Stres, ktorý neexistuje
„Stres !!! Viete, koľko ľudí zomiera na stres?! Vyhlasujem vojnu! Stres je choroba! A ja som jej liečiteľ! ““- ak ste nevideli túto epizódu z komediálneho seriálu „IT ľudia“, odporúčam ju. Najmä ak ste v strese.
„Stres !!! Viete, koľko ľudí zomiera na stres?! Vyhlasujem vojnu! Stres je choroba! A ja som jej liečiteľ! ““- ak ste nevideli túto epizódu z komediálneho seriálu „IT ľudia“, odporúčam ju. Najmä ak ste v strese. Toto vás uvoľní a pripraví na čítanie tohto článku. Pretože stres - či už psychický alebo fyzický - nie je sranda. A vyrovnať sa so stresom nie je ľahké.
"Nervový stres," zhrnie lekár s pokrčením pleca. Ako napríklad to, čo chcete, teraz je každý prvý vystavený stresovým situáciám. Stres je morom 21. storočia a nie každý má schopnosť prispôsobiť sa rýchlo sa meniacej krajine.
Je to naozaj všetko, čo musí psychológia povedať o tom, ako zvládať stres?
Z hľadiska medicíny je stres reakciou tela na akýkoľvek dopyt z krajiny, v ktorej je narušená homeostáza tela a stav nervového systému. Nezáleží ani na tom, či bola príčina stresu pozitívna alebo negatívna: ak tlak nezodpovedá vašim zdrojom, telo je v strese, čo je už teraz mimoriadne nepríjemné. Ale psychológia stresu je oveľa zložitejšia. Preto, aby ste pochopili, ako sa zbaviť nervového stresu, musíte mu porozumieť.
Všetci ľudia sú iní. Je zrejmé, že pre jedného - silný psychologický stres, pre iného - „semená“. Niekto sa bojí sedieť na bicykli, zatiaľ čo niekto si užíva adrenalín pri zoskoku padákom. Jeden premýšľa o metódach samovraždy, zatiaľ čo druhý na takúto myšlienku jednoducho nikdy nepomyslí, všetky ostatné veci sú rovnaké! Je bežné počuť, že nervózny človek vyvinie stres rýchlejšie ako pokojný a uvoľnený človek. Ako to však môžeme dešifrovať a kde je hranica medzi normou a okolnosťami, ktoré vyvolávajú stres, v prípade každej konkrétnej osoby? A ako zmierniť nervový stres u každého, kto ho zažije?
Ako sa vyrovnať so stresom? Existuje názor, že je potrebné vyrovnať sa so stresom odpočinkom a maximálnym uvoľnením tela, v horšom prípade zmenou okolností. Vyskúšajte účinnosť tejto techniky na osobe, ktorá sa práve pokúsila o samovraždu. Čo nefunguje?
Ak chcete odpovedať na otázku „ako zvládnuť stres?“, Musíte poznať jeho príčinu. A skutočná príčina stresu spočíva hlboko v podvedomí, takže psychológ, ktorý má štandardné vedomosti, nie je schopný ich dôkladne vysvetliť.
Systémovo-vektorová psychológia systematizuje vlastnosti a reakcie človeka a rozdeľuje ich do ôsmich smerov. V takomto súradnicovom systéme je ľahké zistiť hlavnú príčinu a vykonať potrebné dostupné úpravy na zmiernenie alebo zmiernenie stresu.
Osem vektorov - osem súborov vlastností, z ktorých sa formuje postava človeka a formuje sa životný scenár. Každý vektor má určité adaptačné schopnosti zamerané na určité situácie. Napríklad človek s typom pleti, ktorý je stvorený na to, aby plnil špecifickú úlohu lovca - ľahký, rýchly, impulzívny, pružný v tele i psychike - má najvyššie adaptačné schopnosti. Osoba s análnym typom postavy bola stvorená pre kvalitnú pracovitosť, svojou povahou má nepružnú rigidnú psychiku a veľmi slabú schopnosť prispôsobiť sa zmenám a novým okolnostiam. A tak ďalej, každý vektor má svoje vlastné charakteristiky a dôvody, ktoré spôsobujú silný stres.
V tomto ohľade je jednou z najzrejmejších príčin stresu rozpor medzi tlakom krajiny a prírodnými vlastnosťami človeka, a to platí rovnako pre silu tlaku aj pre oblasť jeho použitia. Najmä ak si situácia vyžaduje rýchlu reakciu, potom je to pre análneho človeka jednoznačný stres. Rýchlosť reakcie v jeho prípade absentuje až do úplnej strnulosti. Rovnako tak, ak zavriete kožného človeka do štyroch stien a zaviažete ho k práci, ktorá si vyžaduje dôkladnosť a perfekcionizmus, za pár dní sa zblázni, ak nie rýchlejšie. Boj proti stresu v tomto prípade spočíva iba v zmene typu činnosti.
Pokiaľ ide o tlakovú silu, jedná sa o indikátor, ktorý odhaľuje stupeň vývoja vlastností vektorov. Človek pracuje ako manažér rok alebo dva a všetko sa mu darí, ale do istej miery. V niektorých situáciách bude krajina vyžadovať od nej o niečo vyšší stupeň rozvoja, ktorý človek v dôsledku toho nemá - nervový stres a odmietanie.
Dajme to na police. Vlastnosti jedného vektora môžu byť vyvinuté rôznymi spôsobmi u rôznych ľudí. Vyspelejší človek je oveľa lepší, dlhšie „drží stres“ako menej rozvinutý človek. Harmonicky realizovaný „skinner“robí všetko rýchlo a efektívne - je ideálnym manažérom. Menej rozvinutý (alebo úplne archetypálny) skinner nemá takú úroveň organizácie a vo vypätej situácii sa rýchlejšie vzdáva pozícií, namiesto efektu harmonického konania začína blikať a rozruch, nevie sa usporiadať ani sám, ani ostatní.
Rovnakým spôsobom je napríklad prvou praxou študentov medicíny skontrolovať vývoj vizuálneho vektora. Vyvinuté „zrakové oko“, schopné súcitu s bolesťou niekoho iného, celkom adekvátne toleruje pohľad na krv niekoho iného a nepríjemne vyzerajúce prejavy chorôb. Zatiaľ čo pre menej rozvinutého „diváka“je takýto pohľad veľkým stresom, mnohí ho nevydržia, jednoducho si vezmú svoje doklady a štúdium nechajú na medicíne. To je celý boj proti stresu.
Ako dôvod stresu je potrebné poznamenať neschopnosť osoby rýchlo prejsť na použitie vlastností iného vektora na žiadosť vonkajších okolností a v dôsledku toho neschopnosť odraziť požiadavky krajiny zodpovedajúcimi vlastnosťami.. V takom prípade sa musíte tiež rozhodnúť, ako sa zbaviť silného stresu. Tento problém sa vyskytuje u „polymorfných“ľudí, to znamená u majiteľov niekoľkých vektorov. A tu sú možné dve možnosti - človek je spočiatku nedostatočne vyvinutý vo všetkých vlastnostiach svojich vektorov a nie je schopný ich dostatočne ovládať. Alebo (ak hovoríme o harmonicky rozvinutej osobe), z nejakého dôvodu bol človek už pod tlakom stresu a v dôsledku zvýšeného tlaku „nezvládol kontrolu“, nestihol „prepnúť“na vektor potrebný na ďalšie akcie (napríkladnamiesto rýchlej kožnej reakcie upadol do análneho otupenia), a to len zvyšuje stres.
Menej zrejmý, ale nemenej efektívny „spôsob stresu“nie je uspokojovanie vektorových potrieb. Psychológia vektorového systému odhaľuje ďalšie vlastnosti stresu vektormi, čo pomáha pochopiť, ako zmierniť nervový stres. Každý vektor dáva človeku určité túžby a potreby. Vizuálny vektor túži po emóciách, hlbokých citoch, láske, súcite. Dlhodobá neschopnosť uspokojiť tieto potreby vedie k stresu, ktorý vedie k záchvatom zúrivosti. Zvukový vektor je naplnený hľadaním súvislosti s hlavnou príčinou, inými slovami, hľadaním Boha, zmyslu života, porozumenia okolitému svetu a miestu v ňom. Dlhodobá absencia plnenia zdravých túžob spôsobuje nielen silný stres, ale vedie k vážnym stavom sprevádzaným samovražednými myšlienkami alebo dokonca pokusmi o samovraždu.
Hlavný dôvod toho, čo sa deje, je nasledovný. Prvotnou požiadavkou krajiny je splnenie jej konkrétnej úlohy a úlohy, pre ktoré sú človeku dané príslušné vlastnosti a potreby. Nesplnenie túžob znamená, že sa údaje o týchto duševných vlastnostiach nepoužívajú. To zjavne oslabuje „bojaschopnosť“človeka v prípade zvýšeného tlaku z krajiny. Približne takto svalová hmota atrofuje počas jej dlhotrvajúcej nečinnosti, ale hovoríme samozrejme o duševnej a toto porovnanie by sa nemalo brať doslovne, ale iba ako metafora, ktorá osvetľuje, ako sa zbaviť nervového stresu.
Ako sa zbaviť stresu? Otázka je irelevantná. Prečo potrebujeme stres? Nie nie takto. Prečo potrebujeme tlak krajiny a neustály boj so stresom? Potom, aby sme nestáli na mieste, sa hýbali a rozvíjali. Hnutie je založené na vývoji človeka a ľudstva. Ak chcete zrýchliť, zvýšiť náklady na psychickú energiu, psychické úsilie. V takom scenári, krajina, naše životné okolnosti vždy vytvoria podmienky pre každého človeka, ktoré si od neho vyžadujú maximálnu návratnosť, a požiadajú každého človeka o najefektívnejšie optimálne zaťaženie. Psychológia stresu je taká, že pri vykonávaní týchto maximálnych prirodzených úloh prežívame obrovské duševné potešenie. Keďže sme tieto úlohy nedokázali zvládnuť, vkĺzli sme do stresu.
Vzhľadom na skutočnosť, že všetky naše túžby, akékoľvek myšlienky sú nevyhnutne podporované našimi vlastnými prírodnými vlastnosťami, schopnosťami a schopnosťami, má dnes zásada „najschopnejší prežije“ďalšie formy: „ako zabezpečiť našu maximálnu realizáciu v spoločnosti“a „realizovaná osoba“. nehrozí dlhotrvajúci psychický stres “.
Ako to dosiahnuť, ako zmierniť nervový stres, sa dozviete na školení „System-vector psychology“od Jurija Burlana. Môžete sa zaregistrovať na bezplatné online prednášky tu.
