Ako sa zbaviť úzkosti
Čoho sa bojím? Z čoho mám obavy? V rodine je všetko v poriadku, všetci sú zdraví, dieťa šťastné, v práci všetko pokojné, s rodičmi všetko v poriadku. Prečo vám neustály pocit vnútornej úzkosti bráni v normálnom dýchaní? Prečo ma prenasleduje strach a úzkosť, ako sa ich zbaviť?
Musí so mnou niečo byť. Neustále ma prenasledujú pocity úzkosti a úzkosti bez zjavného dôvodu. Zobudím sa s ním a idem do postele, s ním, tak či tak, trávim deň. Ako sa zbaviť úzkosti a obsedantných myšlienok?
Tieto otázky si kladiem už veľa rokov. Hľadal som dôvody a spôsoby, ako sa z tohto stavu dostať. Zbytočne - zbaviť sa úzkosti je nesmierne ťažké. Internet je plný tipov, ktoré nielenže nepomáhajú, ale najčastejšie škodia. Bolo to predtým, ako som narazil na stránku s názvom „Systémovo-vektorová psychológia Jurija Burlana“. Nikdy by ma nenapadlo, že existuje také presné vysvetlenie vzhľadu úzkosti, strachu, úzkosti, matematicky dokázané samotným životom!
Ale … poďme pekne po poriadku.
Neprimeraná úzkosť, strach, obsedantné myšlienky vedú k stresu
Ľudia, ktorí sa nachádzajú v podobných štátoch, to vedia na vlastnej koži.
Najzaujímavejšie je, že som nijako nemohol pochopiť, čo presne upadám do stavu úzkosti. Čoho sa bojím? Z čoho mám obavy? Logicky začínam testovať: v rodine je všetko v poriadku, všetci sú zdraví, dieťa šťastné, v práci všetko pokojné, s rodičmi všetko v poriadku. Prečo vám neustály pocit vnútornej úzkosti bráni v normálnom dýchaní? Prečo ma prenasleduje strach a úzkosť, ako sa ich zbaviť?
Obsedantné myšlienky sú úplne samostatnou témou! Točia sa mi v hlave celý deň. Maľujú hrozné obrázky blízkej budúcnosti, vyvolávajú paniku a strach z ich nevyhnutnosti.
Najviac zo všetkého som sa bála o dieťa, o jeho zdravie, o svoje, o svojich blízkych. Bolo to vyčerpávajúce, odsávať všetky šťavy. Zdalo sa, že depresia sa chystá zakryť hlavu. A zbaviť sa toho je ešte ťažšie.
Pri takomto strese je nemožné stres nestavať. Človek nepociťuje relaxáciu, nie celkom odpočívať, niekedy nemôže vykonávať elementárne úkony, nehovoriac o práci a výchove detí. Spánok a chuť do jedla zmiznú. A ak vezmete do úvahy, že psychika a telo sú vzájomne prepojené, potom stres čoskoro začne ovplyvňovať zdravie. Všeobecne sú psychosomatické choroby v našom živote najbežnejšie.
Systémové príčiny úzkosti
Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana odhaľuje všetky príčiny a mechanizmy úzkosti, strachu, úzkosti. Iba z jedného pochopenia ich vzhľadu nás zlé štáty oslobodzujú. A podľa veľmi efektívnych rád sa môžete úzkosti zbaviť úplne sami.
Psychológia vektorového systému vysvetľuje, že tomuto problému čelia iba ľudia s vizuálnym vektorom. Toto je jeden z ôsmich vektorov, ktoré nám príroda dáva. Človek sa často narodí so súborom niekoľkých vektorov.
Vizuálny vektor je jediný zodpovedný za zmyselnosť, krásu, schopnosť milovať a vidieť krásu okolo. Ale nie všetko je také jednoduché. Príroda dáva schopnosti, ale nemôže zaručiť šťastie. Najprv sa musíte snažiť.
Dieťa s vizuálnym vektorom sa rodí v stave opačnom k šťastiu, láske a vízii krásneho sveta. Narodil sa s pocitom strachu. A najdôležitejšou úlohou rodičov je vyvinúť dieťa z tohto stavu v schopnosť milovať, vcítiť sa a cítiť. Iba správne vyvinutý človek, ktorý sa v živote realizuje podľa prírody, môže byť zbavený úzkosti, strachu, paniky a obsedantných myšlienok.
Ak osoba s vizuálnym vektorom nedosahuje správny vývoj, neuvedomuje si medzi ľuďmi, potom rovnako ako dieťa zostáva v stave strachu a úzkosti. Lekár nepomôže zbaviť sa tohto pocitu, psychológ sa nezbaví, šarlatánsky kúzelník sa nezbaví.
Úzkosť a podráždenosť sú tu vždy
Samostatný príbeh o dopade vášho stavu na životy vašich blízkych. Tento vzťah je taký skvelý, že je ťažké ho prehliadnuť. Všetky deti v zásade a až do šiestich rokov veku veku jednoznačne závisia od stavu ich rodičov, najmä matky.
Dieťa číta všetky emócie najpresnejším spôsobom. A strach je v prvom rade cítiť. Jeho bezpečie a istota sú úplne v rukách jeho matky, cíti to so všetkým svojim vnútornosťou. A tu je moja matka celá v strachu, panike, úzkosti. Vníma to ako hrozbu pre svoj život. To brzdí duševný vývoj každého dieťaťa.
Navyše, keď je človek pod stresom a napätím, zvyčajne sa nedokáže ovládať. V dôsledku toho rastie podráždenosť, všetko okolo sa začína hnevať, vrátane ich vlastných detí a druhej polovice. To isté sa dá povedať o pracovných kolegoch, priateľoch a len o ľuďoch v okolí.
V spoločnosti teraz rastie úroveň napätia a nenávisti. A jedným z dôvodov je stres. Vrátane stresu, ktorý je dôsledkom úzkosti, obáv a neustálej paniky. V dôsledku nadmerného stresu môže depresia zakrývať neschopnosť niečo zmeniť a zbaviť sa problému.
Úzkosť nie je ďaleko od záchvatov paniky
Ďalším vizuálnym vektorom je záchvat paniky. Zdá sa, že je všetko dobré a pokojné, keď náhle nabehne vzrušenie, strach, panika, úzkosť. Existuje pocit, že sa stalo niečo hrozné a nenapraviteľné. Srdce začne búšiť ako besné, človek sa potí, stráca pokoj.
Veľmi vážny, nepríjemný stav spôsobený neznámymi dôvodmi. Zbaviť sa paniky je ešte ťažšie.
V skutočnosti ide o triky toho istého vizuálneho vektora. Príroda nevie, ako sa dostať k ľuďom. Ako ho prinútiť uvedomiť si svoje prirodzené vlastnosti. Ak vám boli dané schopnosti a boli vo vás stanovené určité túžby, potom prosím, buďte takí láskaví k ich realizácii. V opačnom prípade sa nemôžete zbaviť úzkosti.
Sedieť na sporáku a jesť rožky nebude fungovať. Musíte najskôr pochopiť samého seba. Pochopte svoje vlastnosti, túžby a schopnosť ich realizovať. Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana v tom určite pomáha!
Začnime sa úzkosťou zaoberať sami
Vizuálny vektor je extrovertný vektor. Osoba, ktorá je tým obdarená, sa snaží komunikovať, vytvárať citové väzby a pomáhať iným. Potenciálne sú títo ľudia schopní milovať celé ľudstvo. Ale toto, ako už bolo spomenuté vyššie, je potrebné ešte rozvinúť, a čo je najdôležitejšie - implementovať. Realizovaní ľudia neprežívajú úzkosť a strach.
Najistejším spôsobom realizácie vo vizuálnom vektore je preniesť vaše emócie na iných ľudí. Musíte zo seba odstrániť dôraz a prejsť na toho, kto potrebuje pomoc a podporu. Môže to byť ktokoľvek. Okolo je veľa osamelých ľudí, opustených detí, starých ľudí, ktorým chýba pozornosť a starostlivosť.
Umenie aj ručná práca pomáhajú nájsť východisko pre vaše emócie. Vytvorenie krásy je dobrá implementácia vizuálneho vektora. To už začne prinášať ovocie a úzkosť uvoľní svoje zovretie.
Nebude nadbytočné „potešiť sa“filmami a literatúrou pre empatiu. Klasická literatúra má obzvlášť silný účinok. Plakať s hrdinami dobrého filmu alebo knihy znamená podniknúť sebavedomé kroky k zbaveniu sa strachu a úzkosti. Slzy nielen očisťujú dušu, ale aj liečia. Okamžite pocítite úľavu, ktorú chcete zažiť znova a znova.
Skúste sa riadiť týmito jednoduchými tipmi. Práve teraz. A veľmi skoro sa budete môcť zbaviť úzkosti a strachu sami.
Zbavte sa úzkosti, strachu, starostí bezdôvodne navždy
Všetky popísané podmienky, hrozný pocit, že sa stane niečo zlé, neopísateľná úzkosť, ktorú nemožno odstrániť, trápi ženskú dušu a nedovoľuje jej normálne žiť. Matka trpí, príbuzní, deti trpia.
Keby nebolo psychológie systémov a vektorov Jurija Burlana, pravdepodobne by som upadol, ak nie do depresie, tak do záchvaty paniky. Je dokonca strašidelné predstaviť si, ako by som priniesol dieťa. Vďaka školeniu to tak nie je. A ak úzkosť začne štekliť, posadnuté myšlienky sa mi snažia dostať do hlavy alebo rastie podráždenosť, potom viem, čo mám robiť a ako sa ich zbaviť. A takýchto výsledkov je veľa.
Chcete vedieť, ako to zmeniť? Príďte na bezplatné online školenie!
