Záchvaty paniky. Bežte alebo bojujte
Srdce bije, akoby sa malo preraziť cez hrudník, dlane sa potia, myšlienky sú zmätené, telo sa zmocňuje zimnica, cítite bolesť v oblasti srdca, nevoľnosť alebo závraty, a čo je najdôležitejšie - nekontrolovateľná hrôza zvieraťa, strach zo smrti, z ktorej „tečie krv“…
Srdce bije, akoby sa malo preraziť na hrudi, dlane sa potia, myšlienky sú zmätené, telo sa zmocňuje zimnica, cítite bolesť v oblasti srdca, nevoľnosť alebo závraty, a čo je najdôležitejšie - nekontrolovateľná hrôza zvieraťa, strach zo smrti, z ktorého „krv prechladne“… Zdá sa to trochu viac a z tohto náhleho záchvatu úzkosti a strachu, ktorý sa v lekárskych kruhoch nazýva záchvat paniky, sa zbláznite.
Takto reaguje ľudské telo na smrteľné nebezpečenstvo, napríklad keď sa človek postaví tvárou v tvár divej zveri, ktorá je pripravená okamžite roztrhať svoju korisť na kusy. Alebo keď sa vám náhle začne triasť zemská obloha pod nohami a riskujete, že spadnete do bezodnej priepasti. Alebo keď vám na hruď priloží ostré oštep krutého nepriateľa, ktorý sa vám chystá preraziť hruď … Telo okamžite naštartuje srdce v plnej rýchlosti a pumpuje krv adrenalínom, napokon, aby ste unikli, vy treba utiecť tak rýchlo, ako len dokážete, aby žiadne zviera nedobehlo, žiaden nepriateľ, žiadne praskliny v zemskej kôre. A ak sa vám nepodarí uniknúť, budete sa musieť zapojiť do smrteľného boja, aby ste obránili svoj život …
Reakcia tela na nebezpečenstvo je pochopiteľná a prirodzená. Čo však v prípade, že v okolí nie sú žiadne zvieratá alebo nepriateľské divochy? A zem pod nohami nehorí a netrasie sa a srdce zrazu začne búšiť ako blázon, telo spútava strach zo smrti a mozog otupí lepkavá hrôza?
Príznaky úzkostného záchvatu môžu byť také závažné, že si ich v prípade strachu môžeme pomýliť s infarktom. Silná panika sprevádzaná rôznymi somatickými príznakmi, ako sú búšenie srdca, potenie, závraty, nevoľnosť atď., Môže každého zastrašiť. Jedna vec je navyše, keď sa občas vyskytnú záchvaty paniky, druhá vec je, keď ju chytíte niekoľkokrát denne.
Môj priateľ, ktorý pracuje v prestížnej banke, je každý deň „klobása“. Takmer vždy, keď jej je doručená dôležitá zmluva na overenie, alebo keď je odvedená na zodpovedné rokovania, alebo plní náročnú úlohu v časových ťažkostiach, srdce jej poskočí až po hrdlo a sama od strachu zomrie. Najnepríjemnejšie však je, že zakaždým sa v takýchto prípadoch jej potenie zosilňuje a štíhle dievča sediace v miestnosti s automatickou klimatizáciou sa zrazu začne červenať, dusiť a potiť. Na svoje „útoky“už takmer rezignovala, ale potreba nosiť so sebou náhradnú blúzku alebo rolák každý deň do práce, aby mala v obzvlášť intenzívnom dni niečo na prezlečenie, jej na živote nepridáva…
Záchvaty paniky sú spontánne a sú dôsledkom rôznych situácií. Niekto je napríklad zakrytý v dave alebo v obmedzenom priestore, niekto v hromadnej doprave, napríklad v metre, vo vlaku alebo v lietadle, niekto musí v prípade potreby hovoriť verejne. A stane sa, že sa človek práve uprostred noci zobudí so zbesilo búšiacim srdcom, trasú sa mu ruky aj nohy, oči mu vychádzajú z jamiek a telo je znecitlivené hrôzou.
Keďže sa chcú zbaviť týchto desivých a vyčerpávajúcich útokov, niektorí začnú používať trankvilizéry, antidepresíva, antikonvulzíva a ďalšie „ťažké delostrelectvo“. V niektorých prípadoch majú lieky dočasný sedatívny účinok, zmierňujú alebo zastavujú záchvaty, ale v prípade záchvatov paniky je potrebné jasne pochopiť, že nejde o chorobu, a preto lieky, aj keď čiastočne eliminujú príznaky, nedokážu problém vyriešiť.
Záchvaty paniky sú prejavom charakteristík jedného z psychologických vektorov, ktorý obsahuje zvýšenú emocionalitu, širokú škálu citlivosti a sklon k emocionálnym výkyvom. A ak sa vám stanú záchvaty paniky, znamená to, že máte vizuálny vektor, ktorý pre vás tak nepohodlným spôsobom plní funkciu, ktorú v ňom ustanovuje evolúcia, ktorá dnes prakticky nie je žiadaná. Ale o tom neskôr.
„Ak ochoriem, nepôjdem k lekárom …“
Ak idete so sťažnosťami na záchvaty paniky k lekárom, budete odoslaný buď k psychoterapeutovi, alebo v obzvlášť závažnom prípade s mnohými alarmujúcimi príznakmi, ako sú nevoľnosť, zhoršenie zraku, strata vedomia atď. diagnostikovaná vegetatívna vaskulárna dystónia. alebo ešte náročnejšia. Psychoterapeut vám odporučí, aby ste sa vyhli stresu, terapeut vám predpíše sedatívum, a ak na tom trváte, potom možno antidepresíva. Väčšina z tých, ktorí majú pravidelne záchvaty paniky, však vie, že obe sú neúčinné.
Po prvé, záchvaty paniky nemajú veľa spoločného so všeobecným stavom nervového systému a nepodliehajú kontrole drog, a po druhé, je dnes možný život bez stresu? Aj keď sa skryjete pred frustráciou a negativitou ľudskej spoločnosti na opustenom ostrove, neexistuje žiadna záruka, že na ňu nezasiahne nejaký hurikán alebo tsunami …
Tí, ktorí si uvedomili, že lekári a tabletky im nepomôžu, sa pokúsia vymyslieť vlastnú metódu samoliečby. Niekedy sa im podarí zmierniť závažnosť záchvatov paniky alebo aspoň mierne znížiť ich frekvenciu. Najúčinnejšími spôsobmi samouka sú systematické meditácie, šport, jóga, rôzne dýchacie techniky. Obzvlášť zúfalí ľudia sa snažia čeliť záchvatu paniky „tvárou v tvár“, snažia sa svoj strach prekonať silou vôle. Táto metóda nie je pre slabé povahy. A ešte viac nie pre ľudí s vizuálnym vektorom, ktorí skutočne cítia potrebu emocionálnych výkyvov a dokonca ich úprimne trpia záchvatmi paniky, podvedome ich potrebujú ako spôsob emocionálneho uvoľnenia.
Znova sú to záchvaty paniky, ktoré sú dokonalou výhovorkou na to, aby sme sa zľutovali, a nás divákov často mrzí. Najmä ak nie je vizuálny vektor dostatočne vyvinutý na to, aby rozpoznal túto ľútosť ako parazitujúcu emóciu. Myšlienky na to, aké ste zlé, ako trpíte a trápite sa, aké hrozné je tieto útoky zažívať a aké desivé je, že pri jednom z nich môžete náhle zomrieť, neustále sa točiť v hlave, čo spôsobuje bolestivé pocity a vyvoláva ďalšie a ďalšie útoky …
Mimochodom, na niektorých fórach, kde sa diskutuje o probléme s panickými záchvatmi, môžete často nájsť rady zo série „snažte sa nezvesiť“a „na svoje záchvaty paniky myslite menej“. Okamžite si spomeniem na príbeh Khoje Nasreddina, ktorý sľúbil, že jedného obchodníka neskutočne zbohatne za dvoch podmienok: ak bude celý deň sedieť vo vreci a ak nebude celý čas myslieť na opicu … do tašky.
Tak je to aj s záchvaty paniky. Útoky spôsobujú taký silný emocionálny šok, že aj jediný záchvat paniky vás môže vydesiť na smrť a viesť k vzniku úplne samostatného strachu - strachu z ďalšieho útoku. Syndróm úzkostlivého očakávania ďalšieho záchvatu paniky vás môže vyčerpať rovnako dobre ako Hitchcockovo napätie. To v konečnom dôsledku vedie k opakovaniu útokov a dokonca k ich frekvencii, pretože čím viac sa útoku obávate, tým je pravdepodobnejšie, že k nemu dôjde.
Vizuálna panika
Ľudia s vizuálnym vektorom sú schopní zažiť najsilnejšie a najživšie emócie. Ak porovnáme psychologické vektory s hlasmi, potom sú diváci sopranisti, ktorí dokážu zasiahnuť najvyššie tóny. A diváci, ktorí zažívajú záchvaty paniky, sú koloratúrnym sopranistom. Ich emocionálna ladička je vyladená tak jemne, že reaguje aj na psychofyzické vibrácie éteru pre bežné ucho nepočuteľné …
V starovekej spoločnosti boli ladičky dennými strážcami ľudského stáda. Boli to oni, ktorí boli schopní nielen včas rozpoznať blížiace sa nebezpečenstvo, ale aj okamžite o tom varovať svojich kmeňov - záchvat paniky, ktorý ich úplne a bez stopy zakryl, si stádo okamžite prečítal. Vizuálne stráže, lepšie ako akýkoľvek moderný výstražný systém, vysielali signál nebezpečenstva - vystrašený krik, pach strachu z feromónov, ktoré sa uvoľňovali potom, nervózny záchvev a kŕče hrôzy, ktoré sa ich zmocnili, keď existovalo nebezpečenstvo pre život, nech už išlo o čokoľvek. vzal.
Mechanizmus účinku záchvatov paniky na telo je teda základom strachu zo smrti. A aj keď záchvaty paniky navonok vyvolávajú nejaké iné, konkrétne obavy alebo situácie, korene týchto útokov smerujú k strachu zo smrti. Je to ten, kto spustí reťazovú reakciu a od hrôzy rozbúcha srdce, ruky znecitlivejú a telo sa potí a chveje sa … Prečo si evolúcia ponechala tento „oznamovací mechanizmus“, ktorý už dávno nemal praktickú aplikáciu?
Podľa štatistík záchvaty paniky trápia 5% ľudstva, čo znamená, že náhle záchvaty zvieracej hrôzy občas zažije každý dvadsiaty človek. Tak či onak, v snahe zbaviť sa problému, všetci títo ľudia prechádzajú v začarovanom kruhu: psychoterapeuti - sedatíva - antidepresíva - meditácie - šport - jóga - dychové cvičenia - autotréning a opäť psychoterapeuti …
Poznanie základných príčin záchvatov paniky umožnilo zbaviť sa ich. Systémovo-vektorová psychológia má ďaleko od deskriptívnej vedy, je to skutočný praktický nástroj v rukách tých, ktorí sa chcú zbaviť problémov, chcú žiť bez strachu a v súlade so sebou. Dnes sú záchvaty paniky na zozname problémov vyriešených pomocou SVP. Na školeniach Jurija Burlana môžete získať potrebné vedomosti a konečne prelomiť tento začarovaný kruh.
