ste našli odpovede na všetky otázky, ktoré vás už dlho trápili. Videli sme mechanizmy výskytu ich apatických stavov a depresií. Videli sme, ako súvisia depresia a spánok. Pochopili sme, ako obnoviť rovnováhu, ktorá sa kedysi stratila. Ako už nezažiť utrpenie, ale žiť naplnený a šťastný život.
Ak sa stalo, že ste si vybrali nesprávnu cestu - vydali ste sa k nesprávnemu povolaniu alebo ste sa nedokázali v živote úplne nájsť, potom sa s pochopením seba samého pred vami otvoria úplne nové perspektívy. Pracujte pre svoje potešenie. Uvedomte si, kde vám váš vrodený talent poskytne výhodu a prejaví sa v najpriaznivejšom svetle. Žite tak, aby vás už otázky týkajúce sa porúch spánku počas depresie neobťažovali.
Ako zlepšiť spánok pri depresiách? Odpoveď na bezplatné online prednášky o systémovej vektorovej psychológii Yuri Burlana. Zaregistrujte sa tu.
