Ako pomôcť niekomu dostať sa z depresie
Je neúnosné sledovať, ako depresívny človek trpí. Aké je to, keď si blízki každodenne uvedomujú svoju bezmocnosť v snahe otriasť ním? Aký je to pre nich pocit, keď počujú vyznania typu: „Nechceš zomrieť? Zdalo sa mi, že všetci ľudia iba predstierajú, že majú radi život. ““Keď viete o takých strašných myšlienkach milovaného človeka, potom žijete ako sud na prášok. Ako mu neublížiť slovom alebo činom? Ako zmierniť jeho utrpenie? Ako pomôcť človeku dostať sa z depresie?
Pri hľadaní riešenia problému vždy existuje pocit, že si môžete vybrať: s čím súhlasiť, čo môžete urobiť a čo môžete ignorovať, pretože to je nezmysel. V záležitostiach týkajúcich sa ťažkých foriem depresie je cenou tohto pocitu život alebo smrť milovaného človeka. Tento článok je založený na pozorovaniach psychiatrov, ľudí, ktorí už roky trpia týmto vážnym stavom, a ich blízkych, ktorí sú nablízku a na vlastnej koži vedia, čo sa skutočne deje, čo funguje a čo môže viesť k tragédii. sú nádeje na uzdravenie.
Poznámka redakcie
Je neúnosné sledovať, ako depresívny človek trpí. Jeho postoj k životu šokuje netrénovaného poslucháča. Aké je to, keď si blízki každodenne uvedomujú svoju bezmocnosť v snahe otriasť ním? Aký je to pre nich pocit, keď počujú vyznania typu: „Nechceš zomrieť? Zdalo sa mi, že všetci ľudia iba predstierajú, že majú radi život. ““Keď viete o takých strašných myšlienkach milovaného človeka, potom žijete ako sud na prášok. Ako mu neublížiť slovom alebo činom? Ako zmierniť jeho utrpenie? Ako pomôcť človeku dostať sa z depresie?
Depresia nie je zlá nálada
Predtým, ako odpovieme, pochopme pojem depresia. Je módne nazývať toto slovo akoukoľvek zlou náladou. Ľudia si mýlia depresiu:
- s bolesťou v dôsledku smrti milovaného človeka;
- frustrácia zo straty zamestnania;
- melanchólia v dôsledku rozchodu s milovanou osobou;
- apatia a neochota pohybovať sa kvôli nahromadeným sťažnostiam.
To všetko nie je depresia. Tieto podmienky sú svojou závažnosťou neúnosné. A napriek tomu človek intuitívne chápe, že na to, aby sa zbavil utrpenia, mu chýba niečo konkrétne a zrozumiteľné. Napríklad stratil svoju životnú lásku alebo nezískal prácu snov - nech už je to čokoľvek, radosť zo života sa vráti, keď človek dostane to, čo chce.
Depresia je iná. Nie je jasné, čo tu chcete. Nie je jasné, prečo trpíte.
Iba ľudia so zvukovým vektorom majú depresiu. Ich prirodzenou nevedomou túžbou je poznať zmysel života. Navyše je dominantný. Osoba so zvukovým vektorom chce pochopiť, na čo bol svet stvorený. Inak ho nič nepoteší. V závislosti od závažnosti stavu sa bude zmysel bezvýznamnosti sledovať v jednom alebo druhom stupni - od pozadia po ohromujúci.
Aby ste pochopili, ako pomôcť človeku dostať sa z depresie, musíte pochopiť vlastnosti jeho stavu. Urobíme to pomocou tréningových materiálov Jurija Burlana „System-vector psychology“.
1. NEPORUŠUJTE
Jedinečnosť zvukového vektora spočíva v tom, že preň neexistujú žiadni ďalší ľudia. Existuje iba „ja“a psychika. Inými slovami, vedomie, ktoré pozoruje zmeny vo vnútorných stavoch, a nevedomie.
Všimli ste si, ako pravidelne „strčí“svoj pohľad do jedného bodu? Zvukový technik môže stráviť pár sekúnd premýšľaním alebo sa môže na dlhšiu dobu utiahnuť do seba - do štúdia svojich vnútorných stavov. Preto sa zvukár aj v normálnom stave javí ostatným ľuďom čudne.
Čím závažnejšia bola jeho depresia, tým viac bol pre neho iluzórny fyzický svet. O to menej si všíma ľudí okolo seba. Nechce nikoho vidieť. Pokus dostať ho z takého ponoru môže byť bolestivý. V takýchto chvíľach nie je potrebné prerušovať jeho samotu ponukami na vzrušujúcu cestu so živými dojmami. Ostro vníma akúkoľvek pripomienku nezmyselnosti pozemských radostí. Pozvánka na odpočinok na večierku pre neho je ďalším dôkazom toho, že ľudia nechápu príčinu jeho utrpenia. On sám si ju plne neuvedomuje, čo ho ešte viac potrápi.
2. NEROBTE ŠUM
Najnechutnejšie je, ak ho zo snenia vytiahnu hlasné zvuky. Tí, ktorí hľadajú odpoveď na otázku, ako pomôcť človeku s depresiou, by si mali predovšetkým uvedomiť, že zvuk môže zvukárovi spôsobiť takmer fyzickú bolesť. Jeho sluch je precitlivený. Trpenie depresiou je mučivé. A ak v takom okamihu veselo zakričal do ucha: „Hej, priateľu, nemaj depresie! Poďme na dvor, tam je víno, dievčatá a diskotéka! “, Môžete dostať agresívnu odpoveď.
Kvôli precitlivenosti sluchu je svet oveľa hlasnejší pre zvukového inžiniera ako pre ľudí s iným mentálnym zariadením. Aj obyčajné šuchotanie igelitiek môže byť pre neho neznesiteľným mučením. Náhly hlasný signál autoalarmu dokáže vyvážiť aj zdravého zvukára.
V dome, kde človek žije v depresii, stojí za to udržiavať zdravú ekológiu. Nerozhadzujte riad, neprisahajte do zvýšených tónov, nemiešajte papuče. Toto je jedno z najdôležitejších odporúčaní pre tých, ktorí majú záujem odpovedať na otázku, ako pomôcť človeku dostať sa z depresie. Sám zvukár dokáže tlmiť svoje utrpenie ťažkým kameňom v slúchadlách - toto je jeho spôsob, ako sa izolovať od vonkajšieho sveta. Napriek tomu by sa malo zabrániť ďalšiemu hluku zvonka.
3. POMÁHAJTE ŽIŤ ŽIVOT
Zvukový inžinier v depresii nemá silu ani na jednoduché každodenné úkony. Môže byť pre neho ťažké pripraviť si posteľ, umyť riad, pripraviť jedlo. Neúčinné vnútorné hľadanie je vyčerpávajúce. Zvukár dostal rezervu vitality na odhalenie významu. Ak sa neviete vyrovnať s prírodnou úlohou, túžby v iných vektoroch sa rozplynú. Zároveň je sila podať podľa zvukára absolútne nezmyselné veci. Udržiavate dom v čistote? Udržiavať poriadok? Jesť? Za čo?
Na pozadí depresie prichádzajú problémy so spánkom. Zvukár buď prespí celé dni, alebo úplne stratí schopnosť zaspať, čo len komplikuje zvládanie domácich prác.
V týchto obdobiach je pre neho dôležitá pomoc blízkych, aby neleptal od hladu.
4. NEVYŽADUJTE
Ale ak závažnosť depresívnych stavov ustúpi a človek má energiu na pomoc okolo domu, je potrebné mu poďakovať. A nie výčitka. Ako v takýchto chvíľach jednať s depresívnym človekom? V žiadnom prípade by ste nemali povoliť frázy ako: „Čo, umyté? No, naozaj sa to stalo! “alebo „Ďakujem, že ste využili príležitosť upratať si po sebe.“Zvukár v depresii je vnútorne presvedčený, že jeho život nemá zmysel a nikto ho nepotrebuje. A keďže jeho psychika je zameraná na rozpoznávanie významu, citlivo ho zachytáva hovorenými slovami.
Situáciu komplikuje skutočnosť, že depresia sa týka človeka bez zjavného dôvodu. Môže mať kompletnú rodinu, dobré zárobky, úspešnú kariéru a rešpekt v tíme. Nič zlé sa nestane, neexistujú objektívne dôvody na depresiu, človek však v určitom okamihu stráca zmysel a motiváciu žiť. Kvôli neschopnosti dostať sa zo zlých podmienok môže mať silný pocit viny voči príbuzným, ktorí sa obávajú o jeho blaho a pomoc v každodennom živote. Ak v reči blízkych osôb nájde najmenšie potvrdenie svojej údajnej zbytočnosti, môže sa stať, že dôjde k nenapraveniu.
Nemôžete dovoliť akékoľvek náznaky zbytočnosti človeka! Môže to byť pre vás nezmyselná fráza. A pre neho potvrdenie domnienky, že ste s ním trýznení rovnako ako on trpí depresiou - to znamená, že sa nachádzate v štátoch, ktoré nepriateľovi neprajete. Takáto myšlienka ho môže posunúť k rozhodnutiu zomrieť, aby oslobodil blízkych od utrpenia.
5. BUĎTE V BLÍZKOSTI, ALE NEVYŤAHUJTE KOMUNIKÁCIU
Ako môžete podporiť niekoho, kto má depresiu? Nie je potrebné tvrdiť, že rozumiete jeho stavu. Je pravdepodobné, že tomu nerozumieš. Chceš to pochopiť. A tieto stavy môže naplno zažiť iba ten, kto sám zažil depresiu. Ale stačí, aby si takíto ľudia vymenili jeden pohľad, aby si navzájom určili: „Áno, aj on si týmto prešiel.“Lepšie ubezpečiť človeka, že sa na vás môže kedykoľvek spoľahnúť. Bez ohľadu na to, ako mu rozumiete, ste pripravení byť pri tom. A buďte pripravení na ľahostajnosť a dokonca agresiu v reakcii.
V zlých podmienkach nemá zvukár vôbec pocit, že sú iní ľudia skutoční. A ak misa vnútornej bolesti prekypuje, potom je možné prejaviť nenávisť vo vzťahu k blízkym, aj keď chcú pre človeka len dobro. V najťažších podmienkach nechce zvukár vidieť nikoho nablízku. Jeho najväčšou túžbou je, aby každý zostal sám a aby sa ho jednoducho nedotklo. V prípade potreby dosť nenápadných každodenných rozhovorov. „Chceš, aby som prach z tvojej izby oprášil?“je príkladom tohto druhu obáv. A ak nechce, aby ste mu ešte upratali izbu, nechajte ho na pokoji.
6. NEVYHNITE SA HOVORENIU O SMRTI
Ako môžete svojej milovanej osobe pomôcť vyrovnať sa s depresiou prostredníctvom dôveryhodnej komunikácie?
Pri rozhovoroch od srdca k srdcu je najlepšie počkať na iniciatívu zvukára. A ak už začal rozprávať, počúvajte ho všetkými ušami, pretože zvukár v depresii zvyčajne nemá sklon vyjadrovať svoje city.
V takom rozhovore môže púšťať slová o samovražde, ktoré treba brať čo najvážnejšie. Zdraví špecialisti nevydierajú s vyhrážkami samovraždou. Neboja sa myšlienky na smrť. V depresiách je pre neho žiaduca. A nemali by ste na neho zdesene mávať rukami, ak o tom začal hovoriť. Porozprávajte sa s ním, potichu, opatrne. Nehlušte svojho milovaného človeka prudkými prejavmi emócií. Počúvajte a ukážte, že je pre vás dôležitý. Skúste presvedčiť, aký je pre vás drahý.
7. SKRYŤ NEBEZPEČNÉ PREDMETY
Schovajte všetky predmety, pomocou ktorých môže človek spáchať samovraždu. Ak je zdravý človek pokrytý zlými podmienkami, hľadá spôsoby, ako sa dostať zo života. Ak nemá silu odísť z domu, hľadá ich v blízkosti.
Samovražedné myšlienky sa spontánne objavia u depresívneho zvukára. Toto nemôžu zmeniť žiadne návrhy a hovory. Osoba so zvukovým vektorom sa na rozdiel od iných ľudí nestotožňuje s telom. Jeho snom je beztelesná existencia, v ktorej sa netreba rozptyľovať myslením na jedlo, pitie a iné domáce práce. Je presvedčený, že potreba žiť vo fyzickom svete mu prináša utrpenie. Pri depresiách sa zvyšuje pokušenie zbaviť sa tela ako zdroja bolestivých stavov. V osobitných prípadoch je človek schopný spáchať rozšírenú samovraždu, to znamená zabiť seba aj ostatných. Nie je náhoda, že jeho obľúbenými filmovými zápletkami sú katastrofické filmy, a keď hlavný hrdina zomrie, zvukárovi sa uľaví. "Šťastie." Vyčerpaný! “si myslí, že. Aj keď zle. Ísť k samovražde znamená odsúdiť sa na utrpenie, neporovnateľne silnejšie,než depresia.
Odstráňte z bytu ostré čepele, nebezpečné lieky a podobne.
8. NÁVRH NAPÍŠTE KNIHU
Jedným z talentov zvukového vektora je písanie. Každý zvukár má od prírody schopnosť preložiť významy do slov. Čím viac človek v detstve číta klasickú literatúru, tým viac má slovnej zásoby, a tým aj výraznosť svojho spisovateľského talentu. Keď píše svoje podmienky pre iných ľudí, pomáha mu to uvedomiť si svoju vnútornú bolesť. A jediné, čo nás znepokojuje, je to, čo sa nehovorí ani slovom. Keď to človek pochopí, je schopný realizovať duševné procesy, ktoré sú mu pred vedomím skryté. Zbavuje to bolesti duše.
Dôležité vysvetlenie: Za žiadnych okolností nepodporujte vytváranie osobného blogu s odhaleniami o depresii. Len čo človek napíše o svojich samovražedných myšlienkach na internete, pribudnú komentátori. Náboženskí fanatici ho označia za ateistu, skeptici budú pochybovať o závažnosti jeho podmienok, ďalší mudrci mu poradia, aby v továrni tvrdo pracoval, aby sa zbavil depresívnych myšlienok, a kamaráti v nešťastí navrhnú desiatky nových spôsobov, ako rýchlo umrieť. Pri výbere výrazov nebude reč o opatrnosti. Nie je známe, či sa v tomto prúde objaví myšlienka, ktorá bude po bode v príspevku prinútiť zvukára, aby ukončil svoj vlastný život.
Nasmerujte ho na literárne stránky, ktoré zakázali komentovanie náhodných ľudí. Potrebujete však recenzie od autorov.
9. POZRI DOBRÉHO LEKÁRA
Starostlivo vyberajte psychiatra. Aj oni sú ľudia a môžu sa mýliť. Bez systémovej znalosti psychiky, dokonca aj s úprimnou vôľou povedať človeku, ako sa dostať z depresie, môžu vysloviť opatrnú frázu, ktorá zhorší jeho stav. Je dôležité, aby lekár mal úspešné skúsenosti s ľuďmi s depresiou. Pri výbere špecialistu si vypočujte odporúčania ľudí, ktorí sa stretli s podobným problémom.
10. NAUČTE SA O MYSLENÍ SYSTÉMU
Bez vedomia, ktoré poskytuje výučba Yuriho Burlana „System-Vector Psychology“, si človek môže pomýliť depresiu so stavmi v iných vektoroch a namiesto pomoci spôsobiť škodu.
Napríklad okrem zvukového vektora môže mať človek aj vizuálny. To prináša funkcie do depresívnych stavov.
Viac ako čokoľvek iného sa človek s vizuálnym vektorom bojí smrti. Za normálnych okolností tento pocit premieňa na lásku, ale nie vždy to tak je. Kombinácia vizuálnych a zvukových vektorov môže spôsobiť vnútorné rozpory. Človek niekedy myslí na samovraždu, potom sa zrazu týmito myšlienkami zľakne. Na jednej strane ho to láka k sledovaniu filmov o konci sveta, na druhej sa bojí pozerať ich. Potom sa skryje pred ľuďmi v tme a osamelosti, potom zrazu siahne po komunikácii vo veselých spoločnostiach a po obdobiach ústrania sa karhá za to, že povedal kamarátom tvrdé frázy.
Divák sa rodí s potenciálom empatie. V jeho vnímaní môžu plakať aj neživé predmety. Dospelý človek sa zvyčajne zameriava na súcit s ľuďmi. Ale v určitých štátoch nesúcití s ostatnými, ale vyžaduje si pozornosť sám pre seba. Dôsledkom toho môže byť emočné vydieranie vrátane vyhrážok samovraždou. V takýchto stavoch sa človek trasie od strachu a potrebuje emocionálnu podporu milovaného človeka. Ak necháte takého diváka na pokoji, pomýlite si ho so spoľahlivým špecialistom a vezmete do úvahy, že je lepšie opäť nerušiť človeka v depresii, môžete jeho stav zhoršiť tým, že ho budete tlačiť k demonštratívnej samovražde.
Presné vedomosti o psychike sú potrebné pre blízkych osôb v depresii. Komunikácia s človekom v zložitých podmienkach je vyčerpávajúca a vyžaduje veľkú morálnu silu. Systematické myslenie, ktoré sa formuje pri štúdiu 8 vektorov psychiky, pomáha pochopiť dôvody toho, čo sa deje, čo dáva ktorejkoľvek osobe bezprecedentný odpor proti stresu a schopnosť odolávať skľúčenosti.
Existuje všeobecné odporúčanie pre každého, čo robiť, ak má človek depresiu? Ako dostať človeka z depresie?
Hlavná vec, ktorú je potrebné urobiť, je uvedomiť si mentálne vlastnosti v spoločnosti. Ďalšia vec je, že pre človeka s ťažkou depresiou to môže byť nerealizovateľná rada. O akom uskutočnení hovoríme pre ľudí, keď ani nevnímate ich realitu? Keď si neuvedomíte, čo je vašou úlohou? Kedy bojujete s apatiou kvôli viere v nezmyselnosť toho, čo sa deje?
Preto je pre milovaného človeka v depresii najlepšie, čo sa dá urobiť, oboznámiť ho s výcvikom „Psychológia vektorového systému“. Hlavná vec je robiť to jemne, bez akéhokoľvek tlaku. Pretože zvukár netoleruje hotové riešenia, chce sa k nim dostať sám. Pochopenie podstaty zdravého človeka, jeho mentálne vlastnosti vám umožnia vytvoriť si s ním ostrov dôvery a nájsť správne slová, ktoré bude schopný počuť.
Prečítajte si príbeh matky, ktorá pomohla svojmu synovi vyrovnať sa s depresiou:
Bez porozumenia svojej úlohy sa zvukár nevyhnutne ponorí do ešte zložitejších podmienok. Práve na školení „System-vector psychology“od Jurija Burlana si bude môcť uvedomiť, aký je jeho účel. Príčina depresie v bezvedomí zmizne a stavy sa vrátia do normálu. Bez toho budú akékoľvek odporúčania, ako dostať človeka z depresie, iba zaplátaním dier.
Dobrá správa je, že po zvládnutí depresie sú zdraví profesionáli odmenení radosťou zo života, o akej sa im ani nesnívalo, hoci v krízovom období je ťažké uveriť.
Podporu systémových odborníkov na tému depresie možno získať v sekcii „Otázka a odpoveď“:
