Aby talenty nezomreli. Ako sa zbaviť trémy a prejavu na verejnosti
Ste stredobodom pozornosti. Vaše ruky, nohy, hlas, pamäť na to odmietajú myslieť. Zabudnete na slová, prsty stratia pohyblivosť, zuby sa chvejú, nohy ustupujú a trasú sa malými chveniami …
Poznáte túto situáciu? Je pred vami koncert, vaša správa o vykonanej práci a o šesť mesiacov začnete mať obavy, ako všetko pôjde. Vaše ruky už ochladzujú a dych vám dýcha pri predstave, že budete na pódiu. Pretože keď na to idete, zdá sa, že upadáte do paralelnej reality, kde počujete iba hlasný tlkot vlastného srdca a ako somnambulista kráčate smerom k svojej kalvárii.
Všetko ostatné sa javí neskutočné. Zdá sa, že zvuky sú zapadnuté v hustej hmle. Všetko mi pláva pred očami, ako v nočnej more. Oslepuje vás jasné svetlo osvetľovacích telies a tam, v čiernej diere auly, sedia tí, ktorých sa bojíte najviac - publikum. Snažíte sa tam nepozerať, ale viete, že vás budú iba poslúchať a pozerať sa na vás. Ste stredobodom pozornosti. Vaše ruky, nohy, hlas, pamäť na to odmietajú myslieť. Zabudnete na slová, prsty stratia pohyblivosť, zuby cvakajú, nohy ustupujú a trasú sa malými chveniami.
Všetci! Už ste zneuctení, pretože všetci videli, ako sa bojíte. Zatiaľ ste neurobili nič, ale už sa hanbíte, pretože nie ste na tom dobre, nie ste dokonalí, nie ste dokonalí. A ak ste aj vy urobili chybu, potom je to hanba na celý život! Už nikdy nevyjdeš na pódium. Už nebudete vedieť ľuďom povedať, čo bolo pre nich také dôležité. Nemôžete prebudiť ich srdcia básňou, hudbou alebo ohnivou rečou. V tomto živote nenaplníš svoj osud.
Strach, ktorý prekáža
Tréma a reč na verejnosti nie sú vtipy. Toto je kríženec realizácie talentu. A čo môže byť pre človeka dôležitejšie ako realizácia jeho vlastností? Koniec koncov, iba toto mu dáva neporovnateľný pocit šťastia a potešenia zo života. Odmietnuť realizáciu je to isté ako nežiť.
Keď ľudia prežívajú trému, často racionalizujú, že „keďže to nedokážem, tak to nie je moje“. Ale z nejakého dôvodu tam stále chcete byť, zažiť bláznivý vzostup z pozornosti všetkých a následnú vďačnosť, ktorú je možné prejaviť rôznymi spôsobmi - v podobe kvetov, obdivu k talentu, úcty. Nakoniec chcete mať pocit, že sa život nežil nadarmo, že všetko, čo vás napĺňa, môžete zdieľať s inými ľuďmi.
Žijeme medzi ľuďmi a tak či onak musíme byť schopní byť v centre pozornosti, sprostredkovať svoje myšlienky okoliu. Môžeme povedať, že do istej miery je celý život etapou. Preto sa problém strachu z reči na verejnosti stáva skutočným kameňom úrazu mnohých ľudí. Môže v tomto prípade niekto pomôcť? Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana tvrdí, že je to možné.
Emocionalita smerom dovnútra a navonok
Systemovo-vektorová psychológia hovorí, že existuje osem vektorov - súborov vrodených mentálnych vlastností človeka, ktoré určujú jeho túžby a schopnosti. Ako vysvetľuje psychológia systém-vektor, v prvom rade je pre ľudí s vizuálnym vektorom charakteristický javový strach. Jedná sa o veľmi emotívnych ľudí, extrovertov, ktorí sa navyše v určitých štátoch veľmi radi prejavujú, majú sklon k publicite, demonštratívnosti. To znamená, že sú to presne ľudia, ktorí sa pri správnom vývoji svojich vlastností cítia na pódiu najorganickejšie, vystupujú s potešením, uvoľnene, slobodne, infikujú publikum svojimi emóciami, prebúdzajú v nich empatiu.
Vlastnosti vizuálneho vektora sa však v detstve nemusia vyvinúť. To znamená, že dieťa s bohatým emocionálnym potenciálom nebolo naučené vyťahovať svoje emócie, prejavovať svoje city. Napríklad vizuálny chlapec mal zakázané plakať, pretože „muži neplačú“. Alebo rodičia jednoducho nemali čas venovať sa dieťaťu, zatiaľ čo malý divák ho zvlášť potreboval, oveľa viac ako iné deti. Určite musí prejaviť svoje emócie a jeho rodičia nemajú čas. Situácie sú rôzne, ale výsledok je vždy rovnaký - upchatie emócií vo vnútri.
Vizuálni ľudia, ktorí majú obrovskú emocionálnu amplitúdu, sa často ocitajú v extrémnych stavoch - skúsenosti s neuveriteľnou láskou na jednom konci a strachom zo smrti na druhom konci. To druhé má korene v našom kolektívnom nevedomí. Vizuálna žena bola dennou strážou stáda prastarých ľudí. Ako prvá si svojím bystrým zrakom všimla číhajúceho dravca v savane a bola vystrašená, vydávajúc feromóny strachu. Najsilnejší strach zo smrti, ktorý mohla zažiť iba táto žena s veľkým zmyslovým potenciálom, zachránila život stáda. Potom bol však oslobodený a teraz je stále prítomný v psychike vizuálnych ľudí.
Diváci prirodzene podliehajú strachu zo smrti, čo je zase príčinou mnohých ďalších obáv vrátane trémy. Rozvíjanie pocitov, ich rozdávanie iným ľuďom pomáha zbaviť sa tohto koreňového strachu a súčasne aj od všetkých ostatných obáv naraz.
Je zbytočné presviedčať sa a predstaviť si, že v hale sú namiesto ľudí tekvice. Je zbytočné prekonávať prahové hodnoty kurzov verejného rozprávania a snažiť sa pravidelným školením zbaviť otupenosti, ktorá sa vás zmocní pri pohľade na publikum. Musíte si uvedomiť svoje vlastnosti a naučiť sa ich nasmerovať správnym smerom. Tréma pominie, akonáhle na seba zabudnete a sústredíte svoje pocity na tých, ktorým sú určené - na publikum.
Vyzerám ako?
Existuje ešte jeden faktor, ktorý vizuálnym ľuďom bráni, aby sa na pódiu cítili slobodní - to je fixácia na ich vlastný vzhľad. Môžu sa dlho pozerať do zrkadla. Sú zúfalí z malého pupienka na nose. Po nasadení škvrny na oblečení sa predierajú „popri stene“, aby si niekto nevšimol, že s nimi nie je niečo v poriadku. Pokrčené nohavice, rozmaznaný účes, špinavé topánky im spôsobujú pocit fyzického nepohodlia. Predstavte si teraz, keď desiatky ľudí vidia chvejúce sa ruky takéhoto človeka, smrteľne bledú a trasúcimi sa nohami. Toto je hrôza!
Nezdravé zameranie na seba je tiež dôsledkom zlého stavu vizuálneho vektora. Takému človeku záleží iba na tom, aby sa prezentoval priaznivo, zabudol na to hlavné, pre čo vstúpil na javisko - ukázať svoj talent, podeliť sa s ľuďmi o to, čo sa naučil.
Ale najčastejšie sa poruchy spojené s fixáciou toho, ako vyzerá, prejavujú u človeka v prítomnosti análno-vizuálneho väzu vektorov. Ako hovorí System-Vector Psychology od Yuriho Burlana, je to análny vektor, ktorý prispieva k tomu, že človek chce vidieť sám seba dokonalého, bez nedostatkov a nedostatkov, a tiež tak, aby ho tak videli aj iní ľudia. Takto sa prejavuje análny perfekcionizmus, túžba po dokonalosti.
Scéna často odhaľuje vnútorné spony človeka. Človek stráca svoju prirodzenosť, takže nie vždy vyzerá atraktívne. A pre človeka s análnym vektorom môže byť veľmi ťažké prijať. Málokedy sa mu podarí odpustiť si chvíle hanby. A hoci z pohľadu publika nemusí byť hanba (stáva sa, že si ani nevšimnú, že má človek veľké obavy), ale vizuálny vektor človeka už namaľoval všetko, čo sa deje, do najtmavších farieb. Interpret je už presvedčený, že na javisku bol beznádejne zlý. Všetko je stratené! Finita la komédia! Diváci sú veľkí vizionári, majú sklon „robiť z muchy slona“.
V zajatí zlých skúseností
Análno-vizuálna osoba, ktorá urobila chybu najmenej raz na javisku v stave silného vizuálneho povýšenia, už na ňu nemusí nikdy viac ísť. Svoje vlastné zlyhanie zažije ešte dlho, až do tej miery, že sa pokúsi prerušiť vzťahy s ľuďmi, ktorí videli jeho hanbu. Vizuálne dramatizuje situáciu. Análnym spôsobom si neustále prehrajte svoje zlyhanie v hlave a nedokážete si odpustiť, čo sa stalo. Existujú predpoklady - análny človek má veľmi dobrú pamäť, ale, bohužiaľ, si dlho pamätá nielen dobré, ale aj zlé.
Zlá skúsenosť sa pre neho môže stať medzníkom v živote a navždy ukončí skutočnosť, že raz neuspel.
Strach z potupy
Existuje aj kategória ľudí, ktorí v zásade nechcú riskovať vystupovanie na pódiu. Sú to čisto análni ľudia. Účinkovanie na pódiu nie je v sfére ich želaní. Sú to introverti a oveľa pohodlnejšie im je doma, s rodinou alebo starostlivou a precíznou prácou, ako na javisku. Neponáhľajú sa na pódium. Je pre nich stresujúcim faktorom. A v strese môže análny človek upadnúť do strnulosti až do neschopnosti sa pohybovať (keď zlyhajú ruky a nohy). Ako vedec, analytik, učiteľ však niekedy musí hovoriť s verejnosťou. A tu mu môže brániť aj vlastný strach z potupy, ktorého povahu odhaľuje System-Vector Psychology Jurija Burlana.
Stres spôsobuje, že sa takáto osoba stiahne všetky zvierače v tele. Je to análny človek, ktorý stráca na javisku hlas od stresu, keď sa zvierač hrdla stiahne. Ale predovšetkým trpí jeho najcitlivejšia oblasť - análny zvierač. Preto stav dlhotrvajúceho stresu vedie u takejto osoby k zápche. Náhly stres však môže viesť k strate kontroly nad análnym zvieračom a spôsobiť hnačku. To sa nestane vždy, ale podvedome sa to análny človek vždy bojí, bojí sa zneuctenia.
Naše vlastnosti sú nám dané pre šťastie
Príroda nevytvára chybu. Sme to my, kto zneužitím našich vlastností premení náš život na neustále utrpenie. Jednoducho preto, lebo nechápeme, prečo sme boli tak stvorení a prečo sa do nás vkladajú určité vlastnosti. Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana nám umožňuje hlbšie porozumieť sami sebe.
Začíname vidieť, že naše emócie majú dva póly - strach a rozvinutú zmyselnosť, lásku. A aby sa človek nebál, musí milovať. A nie seba, ale inú osobu. Sme si vedomí, že análny vektor je určený na odovzdávanie skúseností ďalším generáciám na vykonávanie vysoko kvalitnej práce, ktorú spoločnosť potrebuje. Preto je pamäť ľudí s análnym vektorom dobrá a perfekcionizmus ide do akcie.
A toto vedomie je neoceniteľné, pretože mení životné orientácie a zlé stavy vrátane akýchkoľvek obáv odchádzajú mäkko a prirodzene. Aby sme si ani nevšimli, ako sme sa odlišovali. Neverte mi? Prečítajte si spätnú väzbu od tých, ktorí absolvovali školenie:
"Po prvé, obavy, ktoré veľmi zasahovali do života, sa postupne začali vytrácať!" Ďakujeme Yuri za tieto neoceniteľné vedomosti! Najmä sa znížil strach z reči na verejnosti a na javisku som sa začal cítiť slobodnejšie. Vízia sveta sa dramaticky zmenila, začínam ľudí cítiť nie tak ako predtým (cez prizmu mojej viery), ale skutočne chápem motívy ich konania! Je to neuveriteľné! " Anastasia B., Moskva Prečítajte si plné znenie výsledku „A mám úžasný výsledok!.. Uskutočnil som otvorenú hodinu so svojím kolegom a na konci podujatia som predviedol majstrovskú triedu. A prvýkrát v živote som nepociťoval strach !!! Necítil som žiadny strach !!! Toto sa mi stalo prvýkrát! Celý čas sa mi triasli ruky, koktali, hlas sa mi chvel, ale tentoraz počúvam sám seba - ticho! Vo vnútri je pokoj! Je to super! Bola to len radosť, že môžem zdieľať svoje skúsenosti! “Olga K., učiteľka ďalšieho vzdelávania, Moskva Prečítajte si úplné znenie výsledku
Ak vám prekáža strach z reči na verejnosti, začnite tým, že sa dozviete bezplatnými úvodnými online prednáškami Jurija Burlana o systémovej vektorovej psychológii. Registrovať sa pre ne môžete pomocou odkazu:
