Záchvaty paniky
Úplne prvýkrát sa mi v noci stalo panické napadnutie. Bolo to také strašidelné, že od samej spomienky na to vlasy stáli na konci a mráz prechádzal po koži.
Úplne prvýkrát sa mi v noci stalo panické napadnutie. Bolo to také strašidelné, že od samej spomienky na to vlasy stáli na konci a mráz prechádzal po koži.
V noci sa budím s hrôzou, s nevysvetliteľným strachom! Nechápem, čo sa so mnou deje. Srdce mi len vyskočí z hrude, je katastrofálne málo vzduchu, vylievam sa v studenom lepkavom pote, chce sa mi kričať, ale nedokážem vydať ani hláska.
Padám do tejto dusnej tmy, topím sa v nej, potápam sa stále hlbšie a hlbšie. Strach paralyzuje, škrtí, kryje zo všetkých strán, myšlienky sú zmätené, zdá sa, že čoskoro stratím vedomie.
Divoká panika, akýsi spravodlivý zvierací strach - bez predmetu, bez zjavného dôvodu … Je ťažké dýchať, drtí sa vám do hrude … možno je to srdce?
Snažím sa vstať, ale pohyby sú obmedzené, telo je ako niekoho iného, nie moje, už sa nevládzem. Musíte niekam utekať, niekomu zavolať, niečo urobiť! Bože, toto je naozaj koniec?!
Začal som sa báť ísť sám spať. Zapla televízor, rádio, zohnala mačku, nechala nočné svetlo, vzala so sebou môj telefón. Na nočnom stolíku vedľa mňa sa objavil Validol, Corvalol, nitroglycerín a nakoniec celá lekárnička.
Neustále som nachádzal dôvod toho, čo sa deje, a to buď za okolností (stres v práci, konflikt s príbuznými, problémy na ulici), alebo v exacerbácii chronických chorôb alebo hormonálnych zmien, alebo v magnetických búrkach alebo zmenách počasia, ale nikdy som nepomyslel na to, že pravý koreň mojich obáv je v mne samej, v povahe mojej psychiky. To bol pre mňa absolútny objav, pretože to znamenalo, že môžem pracovať so svojím stavom, môžem ho meniť - vedome a zámerne.
Keď som zistil zvláštnosti svojho vlastného duševného života, nakoniec som si uvedomil, že idem neustále na zlé miesto a pokúšam sa bojovať sám so sebou. Svoj strach som vrazil hlbšie do svojho vnútra, namiesto toho, aby som ho vydal von.
Ale tu a tam … Strach prerazil bolestivými záchvatmi paniky, psychicky i fyzicky ma vyčerpal. Jedna diagnóza bola nahradená druhou: „vegetatívno-vaskulárna dystónia“, „neurocirkulačná dystónia“, „kardioneuróza“, „panická porucha“, ale môj stav sa z toho nezlepšil. Každý lekár vysvetlil môj problém po svojom: bolo to v hormonálnych zmenách, pri poruchách dýchania, pri precitlivenosti nervového systému, pri výkyvoch krvného tlaku a cievneho tonusu.
Vyskúšal som neskutočné množstvo liekov - od bylinných sedatív až po antidepresíva na predpis - vyskúšal som to na sebe. Z tohto dôvodu začali žalúdočné problémy: dostal som zápal žalúdka.
Potom prišli všetky druhy techník: meditácia, koncentrácia, dychové cvičenia, masáže, aromaterapia, akupunktúra, hypnóza. Účinok toho všetkého bol dočasný a povedal by som, že veľmi krehký.
Záchvaty paniky sa znova opakovali, v každom tmavom kúte som videl zlovestné tiene, každú noc som sa zabalil do deky, akoby do kokónu, a snažil som sa zbaviť hlúpych, ale veľmi nepríjemných pocitov, že ma niečo chystá chytiť za nohu. Výsledkom bolo, že som sa zobudil do ďalšieho panického záchvatu už z toho, že som nedokázal rozmotať skrútenú deku a dostať sa z pasce.
Tento začarovaný kruh, ktorý vždy vedie k záchvatu paniky, ma len vyviedol z miery. Stal som sa podráždeným, mrzutým, nervóznym, bolo so mnou ťažké komunikovať, ľudia sa začali odvracať, stratili sa priatelia, zhoršovali sa akékoľvek vzťahy, z ničoho nič vznikali konflikty. Začal som si myslieť, že sa už nikdy nezbavím záchvatov paniky, je to jednoducho nemožné.
***
Aby sa niečo nemožné stalo, musí sa urobiť nemožné. Najslabšou a najslabšou stránkou všetkých existujúcich metód zbavovania sa obáv a fóbií je to, že konajú priamo, sledujú logickú cestu, sledujú vonkajšiu príčinu a následok.
Na školení „System-vector psychology“, ktoré uskutočnil Yuri Burlan, je navrhnuté ďalšie riešenie. Je potrebné konať zvnútra, ukazuje sa, čo presne je potrebné urobiť, aby sa zmenil dôsledok práce našich nevedomých procesov vedúcich k objaveniu sa problému. Rovnako ako Alica cez zrkadlo sa nám nepáči, ako sú všetci ostatní zvyknutí: „Najprv rozdeľte koláč a potom ho nakrájajte.“
Nemal som sa naučiť byť menej emotívny alebo sa snažiť nebrať si problémy iných ľudí k srdcu, ako mi radili všetci okolo. Bolo úplne zbytočné sústrediť sa na seba, milovať a ľutovať seba, svojho milovaného viac. Počas školenia sa naučíme nachádzať také spojenia medzi príčinou a následkom, ktoré nie je možné vidieť bez systémového pohľadu, a nedobrovoľne sa vytvorí trojrozmerný obraz toho, čo sa deje.
Keď som na školení pochopil, aké vlastnosti mojej psychiky vo mne vyvolávajú záchvaty paniky, dokázal som svoje imaginatívne myslenie, predstavivosť, ovplyvniteľnosť a emocionalitu nasmerovať správnym smerom, realizovať ich v novej záľube. A veľmi skoro som si všimol, že som sa oveľa menej bál tmy. Teraz som mohol spať bez nočného svetla a nerozbaliť sa do deky, ako predtým, záchvaty paniky sa stávali čoraz menej a potom úplne zmizli. Také vrodené vlastnosti mojej psychiky ako vysoká citlivosť a emočná pohyblivosť mi boli dané za úplne inú, oveľa úplnejšiu a uspokojivejšiu realizáciu, ako za to, že som sa od strachu dostal do paniky.
Keď som na školení objavil spoločný koreň, mechanizmy vzniku a vývoja všetkých svojich obáv, dokázal som ich prekonať, začali mi pripadať také naivné a bezvýznamné a donedávna mi nedovolili žiť na všetky.
Stal som sa pokojnejším, vyrovnanejším a otvorenejším komunikácii, empatii, súcitu. Z tohto dôvodu ma ľudia oslovili, dokonca aj tí, ktorí sa predtým snažili vyhnúť komunikácii so mnou. Môj život sa jednoznačne stal pozitívnejším a optimistickejším.
Viem, že môj výsledok nie je náhoda alebo náhodný zásah do cieľa. Keď sme sami s morom, ktorý nás trýzni, zdá sa nám, že je to veľkosť sveta, a myslíme si, že bude potrebné prinútiť celý svet, aby sme sa dokázali vyrovnať s katastrofou.
To nie je pravda! Systémové myslenie vám umožňuje zistiť, ako funguje ten istý algoritmus, čo pomáha mnohým ľuďom ísť rovnakou cestou vyslobodenia ako ja.
Pri nešťastnom čítaní recenzií mojich bývalých spolubojovníkov sa smejem a plačem spoznávam seba v ich riadkoch. Moje srdce bolí z hlbokého vnútorného porozumenia ich vlastných obáv a duša spieva, pretože sám viem, čo stojí za vyslobodenie, o ktorom sú pripravení povedať:
"Obavy sú preč." Táto malá veta napísaná tu stojí skutočne za veľa! Ak som predtým išiel domov, snažil som sa čo najrýchlejšie tápať po vypínači, celý od studeného potu, teraz absolútne pokojne chodím v noci po dome v úplnej tme, šliapem po pravde, niekedy na domáce zvieratá alebo sa dotýkam nábytku… “Evgenia I., ekonómka
"Postupne som sa naučil zvládať náhle záchvaty paniky - pocit akútneho strachu o môj život, keď ťa zrazu uvrhnú z tepla studený pot a potom sa dlho trasieš s veľkým chvením, v mojich očiach stmavne," a moja ruka sama natiahne telefón, aby vytočil číslo „03“- pomôž mi, zomieram! Teraz je už len smiešne si to pamätať! “Nina B.,, ekonómka
Mal som obavy … prešli … nie sú !!!! Strach sa objavil v ranom detstve, to znamená, že teraz chápem, že v detstve …) Strach z tmy … strach z výšok …. Strach zo smrti …. Strach z narodenia chorého dieťaťa.. … strach zo straty ľudí v mojej blízkosti …. strach z mora …. strach zo zdravotného postihnutia a zo zaťaženia …. strach z poškodenia …. strach z zatratenia …. strach zo straty do nehody … strach zo stiesneného priestoru ….. strach z bolesti … obavy obavy obavy ….. Život sa vlastne delí na pred a po … nie-nie-nie … ani takže … Život nie je rozdelený … ZAČÍNA! “Aliya A.,, obchodná manažérka
„Teraz, po uplynutí takmer dvoch rokov, nemám pocit, že niekdajšia hrôza ľudí, môžem bezpečne ísť von, používať verejnú dopravu, hovoriť po telefóne, jazdiť na bicykli vo dne v noci a robiť veľa ďalších vecí bez toho, aby som strácala čas a úsilie na premýšľanie a prekonanie svojho strachu … “Ural K., procesný inžinier
A existuje veľa takýchto slov, pretože každý človek, ktorý zažil skutočnú radosť z oslobodenia, je pravdepodobne pripravený zdieľať ho s ostatnými. Takýchto recenzií sú tu stovky.
Pamätám si na svoje záchvaty paniky ako na zlý sen a teraz sa mi zdá, že to všetko nebolo so mnou. Dnes je môj svet čoraz živší, aj keď nedávno bol sfarbený tmavými tónmi strachu.
Chápem, že mám ešte veľa práce, pretože som na úplnom začiatku cesty, ale teraz mám včera nad sebou veľkú výhodu, viem, AKO zvládnuť tento strach, ako na sebe pracovať a svoje malé víťazstvá mi dodávajú dôveru v to, že idem správnym smerom.
Po tréningu som si toho uvedomil veľa, ale jednu vec môžem povedať naisto: záchvat paniky je výkrik tvojej psychiky, výbuch rozhorčenia, odpor k tomu, že sa snažíš žiť nie svoj život, je to explózia nerealizovaného potenciálu vašich psychologických vlastností.
Aby vám školenie pomohlo, nemusíte vyvíjať nepredstaviteľné úsilie, vykonávať početné cviky alebo dodržiavať akékoľvek pokyny. Výsledok sa dostaví „sám“vďaka obrovskému psychoterapeutickému účinku tréningu.
Je to ako nové zoznámenie sa so sebou, odhalenie nevedomia, všetko, čo o sebe hlboko viete, ale doteraz ste „zabudli“. Strata podvedomej podpory, psychologického základu, nielen záchvaty paniky, ale aj ďalšie obavy a fóbie sa menia na prach a zanechávajú na seba slabú spomienku.
Každý si to môže vyskúšať na vlastnej koži, pozrieť sa, ako prebiehajú školenia - pravidelne sa konajú bezplatné úvodné prednášky, môžete sa na ne zaregistrovať tu.
Nežite v pazúroch svojich obáv, osloboďte sa!
