Ako naložiť so zármutkom
Stáva sa to, keď zem odíde spod vašich nôh zo straty milovaného človeka: rozlúčka, choroba, smrť. S touto osobou bol vybudovaný zvláštny svet. Ako žiť, ak svet nie je rovnaký? Ako zmierniť bolesť srdca, ak sa drahý vzťah nedá oživiť? Možno budete trpezliví a čakáte?
Nenapraviteľné sa už stalo. Nešťastie sa nestalo vo filmoch, ale v skutočnom živote. Ako sa vyrovnať s psychickými bolesťami?
Čas lieči?
Stáva sa to, keď zem odíde spod vašich nôh zo straty milovaného človeka: rozlúčka, choroba, smrť. S touto osobou bol vybudovaný zvláštny svet. Srdce udržuje starosti zo spoločného sťahovania do nového bytu, z narodenia detí alebo prechádzok v parku. Pamätáte si, s akým výrazom je šťastný, smutný alebo reptal. Viete, koľko kociek cukru rád dáva do čaju. A zrazu je obvyklá cesta prečiarknutá.
Ako žiť, ak svet nie je rovnaký? Ako zmierniť bolesť srdca, ak sa drahý vzťah nedá oživiť? Možno budete trpezliví a čakáte? Výcvik „Systémová vektorová psychológia“Jurija Burlana ponúka ďalší spôsob - pochopiť príčiny duševnej bolesti a zbaviť sa jej pomocou psychoanalýzy.
Slovo je prvá pomoc
Aj roky po odchode milovaného človeka môže byť bolestivé znova si prečítať listy určené vám, v ktorých sa podelil o svoje najskrytejšie zážitky. V najlepšom prípade duševná bolesť z rozchodu - alebo zrada, násilie - v priebehu rokov slabne. Nemusíte však pasívne čakať, až sa zbavíte emocionálneho utrpenia. Práve naopak. Pri liečbe bolesti rany nie je čas strácať čas.
Prvá pomoc so silným psychickým šokom je prejav.
Existuje názor, že keď človek zažil stres, mal by zostať sám s pocitmi a „neotvárať ranu“. V skutočnosti, aby ste sa vyrovnali s bolesťou duše, musíte okamžite začať hovoriť so svojím blízkym o tom, čo sa stalo. Nezatvárajte v sebe emócie, nezadržiavajte slzy, nepotláčajte bolestivé zážitky. A nemožno ignorovať ani jednu bolestivú spomienku.
Ak je emočné utrpenie spojené so skutočnosťou, že človeka nie je možné vrátiť, je vhodné prediskutovať čo najviac šťastných chvíľ a pocitov, ktoré sú s ním spojené. Hovorte o jeho úspechoch a zásluhách. Takéto spomienky vyhladia trpkosť straty a vytvoria priestor pre jasný smútok.
Je dôležité, aby ste sa po traumatickej udalosti vyjadrili čo najskôr, inak sa negatívne skúsenosti vtlačia do bezvedomia. Ak sa to stane, bude neskôr zložitejšie vyrovnať sa s duševnou bolesťou.
Je dôležité dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Pri výbere osoby na úprimný rozhovor buďte vážni. Uistite sa, že sa stará o vaše emócie, bolesť srdca.
Túto metódu možno považovať za prvú pomoc, ako napríklad umelé dýchanie. Keď tento liek z psychologickej „lekárničky“splní svoju úlohu, človek potrebuje prostriedky, aby mohol ďalej žiť.
Ako žiť ďalej
Ľudia môžu zažiť zložitú situáciu rôznymi spôsobmi a následky straty sa prejavujú rôzne v závislosti od charakteristík ľudskej psychiky.
Emočné utrpenie
Existujú ľudia, pre ktorých je rozpad emocionálneho spojenia obzvlášť bolestivý. Psychológia systém-vektor ich definuje ako zástupcov vizuálneho vektora.
Pre ľudí s týmto typom psychiky sú dôležité emócie. Za jednu hodinu môžu zažiť celú škálu zážitkov od strachu po lásku. Snažia sa budovať citové väzby s ľuďmi, s ktorými si môžu vymieňať skryté pocity alebo dodávať teplo duše.
Strata citových väzieb bolí ich dušu. Z dôvodu neúnosného utrpenia sa zrakoví ľudia po prekonanej traume môžu uzavrieť a vyhnúť sa tak ďalším prejavom pocitov. Týmto sa dostávajú do pasce. Napokon si potom neuvedomujú schopnosti obsiahnuté v prírode, čo znamená, že do značnej miery strácajú schopnosť prežívať radosť zo života.
Stáva sa to naopak, keď je pre nich z dôvodu psychickej bolesti ťažké zvládnuť emócie. Obmedzte pocity nad sily. Prichádza vzlykanie, realita sa z emocionálneho nadmerného vzrušenia ťažko rozpozná. Z takýchto šplechotov sa mi trasú ruky, mám zlomenú hlavu. Nahrádza prázdnota a melanchólia.
Takéto stavy môžu byť výsledkom strachu. Slúži ako východiskový bod pre vývoj u všetkých ľudí s vizuálnym vektorom. Za normálnych okolností sú emócie strachu u dospelých presmerované na empatiu, ale v situáciách silného stresu sa stáva, že schopnosti obvyklej odozvy zmyje vlna zlomenej hrádze. Potom možno odhaliť koreňový strach zo smrti. Nie vždy sa to realizuje a dá sa to vyjadriť na úrovni psychosomatiky vrátane záchvatov paniky.
Vina
Tento stav je spôsobený zvláštnosťami psychiky análneho vektora. Priateľstvo a rodina pre takýchto ľudí je posvätná. Ak sú si istí, že ublížili milovanej osobe, dôrazne jej to vyčítajú. Sebakritiku poháňa vrodená húževnatá pamäť análneho vektora. Pevne zachytáva detaily minulosti, aj keď si ich vôbec nechcete pamätať. A ak neexistuje spôsob, ako napraviť minulosť? Človek môže byť uväznený dlho v stave viny a nevie, ako ďalej budovať svoj život. Situácia sa zmení, ak nájdete spôsob, ako urobiť nápravu starostlivosťou o tých, ktorí to potrebujú.
Osamelosť
Ľudia so zvukovým vektorom sa ťažko rozchádzajú s osobou, s ktorou si vytvorili duchovný vzťah. S kým by mohli hovoriť o niečom dôležitom, hlbokom, zdieľať intelektuálne poznatky. S kým mohli mlčať na rovnakej vlnovej dĺžke. Takéto tiché porozumenie si majiteľ zvukového vektora váži. Strata milovaného človeka sa môže cítiť ako nekonečná osamelosť. Ale aj keď zažíva najťažšia duševná bolesť, zvukár môže navonok pôsobiť bez emócií.
Duševná bolesť nesie veľkú nálož pocitov. Je dôležité dať im správny smer, ako sa vyrovnať so smútkom. Pre človeka je ťažké vyrovnať sa s utrpením, keď sa sústredí na seba, na svoje pocity. Ak pošlete pocity smerom von, k iným ľuďom, urobte z duševnej bolesti empatiu, potom beznádejnú melanchóliu vystrieda ľahký smútok a nekonečná vďačnosť osobe, ktorá tam bola.
Áno, nič sa nedá zmeniť. Incident sa nedá napraviť … Ale babička z domova dôchodcov dostane od dobrovoľníčky pohár vody. Kedysi bola mladá a energická, ale teraz sa bez pomoci nedokáže prevrátiť na druhú stranu. Potrebuje pomoc a empatiu. Pohár vody vám mladosť nevráti, ale ona a človek, ktorý jej dal piť, už nie sú tak sami.
To neznamená, že duševná bolesť z dobrovoľníctva okamžite ustúpi. Bude sa to však žiť inak. Človek bude mať zmyselnosť na novej úrovni. Bude schopný použiť tento zdroj na vybudovanie nového, plnohodnotného života.
Výmena pocitov vyživuje dušu ako riečny prameň. Ak zablokujete podzemný prameň, rieka vyschne. Pocity ožijú, keď ich vložíme do iných ľudí - a to ich vráti späť do života.
Keď si človek uvedomí mentálne procesy, porozumie príčinným súvislostiam našich vnemov, prestane byť rukojemníkom zložitých podmienok. Má silu žiť. Takto to dokázali tisíce ľudí po školení:
