Toto zvláštne sloveso „je“
Nakoniec to všetko prišlo k záveru, že „od pondelka“som držala diétu, do utorka som bola frustrovaná a potom „stodola, horieť a chata zhoreli“až do budúceho pondelka. No a výsledok z takejto stravy bol do istej miery predvídateľný - plus 16 kíl. Ani som si ich nevšimol. Nejako som si obliekla starú nadrozmernú blúzku, ale je to, akoby to nebolo nadrozmerné, ale jednoducho mi to nesedí. Na čo bola veľmi prekvapená: „No, ako? Celý ten čas som chudol! “
Vždy som túžil „trochu schudnúť“. No päť kíl. A od 15 rokov toľko schudla. V 19 rokoch sa rozhodla, že je to všetko, čo moja matka môže za svoje chutné jedlo vinu za moje obžerstvo. Obviňoval ju a sťahoval sa od rodičov. Bola veľmi nezávislá, ale s otcovými peniazmi. Potom v ústave začala vážiť o niečo viac ako zvyčajne a „chudla“s ešte väčšou námahou. Úplne som sa zmenil na zeleninu - jedlo, jedlo, jedlo a televízne programy, štúdium na minime, nadváha a zlý stav, bol kandidát na vylúčenie, a stále som si myslel, že teraz sa dokážem dať dokopy a schudnúť silou vôle. Nakoniec to všetko prišlo k záveru, že „od pondelka“som držala diétu, do utorka som bola frustrovaná a potom „stodola, horieť a chata zhoreli“až do budúceho pondelka. No a výsledok z takejto stravy bol do istej miery predvídateľný - plus 16 kíl. Ani som si ich nevšimol. Nejako som si obliekla starú nadrozmernú blúzku, ale je to akoby už nebola nadrozmerná,ale jednoducho nesedí. Na čo bola veľmi prekvapená: „No, ako? Celý ten čas som chudol! “
Potom som získal diplom a išiel som do práce. Stres zosilnel - nezvládal som prácu, môj osobný život bol na nule. Niekedy som si ani nevšimol, že som automaticky vošiel do obchodu, a zobudil som sa s maškrtou v ruke až pri pokladni. Tvrdohlavo som nevidel prázdnotu v mojom živote a zaháľaní. Doma som mohol v tichosti jesť cukríky a pozerať sa na jeden bod, ale nemohol som prestať.
Prestal som sa stretávať s priateľmi. Bolo to divoko trápne, pretože veľa priateľiek, hľadiac do strany, znepokojene povedala: „Och, ako si sa zlepšila.“Proste sa tiesnia na zemiakoch, mäse, cestovinách, pizzi, koláčoch a vyzerajú skvele. Vstúpite na Instagram a oni tam usporiadajú svoje hostiny - buď krst, potom meniny alebo piknik s grilovaním. A recepty, recepty, recepty … Beckon, zvádzajte, trýznite.
Zvyčajne som po tom mala obdobie hlbokej sebaľútosti a potrebovala som na upokojenie čokoládu alebo croissant. Chcel som teda chutný život. Nenávidela sa a jedla. Nadávala, obviňovala a jedla ešte viac, akoby sa trestala za svoju slabosť. Keďže nedokázala zvládnuť svoju závisť voči priateľom, začala sa im vyhýbať.
Skúšal som maratóny, rôzne diéty, našiel som skupinu rovnakých obžeravcov, uzavrel stávku, dal prísľub, že schudnem … Skúšal som ísť do fitka, ale bolo mi tam zle ako tehla. A nezaznamenal som žiadny pokrok. Z času na čas sa to prevrátilo: „Katastrofa! Musíme schudnúť! Ach nie, znova som jedla zakázané … “Jedlo pevne chytilo môj mozog. Všetky moje myšlienky smerovali k tomu, čo jesť, čím sa mám rozmaznávať. V mojej hlave je vojna. Na jednej strane predstavovala svoju budúcu modelovú postavu v erotickom spodnom prádle vo farbách, na druhej každý večer tvrdohlavo liezla smerom k chladničke.
Zobudil ma príbeh o tom, ako sa dievča vyrovnalo s prejedaním. Náhodou som si prečítal článok na stránke. A stalo sa mi jednoduchšie, keď som si priznal, že je problém, že to je moja túžba, že nemôžem jesť málo a nepomôže mi žiadna vôľa. Navyše som videl svoju fotografiu zboku, stala sa skutočne strašidelnou. Predtým to bolo, akoby som sa videl po častiach. Je pravda, že to bol iba začiatok.
Jedlo a pokušenie
Ako vnímaš jedlo? Myslíte si, že človek jedáva, aby uspokojil pocit hladu, alebo je to faktor ľudskej kultúry? Jete, aby ste si vyplnili žalúdok, alebo ste schopní pomaly krájať, šúpať, variť, koreniť a až potom jesť s radosťou?
Jedla je v modernom svete nadbytok. Obchody sú zásobené rôznymi výrobkami. Láka nás krémová a spenená sladkosť, vôňa vanilky a popcornu, šťavnatá textúra plátkov syra alebo klobásy, šumivý vodopád sýtených nápojov. A potom naša voľba. Ďalej naše potravinové preferencie, naše slabosti alebo naša túžba prekonať pokušenie.
Nadbytočné kilogramy sú zvyčajne dôsledkom závislosti od potravy, závislosti od nadmerného množstva potravy. Zlozvyk, ktorého sa nezbavíte len tak, že ho vytrhnete ako burinu v záhrade. Závislosť od jedla alebo iná, sa neobjavuje od nuly. Predispozícia je kladená v detstve, keď sa z rôznych dôvodov neutvoril stabilný systém hodnôt a morálnych smerníc.
Zvyk sa rodí postupne. Jeden dva tri. Máme radosť a chceme si ju predĺžiť … Bodka, bodka, bodka, potom čiarka, čiarka, čiarka a teraz. Plná čiara. To znamená, že návyk sa vyvinul. Nervová dráha bola vydláždená a teraz sa časť akcie vykonáva automaticky. Nohy sa automaticky prenášajú do chladničky, ruka automaticky siahne po kúsku koláča a potom po ďalšom (môže existovať obdoba klobásy, fľaše, počítača). Telo začne kričať: „Prestaň! Nepotrebujem toľko! “Jeho hlas je však slabý, preťažený sirénami rozkošného spevu. A iba tento hlas, ktorý chceme počuť.
Telo si časom zvykne prejedať, prestavovať sa a potom, keď vidíme, že váha nesedí z váhy, kričíme na seba: „Prestaň!“
Ale nie. Zvyk.
Viete, ako lámu vôľu divokého voľného žrebca? Obchádzajú ho, ukazujú mu silu.
A ako sa zo slobodného človeka stane niekto, koho šoféruje? Kŕmia ho! A potom ho jeho návyky ženú … Jedlo sa stáva kultom a nemýľte sa s tým, že jete koláč - je to on, kto vás zje a nechce prestať.
Najprv sme učili svoje telo, ale teraz sa chceme zmeniť?
- Áno, - človek s vektorom kože povie a vyhlási vojnu: - Znížte stravu, zvýšte záťaž, posilňovňu, beh, zdravie, prácu.
Tu je potrebné dodať, že je nepravdepodobné, že sa majiteľ vyvinutého kožného vektora ocitne v situácii silnej závislosti od potravy, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude osoba s problémami s kožným vektorom alebo s optickým kožným väzivom. To znamená, že ak sa ambície nerealizujú, dôjde k stresu na základe sociálnej poruchy alebo finančného kolapsu.
Potom sa vojna s kilami navyše rozvinie vážne. Osoba s vektorom kože je majster sebaovládania. V podmienkach boja s telom preukáže mimoriadnu horlivosť: položí si rigidnú stravu, vrhne sa na pilulky a jazdí na simulátoroch. A … víťazstvom je požadované chudnutie. Ak sa táto bitka nezastaví včas a stane sa to pri extrémnych prejavoch závislosti od potravy (mentálna anorexia alebo bulímia), telo začne trpieť a rozpadávať sa. Potichu, pomstychtivo, zvnútra. Pred vyčerpaním, pred takou slabosťou, keď človek nemá dostatok energie ani na jednu myšlienku, na jeden zážitok. Koniec koncov, všimli si, ako vychudnuté dievčatá znateľne otupia a začnú byť hysterické.
- Áno, - osoba s análnym vektorom odpovie na túžbu schudnúť. Odpovie. Scenár riešenia obezity u človeka s análnym vektorom je však úplne odlišný. Vďaka pomalšiemu metabolizmu je na rozdiel od rýchlejšieho u človeka s kožným vektorom pod tlakom stimulovaná chuť do jedla. Stres je zachytený. Zdá sa, že sa človek upokojil, ale je ťažké ho zastaviť - zotrvačnosťou naďalej koná, akoby bol stále v strese. Áno, je ťažké sa obmedzovať, takže diéty sú problém. A ak má človek súčasne nedostatok análneho vektora, potom radu odmietne a znehodnotí výsledky iných ľudí. A nedajbože, na jeho adresu bude počuť kritiku - urážku sveta, stiahnutie sa do seba: „Nikdy neodpustím.“Sám si zároveň vyčíta nedostatok vôle, zjedený kúsok navyše a s pocitom viny paradoxne trestá zvýšenou obžerstvom.
Ako schudnúť?
Moderný mestský človek je väčšinou polymorfný, to znamená, že vlastní niekoľko vektorov, preto na prekonanie problému s prejedaním nestačí naznačiť cesty pre kožu alebo análny vektor. Stojí za zváženie obrazu, keď môže mať človek zvukový, vizuálny alebo orálny vektor.
Povedzme, že bol urobený prvý krok - uznanie, že existuje závislosť. Toto je dôležitý krok k prevzatiu zodpovednosti za seba, za svoje telo, za svoj život. Potom nasleduje uznanie, že vlastná sila nestačí spoliehať sa iba na vlastnú vôľu. Potrebné sú nové podpery: staré sú také slabé, že vám umožnili ovládnuť zvyk. Toto je najťažšia úloha - nájsť a vytvoriť nové podpory.
Výcvik „System-Vector Psychology“od Yuriho Burlana vás nenaučí, ako zaobchádzať s kilami navyše. Jednoducho získate späť svoju sebaúctu, cítite dostatok energie na to, aby ste robili to, čo chcete, v čo veríte, a zmenili svoj život.
Už si nebudete myslieť, že sa môžete zobudiť a napriek svojim zvykom začať žiť v asketickom režime. Už pochopíte, že týmto spôsobom sa prehrá vojna s vlastným telom: telo urazené vašou ľahostajnosťou sa vám môže kruto vypomstiť. Iba dialóg, iba nadviazanie komunikácie a pozornosť k želaniam tela povedú k úspešným výsledkom. O svoje telo sa budete starať s nehou a inteligenciou.
Už sa nebudete závistlivo pozerať na modelové postavy v ženských časopisoch, ale pochopíte, že je potrebné kráčať k zdraviu a kráse. Koniec koncov, teraz chcete nielen schudnúť, ale stať sa zdravými a energickými! Telocvičňa už nebude strašidelným monštrom, pred ktorým sa bude skrývať.
Už si nebudete myslieť, že stres a kotlety sú články v rovnakom reťazci.
Nebudete predpokladať, že práca je iba na živobytie. Sociálna realizácia vašich schopností bude pre vás dôležitá. Ľudia, ktorí nie sú pripútaní k jedlu, sa začnú objavovať vo vašom prostredí.
Už si nebudete myslieť, že je všetko márne. Všimnete si aj malé výsledky a budete sa snažiť ich konsolidovať.
Vychutnáte si každé sústo jedla, uvedomte si jeho chuť. Aby sme pochopili, čo by malo byť chutné, iba vtedy bude mozog rýchlo produkovať endorfíny a telo rýchlejšie získa pocit sýtosti. Budete žuť pomaly a premyslene a budete cítiť, kedy už je dosť, kedy prestať. Budete môcť nebyť chamtiví a napríklad nedokončiť dezert alebo vyhodiť zakúpený instantný čaj bez toho, aby ste ho otvorili. Budete ochotní minúť a dať všetko na to, aby sa veci splnili.
Nebudete sami so sebou vo vojne. Vytvorené podpery vám umožnia zostať tam, kde sa staré zvyky stiahnu.
Vezmeš sa späť. Dotkneš sa sám seba a povieš: „Ja som.“
Toto zvláštne sloveso „je“
Sloveso „je“v ruštine je zvláštne - znamená to existenciu aj jedenie. To je jednak prítomnosť hmoty, jednak jej absorpcia.
Je a je. Stav a konanie. Pocit bytia, ktorý je nemožný bez hmoty, bez jedla.
Som ako podpora, základ našej existencie, zmysel pre život bezpochyby, bez dôkazu o mojej prítomnosti.
Existuje túžba jesť. Môžeme povedať, že existuje túžba byť, existovať, tešiť sa, prijímať. Nakoniec neexistuje jedlo - neexistuje fyzický život - telo zomiera. Cítime potrebu cítiť svoju existenciu. Cítime to my, aj keď jeme, sme spokojní, potvrdzujeme a pokračujeme v našej existencii. Stáva sa, že v dôsledku detskej psychickej traumy túto podporu stratíme, nepociťujeme ju a naša osobnosť začína pochybovať a slabnúť, nedokáže odolávať stresujúcim tlakom života.
A ak pochybujeme o svojej existencii, ak neprijímame realitu, sme v zajatí ilúzií, nenávidíme svoje telo, venujeme sa „sebakritike“, potom sa snažíme STAŤ SA, nevšimneme si, že sme. Alebo v inom prípade sa stane, že veríme, že už existujeme, a nerozumieme tomu, že sa stále musíme STAŤ!
Cíťte sa … a pocit sýtosti a spokojnosti bude s vami.
