Ako ovládať svoje emócie: životodarná rieka alebo priehrada
Človek nie je schopný jednoducho vypnúť emócie, zbavenie sa ich je súčasťou jeho samého, významnou súčasťou. Preto je správnejšie položiť si otázku, ako zvládať emócie a nie Ako sa naučiť ovládať, ale Ako dokázať smerovať pocity do pokojného kanála. Ako ich prejaviť tým, ktorí to potrebujú, aby prinieslo šťastie samotnému človeku i jeho okoliu …
Pane, opäť! Chcela som sa porozprávať s manželom - dostal sa do škandálu. Dieťaťu som pomáhala na hodinách - rozplakala sa. Vyriešené pracovné záležitosti - vzplanuli a pohádali sa s kolegami. A potom ešte hrala na dirigenta. Ja som nechcela! Koľkokrát som prisahal, že sa budem ovládať! A ste tu … Teraz sú všetci na hrane kvôli týmto skúsenostiam. Ako ovládať svoje emócie? Ako sa uskromniť? Neviem, čo so sebou!
Emócie sú vlastné iba ľuďom. Všetci ich zažívame, rôzne farby, rôzne sýtosti. Emočné vlastnosti niektorých ľudí sú však zreteľne výraznejšie ako iné. Oveľa silnejšie prežívajú pozitívne aj negatívne emócie. Môžu mať problémy so sebakontrolou a nedostatočným porozumením toho, ako sa ovládať v rôznych situáciách, ako sa naučiť ovládať svoje emócie. Čím viac tým a svojim prostredím trpia. O nich si povieme v článku.
Ako sa naučiť ovládať svoje emócie, keď sú vašim druhým ja
Skutočne existujú ľudia, ktorí prežívajú svoje zážitky obzvlášť živo. A prvá vec, ktorá sama o sebe naznačuje, ak potrebujete takúto osobu stručne opísať, je emotívna. Yuri Burlan na školení „System-vector psychology“vysvetľuje, že títo ľudia sú vlastníkmi vizuálneho vektora. Čo je to za termín?
Vektor je súbor vlastností a túžob jeho nositeľa, smer jeho ašpirácií. Je ich osem a každá má svoju zvlášť citlivú (erotogénnu) zónu.
Pre vizuálny vektor sú to oči. „Oči sú zrkadlom duše“sú o nás, nositeľoch vizuálneho vektora. Takíto ľudia sú schopní všimnúť si viac detailov, rozlíšiť viac odtieňov, majú estetický vkus a môžu vidieť krásu vo všetkých jej prejavoch. Sú tiež náchylní na problémy so zrakom. Reč je o fyziológii. Existuje aj psychologický aspekt - emocionalita. Emocionálna kontrola pre nich nie je ľahká.
My, vizuálni ľudia, sme zmyselnejší a otvorenejší, je ľahké sa nás dotknúť pre život, berieme si k srdcu veci, ktorým iní nepripisujú význam. Film alebo dušový príbeh nás môže dojať k slzám. Je nám tak ľúto mačiatka bez domova! Keď sme šťastní, sme pripravení zažiť skutočné potešenie a eufóriu. Naše predstavy sú závideniahodné. A nikto iný nie je schopný zamilovať sa ako my. Celá paleta pocitov a zážitkov!
Ale problém je v tom, že aj naše negatívne emócie sú silnejšie. Niekedy sa stane, že sa vôbec nevládzete. Teraz sa rozplačete, potom sa vám rozplačú slzy, potom vám všetko zo zážitkov vypadne z rúk. Kladieme si preto otázky, ako sa naučiť, ako sa ovládať, keď sa ocitnete v zložitej situácii, alebo ako zvládnuť emócie, ktoré môžu náhle bez povodne zaplaviť.
Ako sa naučiť ovládať svoje emócie: niektoré vlastnosti emocionálnych prejavov
Osoba málokedy nesie vlastnosti iba jedného vektora. Nositeľ vizuálu má často aj kožný alebo análny vektor alebo ich kombináciu. A tiež majú vplyv na emocionálny stav hostiteľa.
Napríklad ľudia s vektorom kože sa vyznačujú pragmatizmom, ctižiadosťou a tendenciou k sebadisciplíne. Svojou povahou sú zárobkovo činní, majú obchodnú inteligenciu, usilujú sa o materiálnu a sociálnu prevahu. Prílišnú emocionalitu môžu vnímať ako prekážku pri prijímaní informovaných rozhodnutí, čo znamená na ceste k úspechu.
Kontrola nad sebou a svojím majetkom je ďalšou výhodou pre dosiahnutie kariérnych výšok a finančného zisku. Pre majiteľov kože a vizuálnych vektorov preto môžu byť obzvlášť dôležité otázky, ako sa naučiť nereagovať napríklad na provokácie konkurencie alebo nadriadeného úradníka alebo „náročného“klienta.
Prirodzená tendencia sebadôvery a sebaorganizácie diktuje zodpovedajúce ašpirácie, napríklad udržať emócie pod kontrolou v každej situácii, vedieť logicky myslieť, byť pripravená na akýkoľvek vývoj situácie, a teda ju zvládnuť. Ale v určitých štátoch môžu nosiči vektora kože zažiť hnev, závisť, podráždenosť a vizuálny vektor zase prilieva oheň do ohňa - zvyšuje emocionálnu amplitúdu týchto negatívnych zážitkov.
Pre majiteľov análneho vektora sú hlavnými životnými hodnotami rodina a deti, profesionalita a kvalita, spravodlivosť a slušnosť, úcta a uznanie zásluh. Preto sú ich najsilnejšie emočné prejavy najčastejšie spojené s týmito oblasťami.
Majiteľ análneho vektora sa veľmi stará o svoju rodinu, veľa sa stará o svoju rodinu. Za prítomnosti stresujúceho vizuálneho vektora to môže mať formu nadmernej ochrany alebo nadmernej úzkosti pre deti, keď fantázia vykresľuje desivé obrázky o hroziacich problémoch a nebezpečenstvách a nie je možné myslieť na nič iné. Alebo sa nemohol zadržať, vlámal sa do dieťaťa a potom si za toto prepuknutie môže sám, a to až tak, že bol takmer pripravený vytrhnúť si vlasy.
A ak má majiteľ análneho vektora pocit, že ho niečo podviedlo: neprejavili náležitú úctu, nepoďakovali za nejaké služby, nevážili si profesionálne kvality, konali voči nemu nespravodlivo - v duši takéhoto človeka často vzniká urážka osoba, ktorú mi znova a znova skroluje v hlave ako nedokončenú prácu. A vizuálny vektor dodáva emočné detaily, ktoré stláčajú srdce. V takom stave je veľmi ťažké prísť na to, ako ovládať emócie - je to škoda!
Zlý stav vizuálneho vektora je teda vyjadrený v prejavoch negatívnych emócií, ktoré vznikajú z rôznych dôvodov a zvyšujú akýkoľvek zážitok.
Obtiažnosť ovládania emócií: príčina a následok
Skvelé, príroda obdarila majiteľov vizuálneho vektora väčšou emocionálnou amplitúdou. Čo teraz, trpieť tým? Ako sa naučiť ovládať svoje emócie, ak ste veľmi emotívny človek?
Všetky vlastnosti, s ktorými sa rodíme, sú nám dané z nejakého dôvodu, a tým menej z utrpenia. Každý talent (a zmyselnosť je talent) má svoj talent rozvíjať a realizovať ho. Ak sa nám niečo nepodarilo uspieť, tu začnú problémy, ktoré môžu mať nasledujúce príčiny:
- Nedostatočný alebo nesprávny vývoj zmyselnosti pred pubertou.
- Nedostatok príležitostí alebo neschopnosť realizovať svoj zmyslový potenciál.
Ako dieťa rastie, rozvíja sa, učí sa optimálnym spôsobom využívať vrodené vlastnosti. Je nesmierne dôležité, aby sa dieťa s vizuálnym vektorom naučilo empatii. Dosahuje sa to čítaním klasickej literatúry, z ktorej môže dieťa dostať do plaču skúsenosť vcítenia sa do hrdinov z celého srdca.
Ak je zrakovému dieťaťu zakázané plakať (nesmie byť rozmarné, ale prejavovať city), veľmi to brzdí jeho vnútorný vývoj. Môže sa ukázať, že v budúcnosti „silné dievča“alebo „skutočný chlapec“, ktorého rodičia s dobrým úmyslom poučia, ako zadržať svoje emócie a zakázať im plakať, nebude mať veľké ťažkosti s prejavom citov. schopný preukázať spoluúčasť a empatiu, ak je to potrebné.
Strašidelné príbehy o zjedených kozích prasiatkach, horory a ešte viac scén zo života (domáce škandály, vyhrážky, pohreby) sú pre takéto deti kontraindikované. Ak sa vizuálne dieťa zľakne, brzdí sa aj rozvoj zmyselnosti: dieťa uviazne v obavách - primitívnych pocitoch k sebe samému.
Strach je koreňová ľudská emócia. Rukojemníkom sa stáva strach o život, ktorý má v dospelosti najrôznejšie podoby: všetky druhy fóbií, záchvaty paniky, stavy úzkosti, v ktorých človek nevie, ako ovládať, ako zvládať svoje emócie.
Stupeň rozvoja akýchkoľvek vlastností vrátane zmyselnosti je pre nás všetkých odlišný, v závislosti od podmienok a charakteristík výchovy. Ale implementácia našich nehnuteľností v plnom rozsahu - záleží na nás samotných. Aj vynikajúco vyvinuté zrakové oko, ktoré nedokáže správne využívať svoj zmyslový potenciál, môže upadnúť do zlých emocionálnych stavov.
Človek nie je schopný jednoducho vypnúť emócie, zbavenie sa ich je súčasťou jeho samého, významnou súčasťou. Preto je správnejšie položiť si otázku, ako zvládať emócie a nie Ako sa naučiť ovládať, ale Ako dokázať smerovať pocity do pokojného kanála. Ako ich prejaviť tým, ktorí to potrebujú, aby prinášalo šťastie samotnému človeku a jeho okoliu. Yuri Burlan o tom hovorí na školení „System-vector psychology“.
Ako zvládať emócie: odporúčania systémového psychológa
Ak dobré rady od priateľov a rodiny nepomôžu, zvyčajne sa obrátime na psychológiu s otázkou, ako ovládať svoje emócie. Máte pravdu, emócie sú produktom psychiky, nášho nevedomia. Toto je druh majáka, ktorý signalizuje, či sa naša loď plaví správnym smerom pozdĺž rieky života. Všetko ide tak, ako sme chceli - naše pocity sú pozitívne; stane sa niečo, čo je v rozpore s našimi túžbami - emócie so znamienkom mínus. To znamená, že keď sa cítime zle, je čas pochopiť, čo naše túžby nie sú realizované.
Pre majiteľa vizuálneho vektora je jednou z najdôležitejších želaní jeho nevedomia budovanie emocionálnych kontaktov s inými ľuďmi. A keď táto túžba nie je úplne realizovaná, čo znamená, že zmyslový potenciál nie je využitý na zamýšľaný účel, potom naše podvedomie „dáva znamenie“strachom, hystériou, zvýšenou úzkosťou: ide nesprávnym smerom.
Ako sa naučiť ovládať emócie nie je otázka jedného dňa. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť seba, svoje vrodené vlastnosti a túžby, zistiť, čo nás vedie, vypracovať svoje stavy a maximalizovať svoj potenciál. Emócie následne prestávajú otráviť náš život - naopak, napĺňajú ho žiarivými farbami a duchovnými vzťahmi.
Keď poznáme svoje mentálne vlastnosti a dokážeme presunúť ťažisko našich zážitkov zo seba na iných ľudí, zmení sa to všetko. Prejavujeme úprimný záujem a účasť ľuďom, súcit a sympatie - nadväzujeme citové väzby. Keď začneme dávať pozitívne emócie zo seba tým, ktoré sú okolo nás, potom magicky zmeníme svoj stav: v našich dušiach už nezostáva miesto pre podráždenie, nedostatok pozornosti, obavy a úzkosti. Stresová odolnosť sa zvyšuje rádovo. Zmyslový potenciál sa rúti tým smerom, akým to príroda zamýšľala. Teraz je to čistá rieka so životodarnou vlhkosťou, napájaním a plnením a nie nebezpečná priehrada, pripravená na prerazenie. To všetko je možné po psychoanalytickej práci na školení „System-vector psychology“od Jurija Burlana.
Dievčatá, ktoré absolvovali školenie a dosiahli pozoruhodné výsledky, o tom hovoria:
