Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok
Nepočula som dosť rád od psychológov a súdruhov v nešťastí. Aké metódy som neskúšal, aby som nemyslel na zlé. Venoval som sa behu, sledoval som pozitívne filmy a začal som sa častejšie stretávať s priateľmi. Vyslobodenie prichádza na krátky čas, potom sa všetko vráti späť. Keď niečo robíte, zabúdate na zlé. Len čo však zostanete sami so sebou, tieto hrozné myšlienky sa vám znova vynárajú v hlave. Nič nepomáha …
„Druhý deň ma akosi zvláštne bolí v žalúdku … Čo ak umriem?“- to ani nie je myšlienka, pretože sa snažíte nemyslieť na to zlé. A napriek tomu sa niekde v subkortexe panický strach zo smrti potlačený vedomím snaží prepuknúť a paralyzovať jeho beznádej. Úzkosť zviera srdce s pazúrovou labkou: "Musím ísť k lekárovi, inak na to budem myslieť znova vo dne v noci."
Nemôžem v noci spať, vkrádajú sa mi do hlavy nepríjemné myšlienky o chorobe a smrti. Počúvate všetky pocity vo svojom vnútri. Tak to býva vždy - neustále myslíte na niečo hrozné. Bojíte sa buď o seba, alebo o svojich blízkych. Bojíte sa plánovať aj dva dni vopred - čo ak sa niečo stane? Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok?
Nepočula som dosť rád od psychológov a súdruhov v nešťastí. Aké metódy som neskúšal, aby som nemyslel na zlé. Venoval som sa behu, sledoval som pozitívne filmy a začal som sa častejšie stretávať s priateľmi. Vyslobodenie prichádza na krátky čas, potom sa všetko vráti späť. Keď niečo robíte, zabúdate na zlé. Len čo však zostanete sami so sebou, tieto hrozné myšlienky sa vám znova vynárajú v hlave. Nic nepomaha
Niektorí hovoria: „Toto je neuróza, pite sedatíva.“Iní: „Obsedantno-kompulzívna porucha. Musíme ísť k psychoterapeutovi, ten predpíše lieky. Prijmete a všetko pominie. ““Je však skutočne potrebné sadnúť si k tabletkám? Ako sa zbaviť úzkosti a obsedantných myšlienok na vlastnú päsť, bez drog a psychológov? Je to možné?
Možno. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť, ako je usporiadaná vaša psychika, odkiaľ všeobecne pochádzajú myšlienky a aký je dôvod vašich konkrétnych obsedantne negatívnych stavov. Jurij Burlan na školení „Systémová vektorová psychológia“tomu pomáha porozumieť.
Čo je to myšlienka a prečo je to potrebné
Počas školenia sme pochopili, že:
- Myšlienka slúži túžbe. Pokiaľ má človek túžby, vedomie bude viesť k myšlienkam. Oni, ako signály, hovoria o stave našich túžob.
- Túžba je podstatou a podstatou človeka. Zbaviť sa túžob preto nie je možné ani z myšlienok.
- Môžete sa naučiť porozumieť svojim túžbam a správne ich realizovať. Potom nebudú žiadne negatívne myšlienky.
Inými slovami, existuje skutočná túžba - budú existovať správne a konštruktívne myšlienky, ako ju realizovať. Nerozumiete svojim túžbam, neuvedomujete si ich - myšlienky budú nepríjemné a negatívne.
Takže napríklad namiesto premýšľania o tom, ako pomôcť iným ľuďom, sa ich bojíme. Alebo si môžete naštudovať a zapamätať si obrovské množstvo informácií, alebo si môžete nekonečne prechádzať minulé nepríjemné situácie v hlave. Môžete spočítať peniaze, aktíva a pasíva alebo pridať čísla automobilov.
Povahu obsedantného myslenia ovplyvňuje vektor ľudskej psychiky. Pozrime sa na to na príkladoch. A účastníci školenia nám pomôžu pochopiť rôzne negatívne stavy a spôsoby, ako sa z nich dostať.
Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok a strachov?
Táto otázka najviac znepokojuje majiteľa vizuálneho vektora. Emócie, pocity - zmysel jeho života. Príliš veľa z nich mu bolo darovaných od narodenia. A všetko toto bohatstvo si treba uvedomiť. Potrebujete žiť, musíte cítiť. Emocionálnym vrcholom vo vizuálnom vektore je skutočná láska k človeku, hlboký a jasný pocit. Keď miluješ a zomrieš, nie je to strašidelné.
Ale keď dôjde k emocionálnemu stresu, napríklad k bolestivému rozchodu s milovanou osobou alebo k dlhej vynútenej samote, divák prejde do najnižšieho bodu jeho emočnej amplitúdy - strachu. Začína sa báť všetkého - od hmyzu a čiernej po ľudí. Toto je tiež silná emócia, iba so znamienkom mínus. Vtedy sa zameriava na strach, úzkosť, očakávanie problémov a problémov.
V tomto stave má vizuálny človek strach z vlastných myšlienok: „Čo ak sa, ak myslím na to zlé, splní?“Úzkosť sprevádza každý krok. Stáva sa poverčivým a ľahko naznačiteľným.
Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok o chorobe?
Najčastejšie ide o otázku človeka s vizuálnymi a kožnými vektormi. Úplne prvým a najsilnejším strachom diváka je strach zo smrti. V kombinácii s kožným vektorom, pre ktorý je zdravie dôležitou hodnotou, sa môžu vyskytnúť hypochondrie - bolestivo utláčaný stav, podozrievavosť, ktorú sprevádza obsedantná fixácia na chorobu a smrť.
Takýto človek je fixovaný na vnemy svojho tela. Najmenšie nepohodlie, krátkodobá bolesť spôsobujú veľa zážitkov, úzkosti z možnej vážnej, nevyliečiteľnej choroby.
Julia popisuje tento stav nasledovne:
Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok na smrť, hovorí Alexander:
Obsedantný účet
V prítomnosti vektora kože môže vzniknúť takáto forma obsedantného myslenia, keď človek neustále všetko rozpráva.
Anastasia na vlastnej koži zažila, čo to je:
Osoba s vektorom kože v spoločnosti je zodpovedná za bezpečnosť, kontrolu, účtovníctvo a ekonomiku materiálnych zdrojov. Počíta veľmi dobre. A ak tieto jeho schopnosti nie sú realizované alebo je v strese, potom začne obsedantné počítanie, ktoré sa pre neho stane skutočným problémom, ktorý sa nedá ovládať.
Ako sa zbaviť obsedantných negatívnych myšlienok?
Myslí si to majiteľ análneho vektora. Trápia ho spomienky na minulé situácie - neposlúchali koniec, prerušovali sa, nevážili si, nepoďakovali, vo všeobecnosti sa urazili. Bol zneuctený, povedal alebo niečo urobil. Ťažké myšlienky na zášť vás často nenechajú spať, prinútia vás hádzať a otáčať sa a vzdychať v posteli.
Prečo sa mu to deje? Pretože minulosť je pre neho nesmierne dôležitá a má vynikajúcu pamäť. Pamätá si všetko do najmenších detailov - dobré aj zlé. Ale niekedy používa svoju pamäť na iné účely: namiesto toho, aby študoval a analyzoval informácie, má tendenciu venovať sa negatívnym spomienkam a preniesť si svoju nevôľu do rokov. Je jediný, kto je schopný zažiť skutočný pocit zášti a niekedy vyvoláva myšlienky na pomstu. A potom sa okolo toho neustále točia jeho myšlienky, ktoré nepustia ani minútu, nestrácajú silu pod vplyvom času.
Za prítomnosti vizuálneho vektora môže človek pociťovať veľké obavy o život a zdravie svojich blízkych - manžela / manželky, detí, rodičov. Rodina pre neho koniec koncov predstavuje veľkú hodnotu a možnosť jeho straty sa vrhá do hrôzy.
Vypočujte si, ako Ian popisuje svoje obsedantné obavy z blízkych:
Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok o mužovi?
Toto je bolesť hlavy ženy s vizuálnym vektorom, ktorá je emocionálne závislá. Takáto žena má veľa pocitov a predmet, ku ktorému sú nasmerované, je jeden. Stáva sa tiež, že muž tieto pocity nezdieľa. A žena už bez neho nemôže žiť, pretože je pre ňu jediným zdrojom emocionálnych zážitkov, aj keď negatívnych.
Ak komunikujú, môže od neho vyžadovať lásku, prepadnúť vyčíňaniu a emocionálne vydierať, cítiť sa vyčerpaná a potom cítiť úľavu. A ak si nie sú blízke, potom žena žije v snoch a myšlienkach o mužovi, ktoré sa nedajú odhodiť z jej hlavy vôľou, kým sa príčina neodstráni. Zaspáva s myšlienkami na neho a budí sa s nimi.
Tento stav vám neumožňuje prežívať radosť zo vzájomných pocitov a, samozrejme, musíte sa s tým vyrovnať. Tatiana po tréningu Jurija Burlana povedala, ako sa tak bolestne zbaviť obsedantných myšlienok o osobe, ktorú miluješ:
Ako sa zbaviť depresie a obsedantných myšlienok?
To je túžba osoby so zvukovým vektorom. Pre koho sú myšlienky tým najväčším požehnaním a neznesiteľným utrpením. Závisí to od toho, v akom stave sa nachádza.
Našťastie - pretože jeho životným cieľom je premýšľať, vytvárať nápady. Keď je filozof, spisovateľ, programátor, vynálezca, jeho myšlienka pracuje správnym smerom. Z abstraktnej predstavy sa niečo objaví, zhmotní. Utrpenie je vtedy, keď sa neuvedomuje najväčšia abstraktná inteligencia a existuje príliš veľa myšlienok o tom, čo je ťažké pochopiť, obliecť sa do konkrétnej podoby. V mojej hlave sa preháňajú miliardy nekonečných otázok: „Aký to má zmysel?“, „Prečo to všetko?“, „Prečo som taký?“Stav zhoršuje obsedantné myslenie, neustály vnútorný dialóg, z ktorého sa môžete vyblázniť.
Zvukový inžinier nedostal odpoveď na svoje veľa otázok, neuvedomuje si svoju túžbu poznať zmysel života, seba samého a svet okolo seba, preto sa nachádza v stave hlbokej depresie. Veľmi často cíti slepú uličku, pretože si ani neuvedomuje svoje túžby, pretože nemajú nič spoločné s bežnými ľudskými záležitosťami. Chce spoznať Prvú príčinu, ale nikoho okrem neho to nezaujíma, takže sa na tomto svete cíti cudzinec a globálne sám. Nechcem žiť, do tej miery, aby si duševne začal vyberať spôsob, ako tento život opustiť. Samovražedné myšlienky môžu byť tiež obsedantné.
Takto sa cítila Ekaterina pred tréningom:
Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok vo vašej hlave
Cítili sme, ako sa cítia ľudia s rôznymi vektormi, ktoré obsedantné myšlienky neumožňujú pokojne žiť a užívať si život. Dôvod pre všetkých je rovnaký - nedostatočné uskutočnenie vrodených túžob, nevedomé nahradenie skutočných túžob falošnými, posadnutosť samým sebou, svojimi stavmi a problémami. V každom z vektorov tiež môžete rozlíšiť svoje vlastné dôvody:
- vo vizuálnom vektore - neschopnosť vyjadriť a správne nasmerovať svoje pocity;
- vo vektore kože - neschopnosť viesť aktívny a zdravý životný štýl, nedostatočná sociálna implementácia;
- v análnom vektore - využitie vlastnosti pamäte na neustále prežívanie minulých krívd a nepríjemných situácií;
- vo zvukovom vektore - neznalosť vlastných túžob, čo znamená neschopnosť pochopiť, čo je potrebné v tomto živote urobiť; pocit nezmyselnosti života.
Prečo nesplníme svoje túžby? Čo stojí v ceste? Neznalosť ich vlastností, chyby vo výchove v detstve, psychotrauma, v dôsledku čoho neboli tieto vlastnosti úplne odhalené, zdôrazňuje, že negatívne ovplyvňuje implementáciu. Viac sa o tom všetkom dozviete na školení „System-vector psychology“.
Uvedomenie si jednotlivých dôvodov počas tréningu eliminuje mnoho psychologických problémov: obavy, výčitky, depresie, a preto s nimi spojené obsedantné myšlienky.
Poradenstvo v oblasti výcviku Systémovo-vektorová psychológia, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok, jedna - aby ste pochopili sami seba, potom bude v každom konkrétnom prípade riešenie.
- Ako sa nebáť prejaviť svoje city?
- Ako dosiahnuť maximálnu sociálnu realizáciu a slušné mzdy za svoju prácu?
- Ako porozumieť blízkym a zbaviť sa trvalých krívd?
- Ako vycítiť zmysel života?
Ak sa obávate otázok, odpovedzte na bezplatné online školenie „System-vector psychology“od Jurija Burlana.
