Ako prekonať trému a stať sa obľúbeným publikom
S rodinou hovorím slobodne na akúkoľvek tému, rád by som bol v centre pozornosti, ale akonáhle sa ocitnem „na javisku“, strach z reči pred publikom okamžite opadne. Všetko vo mne sa zmenšuje. Prestávam ovládať svoje telo, hlas, myseľ, slová opakujem ako robot, bez intonácie, bez porozumenia. Ruky sa chvejú, pot pokrýva čelo. Radšej by bolo po všetkom!
Srdce búši, aby mohlo vyskočiť z hrude. Musíte ísť von pred všetkých a predniesť prejav. Ale strach z hovorenia na verejnosti ma chytil za ruky a nohy. Všetky pokyny mi vyleteli z hlavy, všetko, čo bolo vopred pripravené. Keď som v centre pozornosti, som stratený a nervózny. Pohľady publika na mňa smerujú s vášňou - neodpustia si chyby, všimnú si akúkoľvek nepresnosť. Sucho v ústach vydáva vranu ako vranu. Nejasné bľabotanie situáciu len zhoršuje, či už z hrôzy, alebo z hanby, ktorú chcete ponoriť do zeme. Mám tiež problémy so žalúdkom - pred každým verejným vystúpením nemôžem ísť ďaleko od toalety. Toto je hrózne. Och!
Ako sa zbaviť strachu z prejavu na verejnosti. Pochopte dôvod
S rodinou hovorím slobodne na akúkoľvek tému, rád by som bol v centre pozornosti, ale akonáhle sa ocitnem „na javisku“, strach z reči pred publikom okamžite opadne. Všetko vo mne sa zmenšuje. Prestávam ovládať svoje telo, hlas, myseľ, slová opakujem ako robot, bez intonácie, bez porozumenia. Ruky sa chvejú, pot pokrýva čelo. Radšej by bolo po všetkom!
Priatelia sa ma snažia rozveseliť: „Nerobte drift! Snívali ste o tom, že sa stanete herečkou, zvyknite si na rolu! “Áno, snívalo sa mi! Prilákajte obdivné pohľady a nenechajte sa prechladnúť strachom vyjsť na javisko pokryté lepkavým potom. Ale neviem, ako zmeniť mínus na plus, ako prekonať trému. Moje obavy neposlúchajú rozumné argumenty a skutočne zasahujú do môjho života! Múdri ľudia hovoria - ak chcete vedieť, ako prekonať strach z prejavu na verejnosti, pokúste sa aspoň pochopiť dôvody jeho výskytu.
Ako prekonať trému. Túžba potešiť
Prvýkrát som zažil strach z rozprávania pred publikom ešte v škole, keď sa mi vysmial chlap, do ktorého som bol tajne zamilovaný. Už som sa necítila neodolateľne a túžbu byť stredobodom pozornosti vystriedala obava, že sa mi nebude páčiť.
Pamätám si, že mnoho mojich priateľov skončilo školu s výrazným strachom z publicity. Počas dlhých školských rokov som musel pomerne často odpovedať pri tabuli a „divokému kŕdľu“spolužiakov zo všetkých najmenej záležalo na tom, aby si tam niekto vyslúžil strach hovoriť pred verejnosťou - robiť si žarty z chyby v triede bola bežná a dokonca zábavná vec.
Iba jedna vec nie je jasná, prečo niektorým ľuďom záleží na všetkom - nemajú a nebudú mať žiadne obavy, ale ľudia ako ja, akoby boli celý život odsúdení na chvenie ako osikový list, aj keď je potrebné hovoriť s cudzinec. Čo sa tu deje?
Ako prekonať strach z reči na verejnosti. Nevedomé reakcie Homo sapiens
Odpoveď na otázku „ako prekonať strach z reči na verejnosti pred publikom“sa našla náhodne. Po nekonečných pokusoch vyriešiť chúlostivý problém a regulovať činnosť čriev „ľudovými metódami“som narazil na článok „Syndróm dráždivého čreva“. Ukázalo sa, že podobne sa prejavil aj môj strach z potupy a moja dlhoročná závislosť na názoroch ostatných, ako aj moja neschopnosť rozhodovať sa v strese. To všetko je obsiahnuté v majiteľoch análneho vektora, ktorí sa vždy snažia dosiahnuť dokonalosť vo všetkom, čo robia. Nedodržiavanie nastavenej latky im spôsobuje najväčšie nepohodlie.
Na portáli systémovej vektorovej psychológie Jurija Burlana bolo veľa zaujímavých článkov o obavách a ich príčinách, z ktorých som sa dozvedel o najemotívnejšej, suverénnej a najobávanejšej osobe - majiteľovi vizuálneho vektora, v ktorej som sa nepochybne spoznal. Ukázalo sa, že obavy sú iba vyjadrením mojej nenaplnenej emocionality. A ak na jednej strane emočnej amplitúdy - strach, potom na druhej - láska. Nie sme odsúdení na strach! Čím viac som sa s materiálmi oboznámil, tým viac som dúfal, že pochopím, ako prekonať trému.
Ako sa zbaviť trémy? Všetko vo vašich rukách
Veľmi skoro som sa dostal na kurz bezplatných prednášok Jurija Burlana, túto udalosť si budem pamätať navždy. Sediac doma pred obrazovkou môjho počítača som sa pristihol, že si myslím, že lektor o mne vie všetko - tajné túžby, záľuby a závislosti, dokonca aj moje myšlienky. Čím hlbšie som si uvedomoval svoje vlastné charakteristiky, tým jasnejšie som chápal, prečo som sa bál hovoriť pred publikom, ktoré vidím prvýkrát …
Všetko, čo som sa naučil, mi pomohlo lepšie pochopiť samého seba, pomohlo mi vidieť situácie, ktoré spôsobovali napätie, v úplne inom svetle. Najlepšie na tom je, že po niekoľkých prednáškach som začul zmenu - úplne prvý pohovor, na ktorý som sa tak dlho pripravoval, prebehol ľahko a prirodzene. Dôveru pridalo prečítanie výsledkov na portáli systémovej vektorovej psychológie v sekcii recenzií - 10 000 skutočných ľudí písalo a hovorilo o zmenách, ktoré sa im stali.
Tu je iba niekoľko úryvkov z recenzií:
Predtým, aby som niečo povedal, dlho som to premýšľal, robil vety, bál som sa vyzerať hlúpo. Aj vzhľadom na skutočnosť, že som sa často musel dostaviť na súd, sa moja dôvera nezvýšila. Ľahšie sa mi písalo, ale hovoriť na verejnosti … celá tortúra. A potom som pokojne, bez premýšľania vopred, začal komunikovať s ľuďmi. A ľudia okolo sa stali takí dobrí !!! Julia K., právnička Prečítajte si úplné znenie výsledku … obavy, ktoré bránili životu, začali odchádzať! Ďakujeme Yuri za tieto neoceniteľné vedomosti! Najmä poklesol strach z reči na verejnosti, na javisku som sa začal cítiť slobodnejšie.. Vízia sveta sa dramaticky zmenila, začínam cítiť ľudí nie tak ako predtým (cez prizmu svojej viery), ale naozaj chápem motívy ich konania! Je to neuveriteľné! Anastasia B. Prečítajte si celý text výsledku
Stovkám ľudí sa podarilo prekonať také obavy a fóbie, v porovnaní s ktorými sa moje prekonanie strachu z reči na verejnosti javilo ako veľmi uskutočniteľná úloha.
Teraz už viem presne, ako prekonať strach z reči na verejnosti pred publikom, a robí to môj život ľahším a príjemnejším. Rozhodnite sa občas a nebudete si pamätať, čoho ste sa kedysi obávali - čoskoro budú pripravené bezplatné prednášky online. Zaregistrujte sa tu.
