Obsedantné negatívne myšlienky: ako uvoľniť energiu na celý život
V hlave sa mi neustále točia myšlienky - nezmyselné, samovražedné, alarmujúce, vracajúce sa k nepríjemným okamihom v minulosti. Nezodpovedané otázky a žiadna šanca ukončiť toto mučenie. Spôsobujú bolesti hlavy, bránia nočnému spánku a vedú k nervovým poruchám. Ich zdroj nie je známy …
Obsedantné negatívne myšlienky sa nedajú ovládať. Ich zdroj nie je známy. Úplne zachytia človeka, zbavia ho životnej energie, možnosti byť v danom okamihu a cítiť radosť.
V hlave sa mi neustále točia myšlienky - nezmyselné, samovražedné, alarmujúce, vracajúce sa k nepríjemným okamihom v minulosti. Nezodpovedané otázky a žiadna šanca ukončiť toto mučenie. Spôsobujú bolesti hlavy, bránia spánku v noci a vedú k nervovým poruchám.
„Mentálna„ žuvačka “- fixácia na stavy, emócie, ktoré človek predtým zažil, fixácia na problémy, aj keď sa snaží relaxovať a robiť to, čo má rád. Apatia, zlá nálada za slnečného dňa sú ďalšie spôsoby, ako opísať toto vyčerpanie problémami, ktoré akoby neexistovali. Dialóg sám so sebou a pokusy vysvetliť si, že je všetko v poriadku, nefunguje, iba zhoršuje “- takto popisuje tento problém Alexander, študent tréningu Jurija Burlana„ System-vector psychology “.
Tvorivé schopnosti a vzťahy trpia neustálym vnútorným dialógom, pretože človek nie je akoby v skutočnosti prítomný v realite, nemôže sa plne zúčastňovať na dianí. Jeho pozornosť vždy čiastočne alebo úplne upútajú vnútorné svrbiace otázky. Zdá sa, že je v poklone. Pamäť a predstavivosť fungujú zle, čiastočne kvôli strate záujmu o život, nedostatku vitality.
Cvičenie Jurija Burlana „Systémová vektorová psychológia“pomáha pochopiť podstatu obsedantných myšlienok.
Odkiaľ pramenia myšlienky?
Ľudský život je neustály prúd túžob. Vzniká túžba - vznikajú myšlienky, ako si to uvedomiť. Ak je v hlave veľa myšlienok, ktoré sa krútia okolo toho istého objektu, potom existujú túžby, ktoré hľadajú východisko, ale nenájdu ho. Z rôznych dôvodov: človek nevie, čo chce, nevie realizovať svoju túžbu, nemá schopnosti realizovať svoje túžby. Musíte prísť na to, čo žiada.
Obsedantné myšlienky sú rôzne. Niekedy sa zaoberajú traumatizujúcimi situáciami z minulosti v snahe predefinovať to, čo sa už zmeniť nedá.
Napríklad si človek pamätá, ako sa urazil - vo všetkých detailoch sa hnevá rovnako ako v okamihu, keď sa to stalo, zaťať päste, súčasne listovať v možnostiach pomsty a cítiť sa bezmocný.
Otáčajú sa otázky: „Prečo mi to urobil? Prečo som mu neodpovedal? Prečo som ho vôbec kontaktoval? “
Takéto obsedantné myšlienky sú charakteristické pre ľudí s pripútanosťou k minulosti a vynikajúcou pamäťou. Majú túžbu uchovávať skúsenosti a tradície, študovať históriu. Túžba zopakovať si bolestivé situácie z minulosti je v nich spôsobená nesprávnym uplatnením tejto túžby a vlastností. Príroda ich obdarila fenomenálnou pamäťou nie na to, aby sa v nich dalo prežiť minulosť, ale aby sa učili, učili sa naspamäť veľké množstvo informácií a učili iných ľudí, prenášali skúsenosti, boli odborníkmi a analytikmi.
Neustále sebahovorenie je pre ľudí s abstraktnou inteligenciou obzvlášť traumatizujúcim stavom, keď nie sú ich schopnosti úplne realizované. Proces myslenia im dáva potešenie, ale keď nemá žiadny aplikačný bod, stáva sa nezmyselným, slepou uličkou.
Obsedantný vnútorný dialóg sa najčastejšie spája s depresiou, myšlienkami na nezmyselnosť života a myšlienkami na samovraždu. Môžu to byť nezodpovedané otázky: „Prečo to všetko? Prečo som? Čo v živote potrebujem? Prečo nemôžem žiť ako všetci ostatní? Prečo sú všetci šťastní, ale ja nemôžem? “
Takto popisuje Catherine tento vyčerpávajúci stav:
Pre takýchto ľudí je ťažké pochopiť, čo chcú, pretože ich túžby nesúvisia s obyčajnými ľudskými túžbami - založiť si rodinu, urobiť kariéru, milovať. Hľadajú vedomosti o sebe a o svete okolo seba, ale nie vždy si to uvedomujú. Sú stvorené na premýšľanie, vytváranie nápadov. Potenciálne sú to tvorivé osobnosti, spisovatelia, básnici, hudobníci, lingvisti, programátori, talentovaní vynálezcovia, psychiatri, vedci. Ak si neuvedomíte cieľ, vytvorí sa prúd myšlienok oveľa väčší ako u ľudí s inými formami psychiky, pretože objem ich psychiky a sila túžby sú väčšie. Preto je utrpenie pociťované mnohokrát silnejšie, až po túžbu ukončiť tento život. Takže duša bolí.
Čo môže dať školenie
Obsedantné negatívne myšlienky prichádzajú od rôznych ľudí na rôzne témy. Existuje však iba jeden psychologický princíp. Aby ste sa zbavili nepríjemnej „duševnej gumy“, musíte pochopiť svoje túžby.
Výcvik „Systémová vektorová psychológia“Jurija Burlana pomáha každému človeku určiť štruktúru svojej psychiky, vidieť skutočné túžby, ukazuje spôsoby ich správnej implementácie - nie mínus, ale plus.
Keď sa prúd myšlienok rúti pozdĺž pravého kanála a vedie k stelesneniu skutočných túžob, potom sa vyčerpávajúci vnútorný dialóg zastaví.
Dobrý brainstorming pri riešení problémov, nastavený samotným životom, prispôsobenie sa potrebám iných ľudí, túžba ich počuť a porozumieť im priateľským spôsobom emaskulazuje hlavu a uvoľňuje energiu na celý život. Osoba začína byť úplne v danom okamihu a cíti radosť z účasti na nej.
Toto hovoria ľudia, ktorí mali obsedantné negatívne myšlienky a úplne sa ich zbavili na školení:
