Toto je hrozné slovo pre termín. Ako urobiť všetko včas a bez problémov
Aby ste sa zbavili problému, musíte pochopiť jeho príčinu. Ak chcete zistiť príčinu, musíte pozorovať sami seba - aké myšlienky sa vám objavia v hlave, keď sa objaví tento hrozný termín? Myšlienky sú signály z nevedomia, kódy, ktoré musíme dešifrovať.
Vždy ma striasli prísne termíny, najmä pod štítkom „vitálny“. Strašný termín termínu, ktorý v preklade znamená „hranica smrti“, bol desivý svojou skazou. Zdalo sa, že ak nedokončím prácu včas, môj život sa tým skončí.
Tento strach navyše nebol v súlade s nijakou logikou. Keďže som zodpovedný človek, nikdy som veci nedával na vedľajšiu koľaj, prácu som robil aj vopred. A vedel som, že to dokážem efektívne.
Len čo som však dostal termín, moja nálada sa pokazila a moje myšlienky sa zaoberali iba tým, že sa muselo urobiť niečo veľmi nepríjemné. Začal som frčať, trápiť sa, rozčuľovať sa s okolím, že mi nedovolia začať robiť dôležitú vec, prídu so svojimi otázkami. Vďaka tomu som bol načas, ale neurobil som prácu tak, ako by som chcel.
Nevyčerpala ma samotná práca, ale načasovanie. Po dokončení práce som samozrejme pocítil euforický stav úľavy od bremena dlhu. Ale vôbec ma nepotešila taká emotívna hojdačka. Chcel som pracovať pokojne a stabilne.
Výcvik „Systémová vektorová psychológia“od Jurija Burlana mi pomohol pochopiť túto problematiku a zbaviť sa stresu. Budem sa tu podeliť o postrehy, ktoré vám môžu byť blízke.
Labuť, rakovina a šťuka
Aby ste sa zbavili problému, musíte pochopiť jeho príčinu. Ak chcete zistiť príčinu, musíte pozorovať sami seba - aké myšlienky sa vám vynárajú v hlave, keď príde tento hrozný termín? Myšlienky sú signály z nevedomia, kódy, ktoré musíme dešifrovať.
Možno sa bojíte robiť prácu nekvalitne, dehonestovať, sklamať, stratiť rešpekt zákazníkov alebo kolegov? Radi robíte všetko pomaly, dôkladne, etapu po etape, ste však uponáhľaní a vyzývaní? Chcete robiť všetko najlepším možným spôsobom, ale nie ste si istí svojimi schopnosťami? Robíte prácu prvýkrát a nemáte predstavu, ako k nej pristupovať? Je pre vás termín ako skúška, ktorá preverí všetky vaše vedomosti a zručnosti a nemôžete sa stratiť zoči-voči? Potom dôvod na vašu obavu z načasovania v análnom vektore.
Alebo možno bojujete za to, aby ste svoju prácu stihli včas, pretože sa bojíte straty zamestnania a obživy? Ale namiesto toho, aby ste sa sústredili na úlohu a zorganizovali proces jej riešenia, začnete sa trápiť, rozčuľujete sa, ponáhľate sa, chcete dokončiť čo najskôr a úlohu urobíte? Vektor kože potom vládne v nie najlepších podmienkach.
Ak máte obidva vektory, často to v práci vytvára napätie. Análny vektor vzbudzuje túžbu po vysoko kvalitnej, a teda ničím nerušenej práci, a kožný vektor vzbudzuje túžbu rýchlo dokončiť úlohu a prejsť k ďalšej. Ukazuje sa, že nikto nemusí naliehať na človeka - nalieha na seba. To vám ale tiež bráni v dôkladnom splnení úlohy.
Stáva sa tiež, že strach je iracionálny. Jednoducho sa niečoho bojíte, ale nepochopíte prečo. Možno hnev ľudí, ktorí budú nešťastní, ak nestihnete termín. Alebo sa môže stať, že ťa vyhodia, nebudete mať čo jesť a zomriete od hladu. Vo vizuálnom vektore je koreň strachu zo smrti. Ak si divák neuvedomí svoje násilné emócie, prejavia sa nevyhnutne v podobe obáv - akýchkoľvek, dokonca aj termínu. Bežná pracovná situácia sa zväčšuje na veľkosť tragédie. To je všetko, koniec života!
Tri vektory určujú hlavne náš strach z termínu. A riešením tohto problému bude dať veci do poriadku v našej hlave. Každý vektor nech urobí svoju časť správnym smerom.
Neponáhľaj sa. Berúc do úvahy vlastnosti análneho vektora, nepripravujte sa o núdzové práce. Každý, kto sa ponáhľa, aby od vás získal okamžitý výsledok, už má s najväčšou pravdepodobnosťou problémy, pretože ho uviedol do stavu „všetko horí“. Prečo by si s ním horel? Dohodnite sa na skutočných podmienkach.
Zvýšte svoju profesionalitu. Strach z toho, že urobíte niečo nové, vám môže hrať do karát - neustále zvyšujte svoju profesionalitu, potom sa nebudete báť sebadôvery.
Robte, ako môžete, zomeliete neskôr. Ak chcete prekonať strach v análnom vektore, urobiť chybu alebo dosiahnuť nedostatočne dokonalý výsledok, najskôr úlohu dokončite, ako sa ukáže - nedokonale, s chybami. Keď budete mať kostru budúceho projektu, budete už pokojnejší. Brúsiť a detaily neskôr. Potom existuje šanca dodať vynikajúcu prácu do stanoveného termínu.
Zorganizujte postup. Máte vlastnosti vektora kože, čo znamená, že môžete prevziať iniciatívu a organizovať proces sami. Stanovte si termín o niečo skôr ako je stanovený termín, odhadnite množstvo práce. Rozdeľte veľký cieľ na míľniky a pripravte si akčný plán, ktorý budete pozorne sledovať. Teraz, keď viete, že máte čas a všetko máte pod kontrolou, ste menej nervózni a menej vrtkaví.
Ak pochopíte samého seba, je jednoduchšie určiť priority a zoradiť úlohy - kde je dôležitejšia rýchlosť a kvalita.
Emócie inde. Na záver pripojte svoje emócie tam, kde to skutočne potrebujú. Chatujte, pozerajte oduševnený film, choďte do divadla, oslavujte. Milujte, súcitte, súcitte s tými, ktorí sú osamelí, ktorí stratili blízkych, chorí a zúfalí. Podporte vrúcnym slovom, plačte s nimi. A potom sa emócie nerozsypú tam, kde sú úplne na mieste.
Najdôležitejšia rada. Ak viete týmto spôsobom, ako sa zbaviť strachu z termínov, zvyšok nebudete potrebovať. Zamyslite sa nad potrebami toho, pre koho robíte túto prácu. Ako to môžete urobiť, aby ste mu priniesli maximálny úžitok? Posuňte pozornosť od seba k práci a jej výsledkom vďaka väčšiemu začleneniu do riešenia danej úlohy. Strach zmizne, keď je podstata veci dôležitejšia ako hodnotenie.
Ale toto už je akrobacia, ktorej sa dá tiež naučiť.
Pozri si videoklip z tréningu zameraného na odolnosť proti stresu, ktorý pomáha prekonávať všetky životné výzvy:
