Ako sa neprejedať: moja bláznivá láska je na tanieri
Prejedanie sa má psychologické presné dôvody. Len málo ľudí si uvedomuje spúšťací mechanizmus rozkladov od správnej výživy k prejedaniu. Keď prídete na to, čo spôsobuje nadmerný pôžitok z jedla, nenásytnosť jednoducho nie je nutná.
Večer. Kino. Vynikajúce grilované kuracie mäso. Preložím na veľkú taliansku sklenenú dosku. Vidlička vľavo, nôž vpravo. Letný zeleninový šalát, dochutený voňavým olejom, hodený veľkou drevenou vareškou. Olivy a údený syr pre začiatočníkov. Ako dezert - Napoleon. Bože, aké vynikajúce! Ako sa tu neprejedať? Zmyjem to čajom s citrónom, horúcim sa to polieva spokojným telom. Natiahnem sa na gauč a od radosti vŕzgam.
Dvadsať minút. Potom bežím za Mezim. V noci trpím pocitmi viny a ťažkosti v žalúdku. A ráno plačem nad závažiami a nohavicami, ktoré sa mi zarezávajú do bokov. A tak každý víkend.
Už päť dní sa mi skvelo darí v oblasti správnej výživy, cvičím v posilňovni. A v sobotu je zrútenie ako priepasť, ako zakázaný milenec.
To, čo bolo vo Vegas, sa vo Vegas nenechá
V istej chvíli som si uvedomil, že mám tajný pomer s jedlom. Čakám, až si moji rodičia odvedú dvojčatá na svoje miesto, nakúpia dobroty, zapnú vopred vybraný film, odložia telefón a … užívajú si to od srdca. Presnejšie z bruška. Iba ja a večera, my dvaja a nikto iný. Toto je náš Vegas.
Jedlo sa stalo mojím kultom. Zmysluplnejšie ako príležitosť stráviť čas s deťmi alebo sa zavrieť v spálni so svojím milovaným mužom.
Aj po párty s priateľmi alebo romantickom večeri musím byť sám a jesť. Doslova sa trasie. To je jediný spôsob odpočinku.
Nehovorí sa tu o chytení stresu. Keď som v strese, kúsok mi naopak nejde dolu hrdlom. Chcem fajčiť alebo zraziť pohár kysnutého.
Problém som si nevšimol, kým sa môj vzťah s jedlom nepodpísal na mojej váhe. Desať kilogramov, potom ďalších desať a, bože môj, opäť plus desať. Z štíhleho dievčaťa som sa zmenil na dosť ťažkú ženu.
Obžerstvom sa cítim špinavý, spadnutý a pácham trestný čin. A znova jem, chopím sa tohto nechutného dojmu a večeru okorením chloridom sodným, ktorý mi kvapká z očí.
Pôst vám nepomáha pri chudnutí. Hmotnosť iba rastie, a to aj z vody.
Kde došlo k poruche?
Nemal som pocit, že by som jedol príliš veľa. Brušná párty bola iba cez víkend. Myslel som si, že ide o poruchu v tele.
Bola som u endokrinológa, ten sa obrátil na gastroenterológa, druhý na neurológa a druhého na psychológa.
Psychológ navrhol milovať samého seba. Láska? Na túto tetu sa nemôžem pozrieť ani v zrkadle v nadrozmerných svetroch a dvojitej brade!
Žiaľ, endokrinné problémy na váhe získaných tridsať libier sa nepotvrdili. Gastroenterologické - iba ako dôsledok použitia soleného a údeného, ochuteného balzamikovým octom.
Bože, dúfal som, že dôvodom môjho prírastku hmotnosti bola vysoká hladina cukru alebo nesprávna kyslosť žalúdka! Lekár dá liek - a všetko prejde.
Ale musel som uznať, že závislosť na jedle je o mne.
Moje myšlienky sú konzumované jedlom. Dobre si naplánujem, čo si kúpim, ako varím, prikryjem a najem sa. Hnevá ma, keď stratím možnosť pozorovať rituál osamelého vstrebávania. Tri štvrtiny mojich výdavkov sú nákupy v obchodoch s gurmánmi a na farmárskych trhoch. Som pripravený súhlasiť, klamať, dokonca strhnúť oblaky, len aby som bol sám s filmom a jedlom. Skrývam svoju vášeň pred ostatnými alebo hovorím iba o svetlej stránke môjho kuchárskeho talentu a mám povesť skvelej hostesky. Súčasne je stav mysle suterén, fyzický je nafúknutý.
Len nemôžem, zabudol som, ako si užívať inak.
Jedlo je odpoveďou na nešťastnú lásku
Prečo chcem jedlo iba ako posledné potešenie? Koniec koncov, pamätám si večery, keď som nechal varenú večeru a zapálil sviečky na stole a vrhol som sa na svoju milovanú bozkami priamo tam, pri stole. A tak sme už ležali v spálni, zadýchaní a mokrí. Pozreli sme sa na tmavý strop s odrazom svetlometov automobilov prechádzajúcich cez dvor a o niečom sme sa rozprávali. O čom? Len cvrlikal. Opäť spálený vášňou. Potom sme zaspali. Ráno som z pultu očistil omrvinky zabudnutých sviečok a opustenú večeru som rozsypal do nádob. Ani len nenapadlo, ako by som sa nemal v noci prejedať.
V ktorom okamihu bola hostina tela z absorpcie jedla silnejšia ako potešenie duše z pocitu nekonečna s milovanou osobou?
Ako dieťa som dostal cukrík, aby som sa upokojil. Otec priniesol čokoládu z práce a ja som cítil, ako ma miluje.
Zrejme sa stalo, že cukríky-čokolády, uhorky-kurčatá práve nahradili lásku.
Tanier s pochúťkou neodženie, neklame, nezradí, nezmení sa a … neprestane milovať. Food sa nebojí vyznať svoju lásku, pretože ona neodmietne.
Prvých desať kíl sa nenápadne plazilo, keď mi pri romantických večerách s manželom bolo príjemnejšie vychutnať si pochúťky ako intimitu. Beh do spálne a späť k stolu, aby ste dopili granátové jablko a hľuzovku. A všetko sa zdalo byť v poriadku, ale rozprávanie, objímanie v tme, už nebolo také lákavé.
Druhá desiata - do mesiaca po rozvode. Nebolo veľa smútku. Rozchod som si prešla celkom pokojne. Olizoval som si rany a akosi nenápadne som začal tráviť čas na rande s večerou. Mali sme domáce filmy s jedlom. Na oplátku to bola pravá láska. Opäť som sa nechcel rozísť … S tanierom, téglikom olív, krabičkou mascarpone.
Tretia desiata. Už teraz, keď som si uvedomil, že nechcem vzťah s mužom. A kto bez nálady prepadne tučnej žene. A večery pri stole stále dávajú svoju mizivú dávku šťastia, dochutenú výčitkami svedomia a opuchnutým bruškom.
Dôvod prejedania sa
Existuje jedno z najvyšších pôžitkov. Dvojité potešenie. Vychádzajúc z zmyselnosti na papilách jazyka a uspokojivého uspokojenia. Poskytuje trvalý pocit bezpečia a bezpečia, kým nie je čas na lov nového mamuta. „Som plný, teraz sa nebojím zomrieť.“Biochémia mozgu sa vyváži. Telo dostane signál, že je všetko v poriadku.
Podľa posledných štúdií neurológov vytvára sto miliónov nervových buniek medzi črevom a pažerákom takzvaný črevný mozog. Neustále komunikuje s mozgom, vrátane výmeny pocitov a emócií. Je to prítomnosť vlastnej neurónovej siete, ktorá umožňuje črevám pracovať, aj keď sa stratí komunikácia s mozgom a miechou.
„Črevné“a mozog sú v nepretržitej komunikácii ako komunikujúce cievy. To, čo sa deje v jednom, je v druhom. Vzrušenie, strach, úzkosť ovplyvňujú známym spôsobom prácu zvieračov gastrointestinálneho traktu, ich kŕče alebo relaxáciu. Prvý je plný - druhý je tiež plný. Otvor v jednom je vyvážený prepadom druhého.
Pamätajte, ako ste zabudli jesť, keď ste boli zamilovaní a vaša duša bola naplnená nekonečnou radosťou. V bruchu mi trepotali motýle.
Ak zmizne zmyselné spojenie, ktoré nás napĺňa šťastím, dôverou, inšpiráciou - formuje sa prázdnota. Musíme to len vyplniť. Inak zomrieme od emočného hladu.
Neexistuje žiadny spôsob, ako zaplniť dieru duchovným jedlom? Naplníme to jedlom - koniec koncov, nádoby komunikujú. Čím širšia je diera v duši, tým viac jedla potrebujeme. A nielen hocijaký otrasný, ale chutný, sladký, koláčik, pikantný. Jesť dlho, s chuťou, predĺžiť hodiny rozkoše. Inak smrť z pádu do bezodnej priepasti duševnej bolesti.
Ale problém je v tom, že mentálna diera nemôže byť zakrytá fyzickými vetvami kebabom.
Emocionálna diera stále rastie a vyžaduje stále viac jedla v tégliku. Je to viac ako závislosť. S tým sa nedá nič robiť, kým si neuvedomíte príčinu. A nemusíte sa nútiť, aby ste sa neprejedali.
Čo to znamená milovať samého seba
Domáci psychológovia radia, aby ste sa milovali a potom nebudete chcieť jesť. Alebo, čo je ešte horšie, milovať sa pri svojej súčasnej váhe.
Pozri sa bližšie - je to sebaláska, ktorá ťa núti jesť. Keby ste sa nemilovali, už dávno by ste si dovolili zahynúť z medzery v hrudníku, ktorú zanechala zrada, zrada, klamstvá, neopätované city a nesplnené sľuby. Prejedanie sa je pre vás liekom na emočnú smrť. Iba proces vstrebávania potravy dáva dôvod na radosť.
Existujú aj ďalšie tipy:
- jesť jedlo bez príchute / neochutené jedlo,
- používajte škaredé jedlá,
- čuchať a nejesť,
- kupujte si namiesto jedla kvety,
- nakrájajte porcie na polovicu.
Je to ako bozkávať chlapa, ktorý keď príde do rozhodnej chvíle, utečie domov. A ten chlap je nepekný, rozpoltený, ale aspoň niektorí. Nemôžete byť skutoční, ale lízať fotografiu alebo figurínu z lepenky. Pekné, ale bezpečné. Nejaký druh popravy.
Je mi ponúknuté, aby som prehĺbil svoju bolesť tým, že sa pripravím o jediné potešenie, ktoré prežívam.
Zákony duše a tela
Telo a myseľ fungujú opačne.
Telo najskôr prijíma, až potom dáva. Nádych, výdych. Psychika najskôr dáva a až potom prijíma. Vyrobený darček - tešíte sa z vďačnosti, dáte si námahu - tešte sa z výsledku.
To znamená, že psychika je naplnená dávaním od seba, a nie prijímaním do seba. To sa dá ľahko pochopiť. Napríklad tá nekonečná radosť až do chvenia v kolenách, ktorú prežívame, keď niekoho milujeme, je úplne iná ako spokojnosť a niekedy ľahostajnosť od vedomia, že nás ten druhý miluje.
Užívajúc si život filmových postáv spárovaných s jedlom na obrazovke, vytvárame zástupcu pre naplnenie našej duše pocitmi. Román k filmu a večera. Nie je to skutočné rande?
Ale zároveň nie je naplnená psychika, pretože živému človeku nič nedáva. Rastie diera v duši a iba vytváranie vzťahov s ľuďmi pomôže vyplniť prázdnotu.
Bývanie je vynikajúce
Ľudská psychika má niekoľko „buniek“pre rôzne emočné väzby.
Neha k deťom a rodičom, úprimné city k mužovi, priateľstvo, súcit so známymi i neznámymi ľuďmi, vzájomná pomoc a pomoc.
Niektoré bunky môžeme vyplniť a iné nechať prázdne. Ako keby sme chceli jesť, ale namiesto toho sme sa napili. Pocit hladu pretrváva.
Keď je každá z buniek psychiky naplnená vlastným „jedlom“, môžete sa vyhnúť prejedaniu pri jedle. Potešenie z jedla nikde nezmizne, stane sa inej kvality. Pri stole s blízkymi, dlhé rozhovory a šťastný smiech.
Aby ste sa naučili neprejedať sa, musíte urobiť iba dva kroky:
- Nájdite, ktorá „bunka“duše je hladná.
- Pochopte, ako si môžete vychutnať svoju psychiku prostredníctvom kontaktov s ľuďmi.
A žiadne škaredé taniere so zlým jedlom.
Aby boli tieto dva kroky ľahké a bezpečné, príďte na bezplatné školenia „System-vector psychology“od Yuriho Burlana. Toto je psychoanalýza, ktorá vám umožní pochopiť všetko najintímnejšie o sebe a o druhých, a to znamená - uvedomiť si a zbaviť sa psychotraumov číhajúcich v bezvedomí, ktoré vám bránia v užívaní si života a vytváraní vzťahov. A tiež to znamená - cítiť zabudnutú ľahkosť a horlivú túžbu, a čo je najdôležitejšie, schopnosť žiť v plnej sile. Ochutnajte a získajte svoje výsledky, ako to už dokázali tisíce stážistov. Nestratíte nič okrem ťažkosti v žalúdku a kíl navyše.
Ekaterina Gusarova schudla za 5 mesiacov 30 kg a nič si neodopiera: Názor lekára:>
