Čo robiť s záchvatom paniky a pred a namiesto neho
Záchvat paniky sprevádza porucha srdcového rytmu, ťažkosti s dýchaním a porušenie termoregulácie. Dôvody tohto stavu - nekontrolované, vyžadujúce akciu alebo naopak imobilizujúce - spočívajú úplne v oblasti psychiky. Aby sme sa dostali z neustáleho kruhu strachov a záchvatov paniky, je potrebné si hlboko uvedomiť ich príčiny, skryté v psychike …
Čo je to panický záchvat
- Môžem k vám prísť? - Mášin nerovný hlas nenavrhoval voľbu. - Nemôžem byť sama a môj manžel má v práci zhon. Nechápem, čo mi je, cítim sa veľmi zle.
Masha bola bledá a silne cítila valeriánu. Chladné ruky sa jej triasli a mrzla.
Nerobili sme nič zvláštne, iba sme pili čaj, rozprávali sa. Pomohlo to.
Masha začala prichádzať každé ráno: tých pár hodín medzi manželovým odchodom a začiatkom pracovného dňa doma samých bolo neúnosných. Po príchode mohla jednoducho spať na gauči v kancelárii - uvedomenie si, že v okolí sú ľudia, to umožňovalo. Z nejakého dôvodu ani pôvodné múry neposkytovali doma pohodlie.
Jedného takého rána, keď som bol s Mášou, sa objavila moja mačka, ktorá sa vracala z prechádzky a predtým, ako sa naše oči začali zvíjať od akýchsi kŕčov. Prirodzene sme sa ponáhľali hľadať lekára, zviera zabalili do nosiča a odleteli na kliniku. Zvieraťu sa nestalo nič hrozné - jedna injekcia odstránila hrozné príznaky. Ale pri všetkých týchto problémoch sa Masha náhle úplne upokojila, uvoľnila, zahriala a dokonca sa začala usmievať. Ani na druhý deň, ani po tom, čo neprišla, iba zavolala s otázkou, ako sa má mačiatko.
Potom som zistil, že ten neznesiteľný stav, sprevádzaný primitívnym zdesením, prerušením dýchania a srdcového rytmu - to, čo prežíval môj priateľ - je to panický záchvat. A obaja sme už vedeli dve odpovede na otázku, čo robiť v panickom záchvate: prvá je byť s ľuďmi a druhá prejsť na niekoho, kto je na tom horšie, kto potrebuje pomoc a starostlivosť. Tento variant záchrany pred záchvatom paniky, spontánne navrhnutý samotným životom, v skutočnosti ideálne zodpovedá zásadám, ktoré sú odhalené pri výcviku Jurija Burlana „System-vector psychology“.
Príznaky
Vzhľadom na dlhý zoznam fyziologických symptómov panickej poruchy neexistuje pre tieto stavy dlho jediný názov. Zapojené je celé telo.
Záchvat paniky sprevádza porucha srdcového rytmu, ťažkosti s dýchaním a porušenie termoregulácie. Niekto upadne do strnulosti, niekoho telo vyžaduje okamžitú aktivitu, ale hlavná a bežná vec za všetkých týchto podmienok je:
- neopodstatnený strach
- nekontrolovateľné správanie,
- zlyhanie samoregulácie.
Okrem toho je primárna psychologická zložka - emócia strachu. Fyziologické príznaky sú iba dočasné stavy, ktoré závisia od individuálnej sady vektorov. Dôvody tohto stavu - nekontrolované, vyžadujúce akciu alebo naopak imobilizujúce - spočívajú úplne v oblasti psychiky.
Absencia viditeľných príčin záchvatov paniky je iba dôsledkom našej neschopnosti pozorovať psychiku. Dôvody sú z pohľadu systémového vektora zrejmé.
Príčiny záchvatov paniky
Ľudia bez vizuálneho vektora nemajú záchvaty paniky.
Zmysloví, pozorní, ovplyvniteľní, zaľúbení a empatickí ľudia s vizuálnym vektorom sa dnes rodia ako primitívni diváci s vrodeným strachom zo smrti. Práve vo vizuálnom vektore je strach zo smrti koreňom psychiky a základom druhovej úlohy. Táto vlastnosť - aby sme sa báli - bola sformovaná v človeku evolučne kvôli zachovaniu druhu a podľa zákonov nášho sveta sa vyvinula v jeho opak - lásku.
Prvé nosiče vizuálneho vektora so svojimi najsilnejšími emóciami zachránili celé stádo pred smrťou. Výkrik a výrazný pach strachu z kožnej vizuálnej ženy, ktorá zbadala leoparda, zmobilizovali celú komunitu a naši predkovia utiekli pred predátorom.
V priebehu ďalšieho vývoja sa formovali emócie, pocity a celá kultúra na základe strachu zo smrti. Počas desiatok tisíc rokov sa vizuálna miera našej psychiky prejavila čo najúplnejšie a sebarealizácia človeka s vizuálnym vektorom dnes závisí iba od úrovne jeho osobného rozvoja a vedomého výberu. Existuje dizajn, umenie, rodičovstvo, medicína, psychológia so sociálnou prácou a charita. Celá estetika a etika sú doménou divákov.
Dnes sa netreba báť smrti, život sa vyvinul a skomplikoval, ale korene našej duše zostali rovnaké. Strach zo smrti alebo strach z tmy je v skutočnosti strach z toho, že vás zjedia. Pre dievča je to strach, že ju zožerie predátor, pre chlapca - kanibal. Odtlačok týchto obáv sa zachoval v našej spoločnej psychike.
Raz sme toto obdobie zažili so všetkými našimi druhmi a teraz každý jeden človek s vizuálnym vektorom prechádza vo svojom osobnom detstve rovnakými emóciami. A ak sa má vizuálne dieťa báť tmavých, čiernych rúk a predátora normou, z ktorej sa vyvíja, potom sú pre dospelého takéto skúsenosti vždy markerom psychotraumov z detstva, silného stresu alebo nedostatočnej implementácie vizuálnych talentov..
Záchvat paniky je stav primitívneho strachu zo smrti u diváka, ktorý sa chce za každú cenu zachrániť, na pozadí absencie skutočného ohrozenia života.
Najsilnejšiu emóciu sprevádza somatická reakcia na stres, ktorá objektívne nemusí existovať. Stačí, že je vo vnímaní. Spúšťačom môže byť čokoľvek, súvisí to s osobnou skúsenosťou. Moment útoku je nepredvídateľný, pretože mechanizmus sa spúšťa v bezvedomí.
Aby sme sa dostali z neustáleho kruhu strachov a záchvatov paniky, je potrebné hlboko pochopiť ich príčiny, skryté v psychike.
Za kým ísť na ošetrenie
Za kým by sa mal divák vydať, aby zvládol panickú hrôzu a našiel pokoj? Pozrime sa, ako to funguje v prírode.
-
Najodvážnejším - vodcom!
V primitívnom balíku bola úloha vyhradená pre tých najnebojácnejších, najštedrejších a štedrých. Vodca balíka je jeho jadrom a garantom bezpečnosti. Močová trubica už svojou prítomnosťou dávala pocit bezpečia. Mimochodom, vodidlo močovej trubice je ideálnym prostriedkom pre vizuálne pôsobiacu ženu. Ona je najobávanejšia, ktorá potrebuje bezpečie, on je najviac dávajúci a vyžaruje pocit bezpečia a bezpečia v tom doslovnom zmysle - na úrovni feromónov.
Mimochodom, takto sa zrodila láska: v reakcii na bezpečie, ktoré dostal muž, sa divácky pocit strachu transformoval na rovnakú silu, ale obsahovo opačnú.
Ale nie je dosť vodcov pre všetkých! Ako byť?
-
Tomu, kto sa nebojí tmy, a dokonca ju naopak miluje - mysliteľovi.
Pre vizuálneho zbabelca sa tma, v ktorej nie je možné vidieť predátora, rovná smrti z jeho zubov. Denné vizuálne stráže stáda boli dlho priťahované k nočným strážcom - tým zdravým. Zvukoví chlapci sú pre dievčatá s vizuálnym vektorom stále neuveriteľne atraktívni. Ďalšia dokonalá únia. Je pravda, že existuje riziko, že bez náležitého porozumenia spadnete pod vplyv zvukára, ktorý nie je najzdravší. A dostať sa do sekty na čele s ďalším fanatikom. Mimochodom, tiež odstráni obavy, ale nie nezainteresovane: buď ho privedie k falošným vieram, alebo ich použije vo svojich osobných záujmoch. Preto je dôležité všímať si stav mysliteľa a vedieť odlíšiť vyvinutého zvukára od nerozvinutého a realizovaného od nerealizovaného.
-
K divákovi.
Kreatívna sebarealizácia je už vyššou úrovňou naplnenia vizuálnou emocionalitou ako základné zachovanie vlastného života. Javisko, kino, maľba, hudba - prežívanie pocitov a ich prejavov, vyvolávajúcich odozvu v srdci diváka, spája ľudí a napĺňa umelca rozkošou, ktorá je násobkom sily daných emócii a rozsahu publikum. Kreativita je večný a úžasný spôsob, ako uplatniť svoju vrodenú emocionalitu, bohatú predstavivosť a prirodzený sklon k demonštratívnemu správaniu v prospech ľudí a radosti pre seba. Dať divákovi seba úplne všetko znamená byť maximálne naplnený. Čím menej neprežitých emócií, tým menšia šanca pocítiť strach a zažiť panický stav.
Záchvaty paniky, čo robiť v okamihu útoku, fotografia -
K deťom.
Najlepší pedagógovia sú samozrejme citliví, láskaví a ohľaduplní k ľuďom s vizuálnym vektorom. Na to, aby sme sa mohli venovať mladšej generácii, je nutná určitá úroveň rozvoja, a ak je to dostatočné, potom práca pedagóga prináša skutočné potešenie. Ako môžu deti chrániť pred záchvaty paniky?
Deti sú dokonalou studňou takmer bez dna, ktorú naplnia pozornosťou, porozumením, intonáciou, úsmevom a nápadmi. Budúcnosť je pre prírodu prioritou. A pre človeka tiež. Pre normálneho dospelého človeka je preto dieťa vedľa neho viac ako on sám. Dospelý človek v takejto situácii na seba automaticky zabudne - a už sa nebojí.
Ak chodíte k deťom, je dôležité nezamieňať ich so starostlivosťou a odbúravaním stresu. Vyčíňanie a nadávky nie sú vzdelaním.
-
Najslabším a najzraniteľnejším - starším a zdravotne postihnutým.
V takom prípade by bolo správnejšie povedať nie „ísť“, ale „vzlietnuť“. Najvyšší stupeň súcitu - najľudskejšia emócia - úplne vylučuje možnosť strachu o seba. Aká je podstata nebojácnosti u toho istého vodcu močovej trubice? Je od narodenia zameraný na ochranu nie seba, ale iných. Zachovanie toho väčšieho je vždy prioritou pred malým súkromným a pri vývoji každého vektora ide cestou zvyšovania rozsahu návratnosti. Vo vizuálnom vektore je maximálnou formou odovzdania sa ľuďom obeta, ktorá z oddanosti času, energie a emócií urobí dovolenku tým, ktorí ani nemôžu vždy poďakovať. To bola doktorka Lisa.
Nezištná pomoc tým, ktorí sa o seba nedokážu postarať sami, je ideálnou šancou na realizáciu.
Pokiaľ ide o charitu a dobrovoľníctvo, je dôležité si uvedomiť: deje sa to nezištne, na príkaz duše - alebo ako výhodná kúpa a výmena, aj keď nehmotná. Keď očakávame odmenu, sme zaručene sklamaní.
-
Len pre ľudí.
Spoločným talentom a túžbou pre všetkých vizuálnych ľudí je vytváranie emocionálnych spojení. Pre človeka s vizuálnym vektorom je vytváranie zmyslových spojení rovnako potrebné ako dýchanie. Všetci vizuálni ľudia bez výnimky majú túto schopnosť bez ohľadu na úroveň, do ktorej sa im podarilo vyvinúť svoj vektor. Čím viac ich je a čím sú hlbšie, tým človek žije pohodlnejšie a šťastnejšie. Napĺňajú dušu a liečia z panických porúch.
Je dôležité vytvárať spojenie nie s vecami, kvetmi a mačkami, ale s ľuďmi. Kvety, aj keď sa zdajú byť bezpečnejšie, ale za žiadnych okolností nedajú radosť, ktorú zažívame z komunikácie duše s dušou.
Ktorákoľvek z týchto prírodných ciest vám pomôže zbaviť sa strachu zo smrti.
Ako to zvládnuť sám
Čo robiť s záchvatom paniky? Ako zastaviť paniku?
