Sociálna fóbia alebo „bojím sa ľudí“
… Zdá sa im, že všetci okolo sa pozerajú iba na nich a smejú sa im. Keď prídu do obchodu, často majú pocit, že si vyberajú výrobky príliš dlho, majú pocit, že ich všetci pozerajú a premýšľajú: „Čo tam pol hodiny kope, ako stará baba, akási brzda! „
Sociálna fóbia je v modernom veľkomeste častým javom. Najväčšou prekážkou a veľkým trápením je strach, ktorý sa stáva stálym spoločníkom osoby trpiacej sociálnou fóbiou. Strašidelné na ulici. Desivé v metre. Strašidelné pri tabuli v škole.
Pri pohľade na spoločnosť ľudí má taký človek otupenie a túžbu s nikým sa nemaznať. Myšlienka na kontakt s nimi dopadne ako elektrický prúd a prinúti vás ísť na opačnú stranu cesty. Ak musí stále prechádzať okolo, robí to iba tak, že si na seba natiahne masku neprístupnosti alebo opovrhnutia. Niekedy sa môže dokonca pokúsiť vystrašiť ostatných. Po takomto „útoku“dúfa, že si neuvedomia, že sa skutočne bojí, a takéto činy sú iba predstierané, čo mu pomáha cítiť sa bezpečne.
Vizuálny vektor
Ľudia hovoria: „Strach má veľké oči.“Veľmi presné pozorovanie. Sú obzvlášť „vynikajúce“u ľudí s vizuálnym vektorom. Sú to diváci, ktorí sú schopní horko plakať od zdrvujúcich pocitov, pretože niekto iný je zranený a zlý. Plač od neschopnosti pomôcť, od utrpenia druhých. Iba ich oči môžu „vyžarovať“teplo, láskavosť a empatiu pre smútok niekoho iného.
Rovnaké oči často plačú samy za seba, súcitia so sebou a súcitia so sebou, žijú v neustálej dráme a nepretržitých problémoch. Takíto ľudia majú oči vždy „na mokrom mieste“, ale to sa nikdy netýka ostatných.
Tieto oči dokonale rozlišujú farby, miliardy odtieňov, milujú ju a majú z tejto kontemplácie veľké potešenie, všímajú si nové, jasné a farebné obrázky. Okrem toho príroda dáva aj vnútornú schopnosť zvládnuť emočné farby života, dáva citlivosť a schopnosť byť naplnená jasnými emóciami.
Sú to diváci, ktorí vytvárajú a rozumejú umeniu, takže ich bavia a pokúšajú ich vynikajúci vkus. Často sa o nich hovorí, že majú „inteligentné“oči, „vidia“a cítia emocionálny stav ostatných ľudí. Vyvinuté vizuálne prvky sa rodia ako znalci a „terapeuti“duše.
Mnoho divákov sa dokáže zamilovať už zo školy. Môžu „na smrť“zažiť nešťastnú lásku s tým, že milujú, aby „ani to, že zomriete, nebolo strašidelné“.
Dievčatá snívali o láske už od detstva. Divák miluje všetkých naraz, chce svojou láskou objať celý svet. Ale tento pocit lásky im nie je daný od narodenia, rozvíja sa v nich iba za určitých podmienok.
Problém môže začať už v predškolskom veku
Človek trpiaci sociálnou fóbiou sa bojí, keď ho požiadajú, aby o sebe povedal, koncentrácia pozornosti niekoho iného na neho ho „spáli“, je pripravená vyhorieť hanbou … Keď ho požiadajú, aby predstúpil pred všetkých a hovoril o svojich vedeckých v práci alebo len o tom, ako strávil leto, má pocit, že strach ho pohlcuje zvnútra. Tvár mu zároveň sčervenie, srdce mu vyskočí z hrude, obleje sa potom a to bude zrejmé každému, nielen susedovi na stole. Prinajmenšom sa mu to zdá. V tejto chvíli si uvedomí, že nie je schopný úplne ovládnuť svoj strach, akoby šliapal na rebrík a horúčkovito uvažuje, ako sa nebáť lietadla, keď sa v jeho myšlienkach objavia obrazy jeho nevyhnutného pádu.
Naša myseľ nachádza neustále vysvetlenie a zdôvodnenie strachu. V priebehu času sa sociálna fóbia začína čoraz viac báť, zvyšuje rozsah ich úzkosti, ako aj čas strávený v stave strachu.
Neustály a neustále vedomý strach môže začať pomenovaním školy alebo nepríjemnými vecami, ktoré sa povedia tak citlivému dieťaťu. Napríklad na neho zavesia štítok s prezývkou a začne sa za niečo hanbiť. „Dobrí“súdruhovia mu to občas nezabudnú pripomenúť. Nakoniec si sám začne myslieť: „To nie je náhoda“- a dokonca verí, že to, o čom hovoria, je strašná, nočná mora.
Ľudia s vizuálnym vektorom „urobia z muchy slona“, emočne sa nafúknu, hojdajú sa v strachu. Strach je ich najsilnejšia emócia od detstva, tento pocit upevňujú v neustálej snahe vyhnúť sa mu.
Strach zo smrti je koreňom, tým predurčením, s ktorým sa taký človek narodí. Tento strach je neporovnateľne vyšší ako inštinktívny mechanizmus zachovania života u akejkoľvek inej osoby. Tento strach má iné poradie a úplne iné vyhliadky na vývoj.
Už zo školy si pamätáme, že strach je mechanizmom na ochranu a záchranu našich životov. Vidíme tigra, vlka, medveďa, muža s nožom, akékoľvek potenciálne ohrozenie života - a telo reaguje a mobilizuje sily na záchranu. Toto je prirodzená reakcia. Ale ak sa človek bojí všetkých naokolo, aj malých detí, ukáže sa, že mu neustále zachraňuje život. To je neprirodzené.
Samozrejme, v detstve nikto z nich nepovie: „Bojím sa ľudí“, pretože tento strach je pre nich normálny a má inú farbu, nie je bolestivý ani patologický. Práve z týchto vnemov, z tohto strachu musí dieťa prejsť do stavu „lásky“, „lásky k človeku“. Toto je postupný proces vývoja a v jeho ceste je veľa nástrah.
Vizuálne deti sa radi boja. Špeciálne hľadajú tento druh vzrušenia. Sú najväčšími fanúšikmi hororových filmov. Tiež veľmi radi chodia v spoločnosti do tmavého lesa alebo na cintorín. To im dodáva emočné naplnenie, „skáče“ich emócie.
Keď vyrastú, môžu sa naučiť rozvíjať lásku a empatiu, dostať sa zo svojich obáv. Môže to začať od lásky k prírode, zvieratám, potom to postupne prejde k láske k ľuďom.
Pre diváka, ktorý uviazol vo svojich detských obavách, sa obavy stávajú vážnou prekážkou pri prispôsobovaní sa tímu. To, čo začalo ako maličkosť, prerastie do niečoho zovšeobecnenejšieho. Chveje sa myšlienkou, že sa na neho všetci pozerajú. Zdá sa mu, že všetci dávajú pozor a vidia jeho nedostatky, vidia napríklad, že je trápny, škaredý, tučný. Predstavuje si, že sa mu ostatné deti smejú. Jeho vynaliezavá myseľ čerpá najrôznejšie obrázky, ktoré sa čoraz viac vzďaľujú od skutočného stavu vecí.
Dôležitosť rodinných podmienok
Za priaznivých rodinných a sociálnych podmienok sa vizuálne dieťa rýchlo naučí vcítiť do súcitu: svoje city rozvíja prostredníctvom dobrého emocionálneho spojenia s rodičmi, prostredníctvom klasickej literatúry, ktorá sa najskôr zamiluje. Potom pred ním nikdy nevznikne otázka: „Čo ak sa bojím ľudí?“
Za nefunkčných rodinných podmienok sa divák nikdy nenaučí prežívať pocit lásky a navždy zostane vo svojich obavách. Môže sa to stať napríklad v rodinách, kde rodičia dieťaťa žijú v sado-masochistickom scenári s neustálymi škandálmi a bitím.
V takejto rodine žije dieťa v neustálom strachu pred bitím, v obavách o seba, o svoju matku, s ktorou má úzke citové spojenie. Situácia v škole prilieva olej do ohňa. Deti často uviaznu v stave strachu kvôli šikanovaniu a zosmiešňovaniu svojich rovesníkov.
Strach z ľudí je v podstate pocit, že sú všetci nebezpeční a pokúsia sa vás „zjesť“.
Divák „v strachu“rozpráva o tomto probléme svojim rodičom alebo priateľom a snaží sa spolu s nimi presvedčiť, že je pekný, bystrý a rádovo lepší ako všetci ostatní. To prináša dočasné pohodlie, ale akonáhle sa vráti do „nepriateľského prostredia“, obavy ho okamžite premôžu obnovenou silou. Vždy si nájde dôvod, aby sa bál a bol nervózny.
Tí, ktorí sa snažia divákom pomôcť vyrovnať sa s strachom z ľudí, sa im snažia vytvoriť racionálny obraz reality, aby videli a uvedomili si: v podstate sa niet čoho báť. Iní sú tak zaneprázdnení sami sebou, že im nevenujú pozornosť a veria, že všetky vnútorné zážitky sú iba hrou fantázie.
Divák ich mysľou rozumie a súhlasí s nimi, strach z toho však nikam nesmeruje. Nepomáhajú ani štandardné psychologické techniky: slávne pokusy reprodukovať situácie vo vlastnej fantázii, keď je pacient nútený prežívať pozitívne emócie tam, kde sa zvyčajne boja, bohužiaľ, nefungujú. Osoba je stále v už známom stave strachu a neustálych márnych pokusov vyhnúť sa mu.
Vášne časom plynú vysoko
Kvôli neschopnosti prežiť ďalšie emócie sa môžu nevyvinuté vizuálne prvky pevne zaseknúť v pocite strachu. Z tohto svetlého a silného zážitku sa už nemajú kam dostať, nemôžete to zavrhnúť ako muchu. A bez ohľadu na to, ako sa im zdá, že sa toho snažia zbaviť a utiecť, v skutočnosti neustále nájdu dôvody, aby v tom boli, premýšľajú o tom, vrátia to. Dáva im najsilnejší zážitok z ich života!
„Je to čudné,“pomyslí si niekto, „pretože existujú stavy lásky, spokojnosti, šťastia.“Správny! Existujú, keď viete, ako ich zažiť, keď sa váš vizuálny vektor na začiatku vyvinie a naplní. Keď získate zdravé zručnosti a znalosti v psychológii komunikácie s ľuďmi, máte z tohto kontaktu veľkú radosť. Ak vektor nie je vyvinutý, stále vyžaduje vyplnenie. A je naplnený, ako môže.
Strach z ľudí rastie ako pavučina a spája čoraz viac aspektov života, v ktorých je strach prítomný. Zdá sa im, že všetci okolo sa pozerajú iba na nich a smejú sa im. Keď prídu do obchodu alebo knižnice, často majú pocit, že si výrobky alebo knihy vyberajú príliš dlho, majú pocit, že sa na nich všetci pozerajú a premýšľajú: „Že tam kope pol hodiny ako stará babička, nejaký druh brzdy! “Po takejto túre utekajú domov, cítia sa chránení iba tam. Ich túžba zúčastňovať sa na spoločenskom živote a ísť za ľuďmi je znížená na minimum.
Diváci „v strachu“majú úplne neprimeranú reakciu na ostatných ľudí. Nie sú schopní nadviazať emocionálny kontakt s účastníkom rozhovoru. Časom obavy narastajú, život sa stáva bolestivejším. Môže to zájsť až tak ďaleko, že sa človek bude báť vyjsť z domu na nákupy, nehovoriac o strachu z lietania. Bojí sa, že začne panikať, ak sa ho na niečo spýtajú, ak (nedajbože!) Musí s niekým nadviazať kontakt …
Ľudia v takom stave nemôžu plne pracovať: nehovoriac na verejnosti - nemôžu urobiť správu pre dvoch alebo troch ľudí bez toho, aby sa dostali do poloslabého stavu! Nemôžu hovoriť po telefóne, ich tvár sčervená, zvyšuje sa im srdcový rytmus a mozog je v tejto chvíli úplne vypnutý.
Ak osoba neopustí byt, je to už stav, ktorý si vyžaduje zásah. Zvýšenie strachu zvonka sa často vysvetľuje takto: „Osoba bola normálna, pracovala ako učiteľka, ale potom sa jeho obavy zosilnili a prerástli do fóbií.“To sa v skutočnosti nestane, to znamená, že jeho úroveň strachu vo vizuálnom vektore už bola „na pokraji“a potom sa zhoršovala.
Tieto obavy sú neprimerané
Strach z ľudí je iba špičkou celého ľadovca problémov, nad vodou zostáva len pár vystrašených očí a v hĺbke sú ukryté obrovské súbory rôznych obáv vo všetkých ich prejavoch.
Takíto diváci verbalizujú svoje vnemy a hovoria: „Mám strach z ľudí, cítim silnú úzkosť, neustále napätie, som nervózny v prítomnosti ostatných.“Mnoho ľudí sa snaží urobiť dobrý dojem, neustále si nie sú istí sebou. V skutočnosti je to nedôvera vo vnútornú a vonkajšiu krásu človeka („krása“je kľúčovým slovom diváka). Boja sa, že si ľudia všimnú ich čudné správanie a napätie.
Diváci sú prví, ktorí chodia k lekárom, psychoterapeutom a psychiatrom. Kŕmia ich antidepresívami a inými liekmi v snahe zbaviť ich strachu. Existuje veľké množstvo rôznych techník. Jeden z nich hovorí, že máme obavy z toho, čo nevieme. Preto, ak sa systematicky vystavujete svojim obavám v nižšej dávke a neustále zvyšujete záťaž, môžete sa svojich obáv zbaviť. Osoba, ktorá sa bojí plynového sporáka, sa postupne najskôr pokúsi jednoducho pozrieť na mierne teplý sporák, potom uvarí vajcia na najmenšom ohni … Strach sa plazí preč, ale nikam neodchádza. Častejšie jednoducho prejde na iný objekt - a teraz už má človek pokojne smažené vajcia … ale bojí sa jazdiť metrom, zostupovať na eskalátor alebo čelí problému nebáť sa lietadlo.
Je veľmi dôležité si uvedomiť a pochopiť, že existuje strach ako vnútorný stav, a nie ako samostatné konkrétne prejavy sociálnej neprispôsobivosti, ktoré sa divák snaží tak či onak vysvetliť sám sebe. Je potrebné vystopovať a uvedomiť si všetky prejavy vizuálneho vektora vo vašom „ja“. Je dôležité pochopiť, aký je normálny vývoj vizuálneho vektora, ako myslia, cítia a cítia ľudia so zdravým stavom vizuálneho vektora.
Diváci „v strachu“, ktorí prídu k lekárovi, často dúfajú, že im bude predpísaný nejaký druh cvičebného lieku, ktorý odstráni vnútorné nepohodlie a odstráni všetky ich obavy. Neuvedomujú si, že ich problém siaha oveľa hlbšie. Často vôbec nechápu, ako vyzerajú normálne a zdravé prejavy. Zdravé ja je pre nich rovnaké ja, len bez strachu z ľudí.
Faktom je, že strach je v ich prípade hlavným emocionálnym obsahom vizuálneho vektora. Životne dôležité sú aj spôsoby, ako sa naučí prijímať tento strach. Aj keď odstránite jeden konkrétny strach, takáto osoba sa vráti k svojim obvyklým spôsobom napĺňania a prijímania slasti, prechodom na niečo iné. Iným spôsobom jednoducho nevie ako.
Túto otázku je možné vyriešiť iba serióznou prácou na sebe, definovaním samotnej podstaty problému. Vedomie toho, ako napĺňame svoj život emóciami strachu, schopnosť rozlišovať vnútorné vnemy a porozumieť stavom vo vizuálnom vektore umožňuje dostať sa zo strachu v pocitoch, myšlienkach a činoch! Pripojte sa k bezplatným online prednáškam na školení „System Vector Psychology“od Yuri Burlana a dozviete sa viac. Zaregistrujte sa tu.
