Vyrovnať sa s depresiou
Dnes je slovo depresia počuť odkiaľkoľvek: chápe sa ako stres z preťaženia a skľúčenosti, melanchólia a úzkosť s panikou a len pretrvávajúca zlá nálada. To však nemá veľa spoločného so skutočnými depresívnymi stavmi. Preto, aby sme pochopili, ako sa zbaviť depresie, najskôr definujeme, čo to je a ako sa líši od iných negatívnych podmienok.
Nerobili by ste to bez dôvodu. Ak ste do vyhľadávača zadali frázu: ako sa vyrovnať s depresiou, dostali ste sa do určitého bodu, po ktorom sa normálny život, ako ste ho pochopili, skončil. Potrebujete odpovede.
Ako rozpoznať depresiu
Dnes je slovo depresia počuť odkiaľkoľvek: chápe sa ako stres z preťaženia a skľúčenosti, melanchólia a úzkosť s panikou a len pretrvávajúca zlá nálada. To však nemá veľa spoločného so skutočnými depresívnymi stavmi. Preto, aby sme pochopili, ako sa zbaviť depresie, najskôr definujeme, čo to je a ako sa líši od iných negatívnych podmienok.
Aby sme to dosiahli, obráťme sa na materiály školenia „System-vector psychology“od Jurija Burlana.
Depresia alebo stres
Stres (z angličtiny stress - pressure, pressure) je prirodzená reakcia tela na vonkajšie podmienky, ktoré sa líšia od tých pohodlných. Môže vzniknúť z fyzického, psychického alebo psychického stresu. Toto je druh mechanizmu, ktorý spúšťa adaptačné procesy na rôzne vplyvy a mobilizuje naše vnútorné rezervy. To znamená, že proces je nevyhnutný a v istom zmysle dokonca užitočný. Dlhodobý stres je nebezpečný, keď zdroje tela nemajú čas na doplnenie.
V poslednej dobe si tento pojem najčastejšie spájame s preťažením v práci, niekedy - s každodennými skúsenosťami alebo rodinnými problémami. Nech už je to akokoľvek, stres je dočasná reakcia, ktorú každý skôr či neskôr zažije. Na rozdiel od depresívnych stavov, ktoré niekedy trvajú roky a prípadne občas ustúpia. A nie každý im podlieha, ale o tom neskôr.
Záchvaty paniky alebo úzkostné depresie
Záchvaty paniky (z gréckeho panikos - patriace bohu Bohovi), nekontrolovateľné obavy, úzkosť z akýchkoľvek dôvodov nás vyčerpávajú a obmedzujú. Nedovoľujú im užívať si každodenné činnosti, komunikáciu, nové príležitosti, nieto si užívať život. Ide o veľmi ťažké podmienky a ľudia, ktorí sú na ne náchylní a chcú sa z nich dostať, môžu tiež vyhľadať radu od psychológa, ako zvládať depresiu bez toho, aby pochopili podstatu udalosti.
Podľa psychológie systém-vektor sa obeťou takejto situácie môžu stať iba majitelia vizuálneho vektora, charakterizovaní širokou emocionálnou amplitúdou, ako aj osobitnou potrebou živej komunikácie s ostatnými. Odovzdať svoje emócie vo forme sympatií, ich úprimnej účasti, otvorenosti a porozumenia je ich prirodzenou úlohou.
Koreňovou emóciou je však strach o seba, ktorý sa pri správnom vývoji psychiky a správnom uplatňovaní vrodených vlastností mení na emócie vyššieho poriadku, zamerané na iných ľudí. A ak emócie nenájdu také východisko, potom v plnom objeme padnú na svojho majiteľa - v podobe hysterík, neprimeraných obáv, záchvatov paniky.
Skleslosť, apatia, zlá nálada
Nálada je premenlivá látka. Každý môže byť z času na čas naštvaný a pokaziť mu náladu, ťažko sa to však dá nazvať vážnym problémom. Ľudia s vizuálnym vektorom sú náchylní na časté silné zmeny nálad. Ide o takzvané emočné výkyvy. Ich dôvodom je neschopnosť nasmerovať zmyslový potenciál na ostatných, fixácia na ich skúsenosti.
Apatia (z gréckeho apathei - disassion) a skľúčenosť sú štáty, ktoré môžu podstúpiť zástupcovia akýchkoľvek vektorov. Apatia je druh obrannej reakcie. Páči sa ti to?
Každý z nás je od prírody daný vrodenými vlastnosťami, schopnosťami a talentom, ktoré vedú k túžbam ako forme ich realizácie. Ak dlhodobo a opakovane nedosahujeme to, čo chceme, z rôznych dôvodov (od nevedomosti a nepochopenia seba samého až po vonkajšie faktory, ťažkosti a prekážky) máme pocit, že žijeme svoj život zle, potom sa v psychike spúšťa mechanizmus zameraný na znižovanie utrpenia z nedostatku … Túžby sa postupne potláčajú, zhasínajú: zdá sa, akoby som ani veľmi nechcel.
Takže bezradní, smutní ľudia premýšľajú, čo robiť, aby sa vyrovnali s depresiou, dokonca ani poriadne nevedeli, čo sa s nimi presne deje, pretože nedokážu pochopiť procesy skryté v hĺbke vlastnej psychiky.
Depresia taká, aká je: ako sa prejavuje a kto je jej vystavený
Pocit prázdnoty vo vnútri, keď sa všetko okolo javí ako nezmyselné, sivé, depresívne, jednoducho nenávistne. Nie je sily na denný režim, na komunikáciu s ostatnými ľuďmi (úprimne povedané, jednoducho otravujú svojim hlukom, nezmyselnými rozhovormi a hlúpymi činmi), ba niekedy dokonca aj jesť alebo dať sa do poriadku. Prečo to všetko?
Chcem spať … ani spať, ale zaspať, zabudnúť, vypnúť tento život. Alebo sa vrhnite bezhlavo do virtuálneho sveta počítačovej hry. Alebo si dokonca zakalíte myseľ omamnými látkami. Keby len nechali všetko na pokoji, len aby tu neboli - v tomto tele, v tejto realite. Myšlienok na samovraždu je príliš veľa, ale oni, nepozvaní, mi niekedy prídu na myseľ. Každý deň je ako nočná mora, z ktorej sa nemôžete prebudiť. "Takže sa zobudiť alebo byť zabudnutý spánkom - čo chcem?" Nepoznám sa … nič … Je to, akoby ste stratili rozum. “
Takéto stavy môže zažiť iba nosič zvukového vektora. A sú závažnejšie ako stres, úzkosť, túžba alebo apatia. Aj keď to môže byť často jedným z príznakov depresie (z lat. Depressio - potlačenie).
Aby ste sa vyrovnali s depresiou, musíte najskôr pochopiť, čo ju spôsobilo. Nakoniec, práve uvedomenie si príčiny je kľúčom k úspechu v boji proti akýmkoľvek problémom.
Príčina endogénnej depresie
Prečo majú zdraví ľudia depresie? Ide opäť o neschopnosť naplniť vnútorné vrodené túžby. Problémom je, že túžby zvukového vektora iného rádu nie sú také ako všetky ostatné. Láska, rodina, kariéra, bohatstvo, moc, sláva, rešpekt - a o čom inom tam ľudia zvyčajne snívajú? - nemajú pre zvukára zvláštny význam.
Zamilovanosť, založenie rodiny - prečo by ste mali nechať ostatných blízkych ľudí, ktorí nie sú schopní pochopiť, čo sa vo vás deje? Dosiahnuť v službe výšky a veľa zarobiť - aký to má zmysel, keď jedného dňa aj tak zomrieme? Stať sa slávnym, byť rešpektovaný - čo s tým môžete robiť?! Naopak, chcete, aby všetci zostali sami, aby boli sami a ticho.
"Celý tento nezmyselný, prázdny rozruch, nejakou katastrofickou univerzálnou chybou, sa dostal do hodnosti niečoho dôležitého!" Nechápem, kto to potrebuje a prečo. Je to vôbec možné pochopiť pre osobu schopnú uvažovať o niečom významnejšom, ako sú urgentné potreby? Pochopte … Pochopte … Nájsť odpovede … “
Toto je prirodzená ašpirácia zvukového technika - pochopiť, nájsť odpovede na otázky týkajúce sa svetového poriadku, nadviazať vzťahy príčin a následkov na globálnej úrovni. Kde je tu materiál? A ako sa dá takáto túžba uspokojiť?
Až donedávna bol zvukový vektor schopný naplniť hudbu, písanie, vynález, vedy, náboženstvo, filozofiu. Ale svet je usporiadaný tak, že všetko je na vzostupe, usiluje sa o expanziu (z latinského expansio - distribúcia, expanzia), o rozvoj. Na záver ľudská psychika. Dnes už zvuková abstraktná inteligencia často nestačí na to, s čím by sa mohla uspokojiť v minulosti.
Psychológovia teda depresiu označili za jednu z najhorších chorôb 21. storočia.
Mentálny objem zvukového vektora je oveľa väčší ako objem ostatných vektorov.
Ak silná zvuková túžba zostane nenaplnená, má to ohromný vplyv na život človeka. „Tlmí“všetky ostatné túžby - a napriek tomu existujú (v modernom svete má človek častejšie niekoľko vektorov). Pokiaľ vo zvukovom hľadaní neexistuje realizácia, môžu sa túžby v iných vektoroch javiť ako nezmyselné, či už ide o lásku, rodinu, peniaze alebo niečo iné.
Ak sami po diagnostikovaní tohto ochorenia sami nedokážete prísť na to, ako sa vyrovnať s depresiou, pravdepodobne ste už uvažovali o vyhľadaní pomoci od odborníkov. A čo nám môžu ponúknuť?
Liečba depresie
Pokiaľ ide o stres alebo nízku náladu uvedené vyššie, môžu dobre fungovať rady ako dobrý odpočinok, čerstvý vzduch, nové príjemné zážitky, správna výživa alebo fyzická aktivita.
Pri záchvatoch paniky alebo emocionálnych výkyvoch je najefektívnejšou metódou presun ťažiska zmyslových zážitkov zo seba na iných ľudí, komunikácia s blízkymi, vcítenie sa do tých, ktorí to potrebujú. Toto je však samostatná téma, články o nej si môžete pozrieť tu.
Budeme hovoriť o spôsoboch prekonania depresie.
Keď stretnutia s psychológom a pokusy o zmenu životného štýlu neprinesú výsledky, človek sa začne liečiť liekmi. Účinnosť antidepresív je však vzhľadom na ich účinok na hladinu neurotransmiterov (serotonín, dopamín, norepinefrín) dosť nejednoznačná a často iba dočasná. A po skončení kurzu sa príznaky vrátia, často s ešte väčšou silou. Je možné brať tabletky na celý život?
V niektorých prípadoch užívanie drog neprináša ani dočasnú úľavu. Stav pacienta sa môže iba zhoršovať, pretože zakaždým, keď sa príčiny depresívneho stavu nezistia a neodstránia, pocit absencie akéhokoľvek zmyslu vo všetkom, čo sa stane, spôsobuje čoraz väčšiu duševnú bolesť.
Keď bude bolesť neznesiteľná, zvukový technik môže urobiť najhoršie zo všetkých možných chýb - namiesto večného života zvoliť bezpodmienečný koniec … To, čo hľadal, ale nenašiel.
Nosce te ipsum (lat. - poznáte sa)
Najúčinnejším prostriedkom na vyplnenie tejto obludnej prázdnoty sú odpovede na odveké zdravé otázky. Ale nie sú ukryté v kozmických vzdialenostiach a nie vo vedomí jedného mysliteľa. Nachádzajú sa v nevedomí, v ľudskej psychike - nie ako biologická jednotka, ale ako druh. Z týchto dôvodov sa majitelia zvukového vektora často zaujímajú o psychológiu.
Pochopenie seba a ostatných, ich vrodených kvalít, túžob, motívov, činov - tajomstiev ich duše - pomáha nielen nájsť samých seba, ale aj realizovať plán našej existencie. Úlohou je zosúladiť zvukovú inteligenciu. Kto som, kto sme, prečo sme tu a čo nás čaká ďalej? Iba ak sa zbavíte neschopnosti nájsť odpovede na trýznivé otázky, zvukár sa dokáže navždy vyrovnať s depresiou, ktorá vytvorila toto neúnosné vákuum.
Je to skutočné tu a teraz. Portál „System-Vector Psychology“od Jurija Burlana zhromaždil tisíce recenzií ľudí, ktorí zažili úplnú závažnosť depresívnych stavov, ale ktorí dokázali pochopiť, ako sa sami vyrovnať s depresiou, ktorým smerom pracovať na sebe, aby život dostal zmysel a začal prinášať s ničím neporovnateľnou radosť z bytia.
Prvé kroky na ceste k informovaniu môžete podniknúť už na bezplatných nočných online prednáškach. Tu sú odpovede …