Začal sa panický záchvat, čo robiť v okamihu útoku? Sústredenie sa na niečo iné pomáha aj tým, ktorí nevlastnia myslenie systém-vektor. Mnohým je táto metóda navrhnutá náhodou. Môžete pozorovať ľudí, snažiť sa im porozumieť a vzťahom medzi nimi, môžete sa pokúsiť určiť charakter človeka. Je dôležité zahrnúť aj pocity, nielen pozornosť k detailom - opätovné zapnutie gombíkov na kabáte niekoho iného odstráni pozornosť od seba, ale je to iba polovičné opatrenie. Vizuálnym vektorom sú predovšetkým emócie. Opakom strachu sú pocity.
Čím viac sa dokážeme sústrediť na dušu iného, tým skôr záchvat paniky ustúpi. Ideálnou možnosťou je niekomu poslať súcit a súcit, je lepšie byť aktívny, hoci pomôže aj úprimné znepokojenie a plač pre niekoho. Keď sme zaneprázdnení bolesťou druhého, jednoducho sa nemáme čoho báť a nie je miesto na paniku. Niekto má pre mačku dostatok sympatií, ale my máme k dispozícii vyššiu úroveň - tú ľudskú.
Rovnaké lety prestanú vyvolávať paniku, keď žena letí s dieťaťom. Existuje veľa takýchto pozorovaní. Odpoveďou je sústrediť sa - nie na seba, ale na svojho blížneho.
Čo robiť s záchvatom paniky doma? Všetko je rovnaké ako v akýchkoľvek iných podmienkach. Uvedomte si svoj stav, sústreďte sa na ostatných - nie nevyhnutne na tých, ktorí sú okolo. Komunikácia, televízia, literatúra, predstavivosť alebo pamäť môžu byť prepojené. Hlavná vec je upriamiť všetku vašu pozornosť a všetky vaše pocity na toho druhého.
Olga, cvičená lekárka, dlhé roky prežívala záchvaty paniky pri každom štarte a každom pristátí lietadla. A často lietala - rodinný podnik sa uskutočňoval medzi Ruskom a Amerikou. Zachránila sa nejakými tabletkami, ak neletela sama, držala sa svojej spoločníčky za ruku. O prvé nepanikárne pristátie sa zaslúžil pasažier, ktorý dostal infarkt. Ako jediný profesionálny lekár na palube Olya poskytla možnú pomoc a nevšimla si pri starostlivosti o náhodného pacienta, keď odletela domov. K záchvatu paniky nedošlo.
Ako zabrániť záchvatom paniky
Vizuálne opatrenie je zdrojom univerzálnej ľudskej emocionality. Tento kolosálny zväzok - emócie ľudstva - sa počas tisícročného vývoja zmenil z imobilizujúceho primitívneho hororu na univerzálnu sebaobetovanie.
Príležitostí na sebarealizáciu je dnes neúrekom a pochopenie vašich túžob vám umožní navigovať a nájsť cestu. Ak existuje vizuálny vektor, potom existujú túžby, ak existujú túžby, potom existujú aj schopnosti. Čo treba uplatniť, pretože túžby nikam nezmiznú a zabudnuté na nás nevedomky útočia.
Dobrá správa je, že každá túžba je príležitosťou na získanie potešenia. Záchvaty paniky v tomto zmysle sú signálom, že nedostávame príliš významnú radosť, a spočívajú v oblasti súcitu a lásky.
Spektrum možnej realizácie vizuálnych vlastností je veľmi široké - od módy cez charitu, od cestovania po medicínu, od prelievania sĺz nad knihou až po šírenie filantropických myšlienok po celom svete. A spojenia, spojenia, spojenia - prirodzene, emotívne. Ocitnite sa v súradnicovom systéme duše a buďte šťastní!
PS Mimochodom, čoskoro bolo jasné, čo prispelo k výskytu záchvatov paniky u môjho talentovaného priateľa Mashu. Dlho sa starala o susedovu babku. Každý deň navštevovala, prinášala nákupy, hovorila - aktívne sa zúčastňovala na jej živote. V určitom okamihu starká vzala svoju dcéru k sebe - a Masha nemala kde prejaviť svoju láskavosť. Ani maľovanie, ani klienti a priatelia si neuvedomili, že bezbranná osoba poskytla nezaujatú pomoc.
