Čo treba robiť na dôchodku, aby ste žili šťastne až do smrti
Keď človek premýšľa, čo robiť na dôchodku, často si predstaví, že sa konečne bude venovať svojim obľúbeným záľubám, cestovaniu, viac sa bude venovať rodine. S akými problémami sa človek stretáva pri odchode do dôchodku?
Keď človek premýšľa, čo robiť na dôchodku, často si predstaví, že sa konečne bude venovať svojim obľúbeným záľubám, cestovaniu, viac sa bude venovať rodine. V skutočnosti však po počiatočnej eufórii z nastupujúcej slobody značná časť dôchodcov začína pociťovať stres z dôvodu nedostatku dopytu, neschopnosti prispôsobiť sa rýchlo sa meniacim sociálnym podmienkam. Aby ste tomu zabránili, musíte sa vopred pripraviť na dôchodok.
Problémy s dôchodkami
S akými problémami sa človek stretáva pri odchode do dôchodku?
Osamelosť. Deti vyrástli, odišli alebo nie. Vzťahy s nimi nemusia vyjsť. Obvyklá komunikácia, ktorá bola v práci, sa tiež postupne vytráca. Chýba spojenie s ľuďmi, spoločenské vákuum a s ním aj strach zo smrti a depresie.
Chudoba. Mnohým dôchodcom stačí štátny dôchodok len na uspokojenie minimálnych potrieb - najesť sa, zaplatiť nájom, kúpiť lieky. A neexistujú žiadne vlastné úspory. Sny o cestovaní a nových snahách sa rozpadajú kvôli nedostatku peňazí.
Zbytočné. Je veľmi dôležité, aby sa človek cítil potrebný. Táto potreba má hlboké psychologické korene. Človek je spoločenská bytosť a po celé tisícročia prežil iba v zhode s ostatnými ľuďmi. V každom z nás je v bezvedomí strach z toho, že sme mimo spoločnosti, že sme nepotrební. A tento pocit nezávisí od veku.
Pocit, že je v spoločnosti dopyt, prináša najväčšie potešenie. A človek žije a zároveň si užíva život. Neexistujú žiadne túžby, žiadne potešenie, potom sa tiež stráca motivácia žiť.
Dôchodca niekedy chce a môže pracovať, ale nie je najatý. V našej spoločnosti stále existujú silné predsudky voči „starým“pracovníkom. A to napriek skutočnosti, že kvalita a priemerná dĺžka života sa výrazne zvýšili a WHO klasifikuje ľudí mladších ako 44 rokov ako mladých a vek 45 - 59 rokov definuje ako priemerný.
Fyzické obmedzenia (zdravotné postihnutie, chronické choroby). Tento problém významne obmedzuje sebarealizáciu. Je potrebné chrániť zdravie, udržiavať zdravý životný štýl. Telo je koniec koncov jediný nástroj, ktorý nám je daný na tomto svete k životu.
Druhou zložkou zdravia je duševná rovnováha. Čím skôr človek spozná svoju psychiku, odhalí svoje skutočné túžby a schopnosti a žije v súlade s nimi, tým je pravdepodobnejšie, že si svoje zdravie udrží dlho. „V zdravej mysli - zdravom tele“- hovoria na tréningu Jurija Burlana „System-vector psychology“.
Dva spôsoby života v „treťom veku“zobrazujú filmy „Frostbitten Carp“s Marinou Neyelovou a „Trainee“s Robertom De Nirom. Hrdinka prvého sa dozvie, že môže kedykoľvek zomrieť na smrteľnú chorobu. Je osamelá, jej syn je ďaleko a je zaneprázdnený svojou kariérou. Môže sa pripraviť iba na smrť - kúpiť rakvu, pripraviť spomienku, ľahnúť si a čakať na svoj odchod.
Osamelý je aj hrdina Roberta De Nira. Po odchode do dôchodku sa nadšene venuje záľubám a cestovaniu. Ale život je prázdny, keď ťa nikto nepotrebuje. A dobrovoľník ako stážista vo veľkej spoločnosti, kde jeho životné skúsenosti a porozumenie ľuďom pomáhajú mladým a neskúseným pozerať sa na svet novým spôsobom a prekonávať krízy.
Závisí to iba na nás - počkať na smrť v dôchodku alebo urobiť radosť iným ľuďom. Aby nás kvalita života vždy uspokojila, musíme sa vopred pripraviť na „tretí vek“.
Čo môžete urobiť pre dôchodcu na dôchodku - vytvorenie vlastného sprievodcu
Dodatočný zdroj príjmu pre odchod do dôchodku. Človek by mal mať aspoň jedlo a strechu nad hlavou. Bez toho nemôže žiť. Ak sa štát nestará o svojich občanov, človek, ktorý prestane pracovať, pociťuje obavy z budúcnosti: už neinvestuje do spoločného, čo znamená, že nie je potrebný, môže zomrieť od hladu.
Spoločnosť by sa mala starať o starších ľudí. Každý schopný člen spoločnosti investuje do vytvárania dôchodkových rezerv. Inak by sme neboli ľuďmi. Vládna pomoc je však stále nedostatočná. Spĺňa iba minimálne potreby dôchodcov. Mať viac je naša zodpovednosť. Toto nás, bohužiaľ, neučia.
Dôchodcovia z sovietskej éry sa spoliehali iba na štát a nerozmýšľali, ako im zvýšiť dôchodok. Navyše sa rovnala priemernému platu a dovolila si, aby nič nepopierala.
Súčasní dôchodcovia prišli počas perestrojky o všetky úspory. Táto zlá skúsenosť stále ľuďom neumožňuje ukladať si peniaze na budúci dôchodok, dôverovať bankám a fondom.
Realita sa predsa zmenila. Teraz, ak chceme mať na dôchodku viac ako minimum, musíme to vziať do vlastných rúk. Existuje veľa príležitostí na zlepšenie finančnej gramotnosti a investovanie do neštátnych fondov, vkladov a otvorenie vlastného podnikania.
Ak deti ponúknu pomoc, nie je potrebné ich odmietnuť. Ľudia vycvičení v Sovietskom zväze majú skromné požiadavky a nevedia, ako majú prijímať. Hrdinka filmu „Frostbitten Carp“hovorí: „Nerobte to. Mám všetko, “keď jej syn nechá peniaze.
Ale je v poriadku, keď deti pomáhajú rodičom. V prvom rade to potrebujú sami. Keď pomáhajú, majú v živote väčšie uspokojenie. Nie nadarmo je jedným z hlavných prikázaní ľudskej existencie: „Cti svojho otca a matku, aby tvoje dni na zemi mohli trvať …“.
Jurij Burlan o tom hovorí takto:
Rodina. Čo môže robiť žena na dôchodku, ak nie vnúčatá a pravnúčatá? Výskum uskutočnili spolu s lekármi a biológmi Dan Buettner, autor knihy Modré zóny. 9 pravidiel dlhovekosti od ľudí, ktorí žijú najdlhšie “, ukázalo, že dôchodcovia, ktorí žijú so svojimi deťmi, sú menej chorí a majú menej nehôd.
Zároveň samozrejme nie je potrebné žiť s deťmi. Môžete len viac komunikovať, na sviatky sa stretávať pri spoločnom stole, pomáhať pri výchove detí. Udržiavanie citových väzieb v rodine dáva dobrý psychologický stav, pocit pokračovania v živote. Budúcnosť vidíme v našich vnukoch a pravnúčatách, pomôžeme im s našimi bohatými životnými skúsenosťami.
Je obzvlášť dôležité zdieľať skúsenosti a komunikovať s ľuďmi pomocou análnych a vizuálnych vektorov. Pre nich je to zmysel života. Existuje však aj iný typ ľudí, pre ktorých to samotné stačiť nebude.
Pracujte, kým máte silu. Ľudia s vektorom kože môžu premýšľať o tom, aký druh podnikania by mali robiť na dôchodku. Nebude to len prejavom ich vrodenej túžby po zachovaní spoločenského postavenia, ale aj dobrým zvýšením ich dôchodku.
Dnes, keď sa veľa druhov podnikania presunulo online, je možné pracovať na diaľku a investovať čo najviac. Môžete sa naučiť online profesie - písať texty, venovať sa dizajnu, prispôsobovať svoje profesionálne schopnosti požiadavkám doby. Lekár môže napríklad písať texty na lekárske témy. Môžete trénovať deti alebo sa venovať výučbe. Z hobby môžete urobiť zdroj príjmu - šitie, pletenie, výrobu suvenírov, hračiek a ich predaj prostredníctvom sociálnych sietí. Už existujú také príklady podnikavých dôchodcov.
Ak existuje záujem, cieľ v živote, zdá sa, že energia zrealizuje všetky vaše plány.
Venujte sa koníčku. Tanec, amatérske divadlo, ručné práce, maľovanie, záhrada … Existuje veľa nápadov, čo môžu muži alebo ženy robiť na dôchodku. Ale je lepšie nebyť vo svojom obľúbenom podnikaní sám, ale nájsť si tím rovnako zmýšľajúcich ľudí. Nie je koniec koncov zaujímavé robiť iba pre seba - nie je s kým zdieľať radosť z úspechu, ani nikoho potešiť plodmi práce. Kolektívne riešenie problémov vždy inšpiruje, dáva silu rozvíjať a zlepšovať sa.
V Moskve existuje program s názvom „Moskovská dlhovekosť“. Jeho účastníci spolu študujú, tancujú, spievajú, kreslia, športujú, hlasujú za inovácie v živote mesta. Lekcie sú bezplatné. Tento projekt moskovského starostu vyvolal veľký záujem u starších Moskovčanov. V roku 2019 prišlo na vyučovanie viac ako 200 tisíc ľudí.
Účasť na verejnom živote. Čas na odchod do dôchodku je skvelou príležitosťou na vykonávanie verejnoprospešných prác. Už neexistuje prísny pracovný čas a závislosť od miezd. Môžete pracovať kvôli nápadu, kvôli významu, ktorý ste predtým vo svojej práci možno necítili.
Účasť na činnostiach verejných organizácií - environmentálnych, vlasteneckých, náboženských, podporujúcich zdravý životný štýl - vám umožňuje cítiť svoju dôležitosť, potrebu, cítiť zväzok s ostatnými ľuďmi, a tým získať pohodlný psychologický stav. Predlžuje to životnosť.
Dobrovoľníctvo je oblasť, ktorú môžu vyskúšať ľudia nad 55 rokov, ak majú túžbu byť prospešní pre spoločnosť. Je to mýtus, že dobrovoľníctvo je pre mladých ľudí. Ľudia staršej generácie majú skúsenosti, ktoré môžu byť užitočné pre súčasnú generáciu. Medzi dobrovoľníkmi je 28% starších ľudí. Túžba pomôcť nezávisí od pohlavia, veku alebo vzdelania.
V Jednotnom informačnom systéme „Dobrovoľníci Ruska“si môžete zvoliť ľubovoľný smer alebo projekt, v ktorom si chcete vyskúšať, absolvovať školenie a začať dobrovoľnícku prácu. Aj u nás sa rozvíja hnutie „Strieborní dobrovoľníci“, ktorého sa zúčastňujú ľudia nad 50 rokov.
Študovať. Existuje pochopenie dôležitosti vzdelávania pre dôchodcov v mnohých krajinách na štátnej úrovni. Pre spoločnosť je prospešnejšie mať aktívnych členov, ktorí nielen slúžia sami sebe, ale aj z toho majú prospech. A pre samotných dôchodcov je štúdium jedným z dôvodov aktívnej dlhovekosti, pretože vytvára nové neurálne spojenia a udržuje mozog v dobrej kondícii.
Vo Francúzsku existujú programy, ktoré učia udržiavanie zdravia, kompetentný kontakt s lekárskymi organizáciami. V USA, Japonsku, Kórei, Veľkej Británii, Poľsku a ďalších rozvinutých krajinách Západu sú dôchodcovia školení v rôznych oblastiach.
Rusko ešte nemá legislatívny základ pre školenie dôchodcov, ale ukáže sa to, pretože otázka kvality života dôchodcov je otázkou zachovania ľudskej spoločnosti. Aj keď v mestách je už možné nájsť programy na školenie dôchodcov. Existuje veľa bezplatných online kurzov. A nikto zatiaľ nezrušil osobnú iniciatívu.
Mimochodom, o online kurzoch. Starší človek dnes bude veľmi užitočná znalosť počítača. Musíte byť schopní pracovať s internetom, mobilnými aplikáciami, elektronickými službami, aby ste sa vo svete, ktorý sa výrazne posunul do virtuálnej roviny, necítili bezmocní a mimo kontaktu s realitou. Ak chcete mať prehľad o aktuálnych udalostiach, študovať, nájsť si podnik podľa svojich predstáv, komunikovať s príbuznými a priateľmi online - tieto zručnosti sú už nevyhnutné. Čo môžeme povedať o čase, keď budeme mať superrýchly 5G internet!
Je užitočné učiť sa jazyky. Trénuje mozog a pamäť, rozširuje obzory, pomáha oboznámiť sa s kultúrami iných krajín. Inteligentní a kreatívni ľudia sa ľahšie zapoja do všetkého nového, držte krok so životom.
Takíto ľudia prichádzajú na výcvik Jurija Burlana „Psychológia systému a vektorov“- s inteligenciou. Ľudia, ktorí sa zaujímajú o psychológiu, chcú porozumieť sami sebe, zistiť svoje skutočné túžby, porozumieť ostatným, vytvoriť si zdravý pohľad na život, zbaviť sa obáv, výčitiek a depresií a uvedomiť si zmysel života.
Čo dáva školenie dôchodcom
- Pochopenie svojich túžob, čo znamená schopnosť nájsť si svoje obľúbené zamestnanie, ktorú môžete robiť na dôchodku.
- Uvedomenie si dôležitosti zjednotenia s inými ľuďmi, obnovenia a udržiavania vzťahov s príbuznými. Osobe, ktorá prešla výcvikom, nehrozí osamelosť.
- Pochopenie dôležitosti sebarealizácie, potreby spoločnosti v každom veku, ktorá dodáva energiu na to, aby bola naďalej aktívna aj po odchode do dôchodku.
- Preberanie zodpovednosti za svoj život. Ľudia, ktorí absolvovali školenie, neočakávajú, že štát vyrieši ich problémy a vynaloží všetko svoje úsilie na spoločnosť. A ako bonus - viac peňazí.
Vďaka týmto vedomostiam sa po odchode do dôchodku neocitnete na okraji života. Dávajú povedomie, chápu, čo chcete robiť, akú úroveň života mať a čo pre to robiť. A pre tých, ktorí sú už na dôchodku, sa otvárajú nové príležitosti. Dôchodcovia so systémovým myslením nechajú svoje deti žiť vlastným životom, nesťažujú sa na starobu a osamelosť, nájdu si prácu, ktorá sa im páči.
Múdrosť nie vždy prichádza s vekom. Prichádza s poznatkami o psychike.
*
