Ako sa zbaviť stresu
Veľká cena zbytočností by mala vydať odporúčanie „zbaviť sa zdroja stresu“. Chcel by som sa opýtať - ako to je? Život je taký premenlivý. Buď šéf kričal, potom manželka vyletela zlosťou … Neustále nič, tak sa stane druhá. Možno je to Brodského recept: „Neopúšťaj miestnosť, neurob chybu…“?
Tipy, ako sa rýchlo a ľahko zbaviť stresu, sú plné celého celosvetového webu. Téma je skutočne aktuálna: v modernom svete sa ľudia neustále sťažujú na stres. Ale rady niekedy narazia na to, že je správne smiať sa nahlas. Dôsledky týchto rád sú však veľmi smutné. Chceš príklad?
Predpokladajme, že ma vyhodili z práce. Vážny stres, ťažké skúsenosti. Ako protistresové opatrenia sa navrhuje: častejšie chodiť, objímať sa s priateľmi, viesť si denník, mať psa alebo mačku. Je zrejmé, že pri venčení psa ma bude v rade nasledovať tucet nových zamestnávateľov! Alebo mi do denníka vnikne záhadný filantropický hacker a vyhodí z ľútosti nejaké peniaze?
Veľká cena zbytočností by mala vydať odporúčanie „zbaviť sa zdroja stresu“. Chcel by som sa opýtať - ako to je? Život je taký premenlivý. Buď šéf kričal, potom manželka vyletela zlosťou … Neustále nič, tak sa stane druhá. Možno je to Brodského recept: „Neopúšťaj miestnosť, neurob chybu…“?
Nemali by ste však predčasne stratiť vieru v možnosť nájsť nielen adekvátny, ale aj vedecký spôsob, ako sa zbaviť stresu. Najprv si uvedomme, čo je to stres a prečo ho prežívame.
Pre jedného - stres, pre iného - inšpirácia
V okamihu stresu strácame stav psychického pohodlia, dostávame sa zo stavu vnútornej rovnováhy. Stresujúcou situáciou môžu byť niekoho slová alebo činy, potreba urobiť niečo, čo nechcete.
Je ľahké vidieť, že dôvodom stresu sa stávajú úplne iné veci. Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana vysvetľuje: je to spôsobené tým, že každý z nás má od narodenia svoje vlastné psychologické vlastnosti, túžby a vlastnosti. Napríklad:
- Majitelia análneho vektora sú konzervatívni a usilujú sa o stabilitu vo všetkom. Pre nich je dôležité, aby život prebiehal meraným kanálom bez akýchkoľvek významných zmien. Aj doma si dlho zachovajú rovnaké usporiadanie nábytku. Viazaný na staré veci. Dôvodom stresu pri takýchto vlastnostiach môže byť: sťahovanie, zmena zamestnania, opravy, akékoľvek nové okolnosti. Takýto človek je pred skúškou alebo akoukoľvek významnou udalosťou veľmi nervózny.
- Veľmi odlišné vlastnosti v nosičoch vektora kože. Sú pohyblivé a prispôsobivé. Zmena pre nich nie je vôbec dôvodom na vzrušenie. Faktor novosti ich naopak stimuluje. Samotní majitelia vektora kože sa usilujú zmeniť prostredie doma aj v práci. Prirodzene sa usilujú o kariérny rast a prevahu majetku. Reagujú stresom na prepustenie, degradáciu, finančné straty a bežné nemenné kroky.
Aj pár takýchto príkladov ukazuje, že sme veľmi odlišní. A upokojiť nás môžu aj úplne iné veci. Napríklad majiteľ vektora kože oveľa rýchlejšie uvoľní súčasný stres v posilňovni alebo pri aktívnej chôdzi. Nosič análneho vektora - naopak, bude pohodlnejšie sedieť s rybárskym prútom, robiť niečo vlastnými rukami.
Ak skutočne nepoznáme samých seba, čo povedať o iných ľuďoch? Ale nedorozumenie medzi nami sa tiež neustále stáva základom konfliktov a stresu. Ako sa tomu môžete vyhnúť?
Vidieť ľudí takých, akí sú
Nerozumieme tomu, ako funguje psychika ľudí, a vidíme ich „cez seba“. Očakávame od nich to, čoho sme schopní sami. Sme prekvapení, keď sa človek správa inak. Sme rozhorčení, urazení, nahnevaní, vystresovaní. To je ľahko viditeľné v mnohých každodenných situáciách:
- Šikovná a pohyblivá matka s vektorom kože je naštvaná, pretože sa dieťa snaží šnúrky zvládnuť pol hodiny. Naozaj, prečo sa toľko trápiť? Jej syn s análnym vektorom je dôkladný a dôkladný, snaží sa tak veľmi, ale nemôže ísť rýchlejšie. Ale veľmi som chcela potešiť mamičku. Ale v očiach svojej matky je „kopušou“- nalieha na neho a odsekáva ho. Výsledkom je stres matky i dieťaťa.
- Emocionálne, ovplyvniteľné dievča s vizuálnym vektorom sa čuduje: prečo jej priateľ zriedka hovorí o láske? Zmrzli mu zmysly alebo si založil inú? Jej priateľ so zvukovým vektorom je v skutočnosti svojou povahou introvert. Výrazy tváre sú minimálne, emócie na tvári takmer neviditeľné. Zároveň môže dôjsť k búrke pocitov v duši. Dievča sa však snaží prostredníctvom svojej osoby zistiť dôvod jeho správania a vidí zatuchnutý suchár, ktorému je všetko ľahostajné. Nekonečné zúčtovanie prináša neustály stres a ničí pár.
V systémovo-vektorovej psychológii existuje zaručený spôsob, ako sa navždy zbaviť stresu: naučiť sa vidieť ľudí takých, akí sú. Tým sa odstráni leví podiel na mylných predstavách a očakávaniach, ktoré nás robia tak nervóznymi.
Keď je prepínač zaseknutý
Špeciálne dôvody stresu vznikajú u ľudí, ktorí od narodenia vlastnia vlastnosti niekoľkých vektorov. Okrem toho sú vlastnosti stanovené prírodou protichodné.
Napríklad u jednej osoby sa kombinujú vlastnosti kožných a análnych vektorov. Dôkladnosť a dôkladnosť v ňom existujú súčasne s rýchlosťou a prepínateľnosťou. Za priaznivých podmienok to iba pomáha. Napríklad:
- keď sa človek potrebuje sústrediť, spustia sa vlastnosti análneho vektora. Robí všetko opatrne, opatrne, uponáhľane;
- keď je potrebná rýchlosť rozhodovania a prispôsobivosť, spustia sa vlastnosti vektora kože. Osoba rýchlo vyhodnotí výhody a výhody, je schopný orientovať sa v situácii.
Bohužiaľ, s psychickou traumou alebo nedostatočnou implementáciou mechanizmy našej psychiky „zlyhajú“, nesprávny vektor je „zapnutý“. A výsledok je katastrofálny: keď sa potrebujete sústrediť, získate nervy. A keď sa potrebujete rýchlo rozhodnúť a konať - naopak, dôjde k strnulosti.
Zbaviť sa takého zdroja neustáleho stresu vo svojom vnútri je skutočné. Nemôžeme vedome „prepínať“svoje vlastnosti, ako prepínač, ale problém môžeme vyriešiť uvedomením si štruktúry psychiky.
Dôsledky stresu
Ľudia chápu, že zbaviť sa neustáleho stresu je dôležité aj preto, lebo má poľutovaniahodný vplyv na zdravie. Existuje celý rad psychosomatických chorôb. Kožné vyrážky, tiky a chvenie končatín - u majiteľov vektora kože. Problémy s trávením, nadváha a kardiovaskulárne poruchy - u nosičov análneho vektora. Je to iba príklad, každý vektor má obrovský zoznam.
Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana eliminuje následky stresu na akejkoľvek úrovni. Zmierňuje psychické traumy, umožňuje vám zlepšovať vzťahy s ľuďmi a eliminuje psychosomatické prejavy negatívnych zážitkov. A výsledná odolnosť proti stresu pretrváva po celý život:
Odolnosť proti stresu je možná ako nedobrovoľná zručnosť a zručnosť. Príďte za svojim výsledkom na bezplatné online školenie o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana.
