Ako prekonať strach, úzkosť a paniku
Ako prekonať svoj strach z ľudí? Nie, neurobili mi nič zvlášť zlé. Avšak ako pavúky a netopiere. Prečo sa bojím hovoriť, položiť otázku, len sa stretnúť? Sú dni, keď je dokonca strašidelné vyjsť z domu. Čo sa stalo so mnou? Ako prekonať strach a vyliezť z diery na denné svetlo?
Pred dverami som sa striasol, akoby ma zasiahol guľomet. Po tvári mi prúdil lepkavý pot, aby sa mi dal skrútiť golier blúzky. Ak by to malo šťastie, studené trasúce sa ruky tápali po čomkoľvek vo vrecku okrem obrúskov. Pane, ako prekonať strach a upokojiť sa, hm? Kľúče, peňaženka, doklady … Ale kde sú obrúsky, do čerta?
Dvere sa otvorili a teta s nadváhou s prísnou tvárou mu vyletela v ústrety: „Dievča, si na pohovor? Máte svoj životopis? “
S ťažkosťami so spájaním slov som brblal, že sa v kancelárii mýlim, a začal som utekať dolu schodmi. Päty bili bubienka a slzy mu tiekli po tvári. Umývanie make-upu, ktorý bol strávený celé ráno. A zároveň všetky nádeje, že tentokrát zvládnem pocity úzkosti a strachu.
Nemohol som. Zlyhalo. Moju vysnívanú prácu opäť získa niekto iný. A môj život zostane totálnym peklom, kde sa bojím svojho vlastného tieňa. Aký je môj trest?
Celoživotné trápenie
Pocity strachu a úzkosti so mnou išli ruka v ruke tak dlho, ako si pamätám. Ako dieťa zachytával obrázky príšer, ktoré sa skrývajú pod posteľou. Schováva sa v tmavých tieňoch v každom temnom zákutí. Detstvo sa skončilo už dávno a dodnes nemôžem spať bez nočného svetla.
Skutočný svet ma nevystrašil o nič menej ako ten fiktívny. Obrovské pavúky v rohu domu mojej babičky len tak ochladili krv. A asi si budem pamätať netopiera, ktorý mi za súmraku blikal pred nosom až do súdneho dňa.
Ale „korunou pre všetkých“sú samozrejme ľudia. Ako prekonať strach z nich? Nie, neurobili mi nič zvlášť zlé. Avšak ako pavúky a netopiere. Poznám svoje pocity strachu a úzkosti, ktoré sa vzpierajú racionálnemu vysvetleniu. Bojím sa rozprávať, položiť otázku, len sa spoznávať. Sú dni, keď je dokonca strašidelné vyjsť z domu. Čo sa stalo so mnou? Ako prekonať strach a vyliezť z diery na denné svetlo?
Zbraň proti príšerám v hlave
Problém je v tom, že pocit strachu a úzkosti vzniká v rozpore so zdravým rozumom a rozumnými argumentmi. Jednoducho neodoláte impulzu svojho srdca, ktorý vám za chvíľu letí do päty. Ako prekonať strach a paniku, ak vôbec netušíte, prečo vôbec vznikajú?
Dnes je našťastie v našej hlave absolútna zbraň proti príšerám. Nie, nejde o „spriatelenie sa s vašim strachom“alebo „správanie sa, akoby ste boli statoční“. Život v modernom svete si vyžaduje, aby sme vlastnili oveľa silnejšiu zbraň - psychologickú gramotnosť.
Znalosti všetkých mechanizmov v bezvedomí, ktoré riadia našu psychiku, sú plne zverejnené v Psychológii systém-vektor Jurija Burlana. S jeho pomocou môžete nahliadnuť do všetkých zákutí duše a presne zistiť, odkiaľ pramení pocit úzkosti a strachu.
Tie príšerné zmeny nálady … sú úžasné
My, rukojemníci strachov a fóbií, niekedy žijeme svoje životy zhruba v takej emočnej amplitúde. Príroda nás, nositeľov vizuálneho vektora, štedro obdarila obrovským zmyslovým dosahom. Náš emocionálny stav sa môže do piatich minút zmeniť z beznádejnej melanchólie na eufóriu šťastia. Málo takých citlivých ľudí sa narodí - asi 5% z celkovej populácie Zeme.
Sme citliví na krásu a estetiku. Môžeme sa realizovať ako umelci a fotografi, speváci a talentovaní herci. Ale zvláštny talent spočíva práve v našej zvláštnej zmyselnosti. V schopnosti nenápadne precítiť stav iného človeka, vnímať jeho najmenšie emočné pudy.
To nás potenciálne robí súcitnými a podporujúcimi myšlienky humanizmu. Tí, ktorí si nadovšetko vážia ľudský život. Sme to my, kto sa angažuje v pomoci slabým vrstvám obyvateľstva - starším ľuďom, postihnutým ľuďom, sirotám. Sme pripravení zorganizovať dodávku humanitárnych dodávok na najhorúcejšie miesta planéty. Vo vojne poskytujeme lekársku pomoc, doslova vytiahneme zranených spod ostreľovania. Zvláštne je, že v tomto prípade vôbec nie je žiadny pocit strachu alebo úzkosti.
Prečo sú ľudia s vizuálnymi vektormi tak odlišní? Kde sú korene nášho strachu a ako ho môžeme prekonať?
Zo zajatia obáv
Obrovský zmyslový rozsah daný prírodou z nás ešte neurobí humanistov a nebojácnych bojovníkov za životy iných ľudí. To, čo je dané prírodou, si vyžaduje adekvátny vývoj v detstve a následné uplatnenie v dospelom živote.
Máte veľké šťastie, ak ste ako dieťa v noci počúvali príbehy „Dievčatko so zápalkami“alebo „Biely Bim, čierne ucho“. To podporuje rozvoj súcitu. Pri návšteve divadelného alebo výtvarného krúžku a sledovaní dramatických predstavení sa primerane rozvíja aj zmyselnosť vizuálnych detí.
Oveľa menej šťastia majú tí z nás, ktorí si pred spaním prečítajú príbehy o zjedených deťoch alebo tragické peripetie troch prasiatok. „Kanibalistické“príbehy sú schopné natrvalo napraviť vizuálne dieťa v stave vrodeného strachu zo smrti. Ale detstvo sme si nevybrali - čo bolo, čo bolo. A našich rodičov nikto nenaučil základy psychologickej gramotnosti.
Strach môžu prežívať aj tí majitelia vizuálneho vektora, ktorí dostali v detstve vynikajúce vzdelanie o pocitoch, ale neuvedomili si svoje nadanie a vlastnosti v spoločenskom živote. A silný stres môže dočasne „znepokojiť“aj rozvinutého a plne realizovaného diváka.
Existuje spôsob, ako prekonať strach v dospelosti. Bez ohľadu na to, aký vývoj a realizáciu divák dostal - jeho „spása“spočíva v porozumení jeho podstaty a zmyslového zamerania na iných ľudí. Pretože akýkoľvek strach je v zásade strach o náš život, potom keď presunieme pozornosť od seba k inému človeku, namiesto strachu vznikne súcit a empatia.
Môžeme implementovať vlastnosti vizuálneho vektora a zbaviť sa tak obáv prostredníctvom:
- výtvarné, dizajnové, vokálne umenie;
- účasť na rôznych humanitárnych akciách;
- emocionálna a efektívna podpora chorých a slabých na akejkoľvek úrovni (od staršieho suseda, ktorý potrebuje pomoc);
- dobrovoľníctvo na pomoc znevýhodneným osobám.
Aktívna pomoc chorým a slabým robí človeka nebojácnym. Živá ukážka realizovanej majiteľky vizuálneho vektora je Elizaveta Glinka (doktorka Lisa).
Majiteľ vizuálneho vektora, ktorý je vyzbrojený psychologickou gramotnosťou, je schopný pochopiť príčinu ktoréhokoľvek zo svojich emocionálnych stavov a úspešne sa s ňou vyrovnať. Tu o tom hovoria tí, ktorí našli presnú odpoveď na otázku, ako prekonať strach:
A nikto iný sa nebojí?
Sme nositeľmi vizuálneho vektora jediní na planéte, ktorí sa môžu báť? Nejde nikoho iného o to, ako prekonať strach?
Samozrejme, že nie je. Úplne prvá základná ľudská emócia - strach zo smrti - skutočne vznikla evolučne presne vo vizuálnom vektore. Preto tí, ktorým je tento vektor daný od narodenia, majú najvyššiu emocionálnu amplitúdu a zmyselnosť. Naše obavy môžu byť viacnásobné a na vrchole svojich prejavov sa môžu zmeniť na záchvaty paniky a fóbie zo všetkých pruhov.
Nosiče ďalších siedmich vektorov majú oveľa menší rozsah citlivosti. A majú špeciálne obavy, každý vektor má svoje vlastné, napríklad:
- Majiteľ vektora kože má prirodzený strach z nakazenia sa nejakou chorobou prostredníctvom svojej citlivej pokožky. V strese si môže s manickou horlivosťou ošetrovať ruky antiseptikom atď.
- Nositeľ análneho vektora sa prirodzene bojí „zneuctenia“. Preto často hľadá spôsob, ako prekonať strach z prejavu na verejnosti. Môže mať dokonca poruchy trávenia v očakávaní významných udalostí (skúška atď.).
- Zvukový inžinier, ktorý je vybavený abstraktnou inteligenciou, sa od svojej podstaty snaží porozumieť štruktúre sveta a ľudskej duše. Jeho prirodzené obavy sa zbláznia alebo prestanú dýchať v spánku.
- Opatrný a nenápadný čuchový človek, ktorého hlavnou prioritou je zachovať si život a prežiť za každú cenu, sa prirodzene bojí iba jedného: byť otrávený.
- Aj vodca močovej trubice, ktorý sa usiluje do budúcnosti, najnebojácnejší a najľahšie schopný dať svoj život iným, má tiež svoj prirodzený strach. Má to byť „v žalároch“, napríklad vo väzení. Nemôcť vyjsť von, zostať zatvorená v štyroch stenách.
Uvedomenie si svojej psychickej podstaty dáva presnú odpoveď, ako prekonať strach v každom konkrétnom prípade:
Okovy strachu začínajú slabnúť už na bezplatnom online školení o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana. Kliknutím na odkaz sa môžete zaregistrovať a zúčastniť sa na ňom.
