Fóbia: sto mien jedného strachu
Aby sme lepšie pochopili podstatu strachov, definujme si, čoho sa človek bojí. A hlavne - aký človek. To nie je prípad, keď je „priemerná teplota v nemocnici“vhodná …
Predtým, ako to ľudia vôbec nazvali slovom, vedeli, čo je to fóbia. Toto je nekontrolovateľný strach, hrôza z niečoho úplne nie strašidelného, ak triezvo zhodnotíte situáciu. Ale práve s triezvosťou myslenia v takýchto chvíľach je problém.
Napríklad Alfred Hitchcock, ktorý poznali nielen fanúšikovia hororov, sa celý život bál oválnych predmetov. Hovoria, že sa bál vajec. Nezjedol ani jedno vajce a nedokázal sa ani pozrieť ich smerom. Dokonca bol vymyslený aj názov - ovofóbia. Môže to byť práve tento strach, ktorý dal Hitchcockovi nové nápady pre thrillery?
Určite si o tom ešte trochu povieme. Najprv sa však pozrime, či sa všetky silné obavy stanú fóbiami a či môže byť každý rukojemníkom tejto pohromy. A určite sa dozvieme, aké sú spôsoby, ako sa zbaviť fóbií.
1. Keď je logika bezmocná
Bolo ich už popísaných viac ako sto a neustále sa objavujú nové druhy a poddruhy. Zdá sa, že každý chápe, čo sú to fóbie, definícia ich rôznych druhov je jednoznačná, existuje rozdelenie do skupín podľa smeru. Aké negatívne stavy sa napriek tomu nenazývajú fóbie! Napríklad dnes často diskutovaná rusofóbia alebo homofóbia nie je panická hrôza, napriek tomu si zaslúžia, aby sa počítali medzi „fóbie“.
Takže známe fakty o fóbiách, ktoré berieme v prvom rade do úvahy.
- Tento opakujúci sa stav je skúsenosťou nekontrolovateľného strachu alebo nadmernej úzkosti v podobných situáciách. Ak sa bojíte psov, budete sa báť ako na ulici, tak aj v dome priateľov, aj keď ste už počuli o dobrej dispozícii ich miláčika. Bez ohľadu na veľkosť a plemeno.
- Vždy existuje konkrétny zdroj strachu, ktorý sa dá ľahko identifikovať - každá fóbia má svoje meno.
- Ak sa nevyhnete traumatickej situácii alebo kontaktu s fóbickým predmetom, môže to viesť k záchvatom paniky, mdlobám a iným podobným reakciám. A škriekanie žien pri pohľade na myši je už dlho klasickým príkladom.
-
Problém je v tom, že na vytvorenie teroru často stačí jediná myšlienka alebo zmienka o zdroji strachu. Samotná možnosť konfrontácie strachu zoči-voči vyvoláva záchvat paniky. Napríklad, ak sa bojíte hadov, vydesí vás nielen pomyslenie na to, že pôjdete do lesa, kde sa hady nachádzajú, ale nepohodlie vám spôsobujú aj kresby hadov.
- Fobiu nemožno poraziť logikou, nemožno sa prinútiť prestať sa báť, pretože iracionalita je hlavným znakom prejavu fóbií. Človek sa môže za svoju reakciu dokonca hanbiť, ale v okamihu strachu sa mozog vypne a dáva všetku kontrolu nad nevedomím.
Vedomie je pred fóbiami bezmocné v prípade, že neexistuje spôsob, ako vystopovať skutočný logický reťazec formovania strachu. Aj keď si presne pamätáte, v akom veku a za akých okolností sa vás najskôr zľakol otvorený priestor, šváb alebo niečo iné, vedome prepájajúce udalosti s dnešnými zážitkami, z tohto začarovaného kruhu bude veľmi ťažké dostať sa. Inak by ľudí v rôznych častiach sveta netrápili všetky druhy fóbií.
Konvenčná logika nestačí - je potrebné pochopiť príčiny a mechanizmus obáv. To, čo je vo vašom nevedomí, spustí proces, ktorý vytvorí fóbiu.
Napríklad Tatianu prenasledoval strach z detstva, dôvody, ktoré si uvedomil až online školenie „System-vector psychology“od Jurija Burlana:
2. Keď má strach veľké oči
Aby sme lepšie pochopili podstatu strachov, definujme si, čoho sa človek bojí. A hlavne - aký človek. Toto nie je prípad, keď je vhodná „priemerná teplota v nemocnici“.
Fóbia je vo väčšine prípadov prejavom strachu zo smrti, ktorý vzniká vo vizuálnom vektore. Mechanizmu vzniku strachov a fóbií sa podrobne venuje online školenie Yuri Burlan „System-vector psychology“. Teraz je dôležité, aby sme pochopili, že ide o základný strach - prvú emóciu, ktorá vzišla z majiteľov vizuálneho vektora od staroveku.
Najhoršie pre každého človeka je stratiť kontrolu nad tým, čo určuje jeho rolu v spoločnosti a zaisťuje jeho individuálne prežitie. Prejavy strachov nie sú vždy zrejmé, ale pochopenie podstaty túžob v každom vektore vysvetľuje ich dôvody. Pre lepšiu predstavu uvediem niekoľko príkladov:
- obavy majiteľa vektora kože sú spojené s kožou (strach z infikovania sa kožou) a s možnosťou straty kontroly nad zdrojmi (strata príjmu, materiálne hodnoty, stav);
- obavy majiteľov análneho vektora súvisia aj s fyziologickými charakteristikami a životnými hodnotami: strach z potupy, nebyť najlepší, strach z členov rodiny, strach z vlastnej sexuality, ako aj obavy spojené s možným opakovaním negatívne skúsenosti;
- hlavným strachom majiteľa zvukového vektora je zblázniť sa, stratiť kontrolu nad schopnosťou myslieť, stratiť kontakt s realitou.
Príroda obdarúva majiteľov vizuálneho vektora najvyššou citlivosťou na vnímanie odtieňov farieb a svetla. A strach zo smrti, temnoty, v protiklade k žiarivým farbám života, sa stáva východiskovým bodom pre neuveriteľnú škálu emócií, ktoré má divák k dispozícii - od smrteľnej hrôzy z hrozby straty života až po vznešenú lásku, „pred ktorou smrť nemá moc. ““
V kombinácii s inými vektormi môže vizuálny vektor zlepšiť vnímanie strachu, navyše ho emočne zafarbiť, čo vedie k fóbii so všetkými sprievodnými prejavmi.
Vo vizuálnom vektore sú strach z tmy, strach zo smrti spojené s neschopnosťou včas si všimnúť nebezpečenstvo. Napokon, prokrastinácia kedysi znamenala, že ju zožral predátor. Dnes už také nebezpečenstvo prakticky nehrozí a dravce sú menšie, ale život niektorých z nás stále vládne starodávna hrôza.
„Predátor z minulosti“dlho ovplyvňoval Annin život:
3. Keď je vonku zvláštny svet
Bez vizuálneho vektora nie sú obavy také výrazné, aby sa im hovorilo fóbie. Alebo tieto fóbie nie sú spojené so strachom zo smrti, ale s prudko negatívnym postojom k niečomu, aký majú niektorí majitelia análneho vektora - homofóbia.
Dôvody a znaky prejavu rôznych fóbií sú tu zohľadnené na školení Jurija Burlana „System-vector psychology“, ale v každom prípade je hlavný dôvod rovnaký - nepochopenie skutočnej podstaty vlastných túžob a vlastnosti psychiky. A tiež - poverčivá predstava o svete, ktorej dôvodom je aj nepochopenie princípov ľudskej interakcie s vonkajším svetom a s podobnými ľuďmi.
Ale čo je najdôležitejšie, ako je uvedené vyššie, väčšina procesov, ktoré vzbudzujú strach, sa vyskytuje v podvedomí. Preto sa aj ľudia s rozvinutou inteligenciou a kritickým myslením môžu stať rukojemníkmi fóbií.
Výsledkom je, že keď sa objaví strach alebo fóbia, čo to znamená - nemyslíme a len sa snažíme vyhnúť nepríjemným situáciám. Len málo ľudí sa obáva o svoje obavy v súvislosti so špecialistami, nedúfajúc, že v takom prípade môžu pomôcť. Je to vtedy, keď fóbia skutočne znemožňuje existenciu.
Pozoruhodným príkladom takého extrémneho stupňa pre mňa bol príbeh, ktorý som nedávno počul. Mladý muž, príbuzný môjho suseda, mal v mladosti autonehodu. Jeho rodičia zomreli a jeho život naplnil taký strach, že na klinike žije už viac ako 30 rokov. Je liečený, prepustený … ale nekontrolovateľná panika ho po niekoľkých dňoch vždy vráti k liečbe. A iba na klinike sa cíti chránený.
Fóbie vo väčšine prípadov nespôsobujú toľko problémov. Fobia však vo svojej podstate znamená, že sa oddelíme od vonkajšieho agresívneho sveta. Tam vonku plný nebezpečenstva - škaredé osobnosti, divé zvieratá, hryzavý hmyz a nebezpečné predmety. Niečo, čo sa nám jednoducho nepáči, sme sa naučili používať niečo pre seba, ale niečo je plné nepredvídateľnej hrozby.
Olga, študentka online školenia „System Vector Psychology“, popisuje svoj dlhodobý vzťah so svetom takto:
Spôsoby prekonávania fóbií
Čo ďalšie je potrebné pochopiť, aby ste získali úplný obraz? Obsedantné obavy, fóbie - rôzne prejavy, majú iný klinický obraz. Samostatne sa zvažujú aj záchvaty paniky. V tomto prípade môžu byť prejavy fóbie sprevádzané záchvatmi paniky alebo nie.
Ale nakoniec sa vrátime k tomu, že drvivá väčšina známych fóbií a strachov má jeden koreň - strach zo smrti. Je tiež zrejmé, že takéto fóbie sú definované ich prejavom - účinkom, len málokto však pomenuje skutočnú príčinu.
Je pochopiteľné, keď je aerofóbia (strach z lietadla) spôsobená informáciami o havárii. Alebo príčinou kinofóbie (strach zo psov) bol útok psa. Ale medzi fóbiami existuje obava z čísla 666 - hexacosioihexecontahexaphobia. Samotné číslo nie je strašidelné, že? Mystický horor evokuje predstavu o význame tohto čísla alebo o tom, ako ho použiť. Možné následky kontaktu so silami za strašným počtom sú desivé.
Počet takýchto fóbií nie je menší ako obavy spojené so skutočnými, aj keď štatisticky nepravdepodobnými hrozbami. Napríklad to, čo Elena povedala o svojej fóbii spojenej s znameniami:
Zvonku sa také fóbie môžu zdať smiešne. Ale ak poznáte za sebou nejakú fóbiu, pochopíte, aké ťažké je v praxi nepodľahnúť lepkavej hrôze, aké ťažké je vyrovnať dych a upokojiť šialený srdcový rytmus. A čo keď výsledok vašej práce závisí od vašej reakcie tu a teraz? Ak je vedľa vás dieťa a ste si plne vedomí, že by ste sa ho nemali zľaknúť, ale nemôžete so sebou nič robiť? Ak pochopíte, že nie je dôvod na strach, ale strach je ono. Rozhodne sa nesmejem.
Čo robiť, ak sa do vášho života občas dostane fóbia, nepozvaný hosť? Zvyčajne sa ponúka rada, ale nepomáha pochopiť a zmeniť hlavnú príčinu.
- „Nezameriavaj sa na negatívne emócie.“Keď sa všetko trasie a je pripravené stratiť vedomie, je ťažké nesústrediť sa na to. Ale nemali by ste dodatočne ovplyvňovať svoje emócie, nemali by ste sa strašiť.
- "Posilovať". Musíte veľmi dobre pochopiť, aký druh športu vám pomôže a bude vyhovovať, a nie pridávať problémy. Ak nemáte dostatočnú aktivitu, najlepšie je zvoliť si záľubu, ktorá splní aj vaše emočné potreby. Tance všetkého druhu, divadelné štúdio alebo kolektívne športy.
- „Uznajte existenciu fóbie.“Je ťažké nesúhlasiť s touto radou, ale je dôležité nezostať len pri tom.
- „Prijmite sa také, aké ste v skutočnosti.“Sebaprijatie nie je o tom, že necháme veci tak, ako sú. To by mal byť východiskový bod pre zlepšenie vášho života. A najskôr si uvedomte - ČO ste v skutočnosti. To, prečo vás desí niečo, čomu ostatní nevenujú pozornosť, pochopíte na školení „System-vector psychology“od Jurija Burlana.
Keď pochopíte seba a podstatu svojho strachu, aj tie fóbie, ktoré sú zosilnené skutočnými udalosťami, ľahko zmiznú, ako sa to stalo s Leilou:
Čoho sa fóbia bojí: osobná skúsenosť
Teoreticky je všetko jasné, ale pokiaľ ide o prax riešenia fóbií, výsledok nie je vždy možné predvídať. Preto sa mi skôr zdalo, že tieto početné fóbie v psychológii boli špeciálne vyvinuté, aby si na liečbu vyžiadali viac peňazí. Ale aj tak som išiel konzultovať s psychológmi nejaké fóbie, hoci ich považovala za úplne prirodzený strach. Napokon som si myslel, že všetci ľudia sa niečoho boja. Bohužiaľ, v tom čase boli výsledky príliš krátke na to, aby to malo význam.
Viac ako čokoľvek iné som sa bál pavúkov, príšer žijúcich v tme, výstrelov vzadu a reči na verejnosti. Viac zrkadiel - ako vodiče energie iného sveta. Teraz je už aj spomenúť si na to čudné. Najhlbšie obavy, ktoré sa týkajú fóbií, sa spájali s blízkymi, zasahovali do vzťahov, vyčerpali všetkých.
U pavúkov sa problém najrýchlejšie vyriešil na online školení „System-Vector Psychology“a zvyšné obavy sa postupne vytratili akoby samy od seba. Napokon to, čomu rozumiete a čo vidíte dobre, už nie je strašidelné. Postupom času som zistil, že moje fóbie už nie sú fóbiami, až na to, že niekedy býva v zložitých situáciách mierna a celkom prirodzená úzkosť.
Ale to nie je jediný bod.
Raz si spomeniem na Kafkov výraz: „Kto spoznal plnosť života, nepozná strach zo smrti. Strach zo smrti je iba výsledkom nenaplneného života. ““Nakoniec sa z toho stala odpoveď, ktorej význam som pochopil až na školení Jurija Burlana. Videl som, aké je to naplniť SVOJ život, uvedomiť si SVOJE túžby a aká je v skutočnosti plnosť života. Čo je to fóbia v porovnaní s radosťou zo života?!
Rovnako ako všetci darebáci, aj strach sa najviac bojí svetla. Proti strachu z tmy môžete bojovať zapnutím lampy, alebo si môžete svetlo vedomostí posvietiť do vlastného nevedomia a dobyť všetky obavy naraz.
Obrovský zmyslový a emocionálny potenciál je schopný osvetliť život každého, kto obklopuje človeka vizuálnym vektorom. Ale to je veľmi ťažké, keď sa vonkajší svet zdá byť cudzí a hrozivý. Preto je také dôležité pochopiť svoje vlastné vlastnosti psychiky, ako aj naučiť sa rozlišovať vlastnosti ostatných - vidieť úplný obraz sveta vo všetkých odtieňoch prejavu.
Čo iné dáva toto porozumenie?
My, majitelia vizuálneho vektora, sme pripravení vytvárať emočné kontakty s každým, kto je zrozumiteľný a príjemný. Náš raison d'être je láska. Milujeme tých, ktorí nás milujú … len niekedy zabudneme, že nás milujú tí, ktorých milujeme. Áno, strašidelné pavúky sa dajú tiež milovať. Aj príšery búchajúce svoje tesáky pod posteľ zo strachu o ľudí. Na oplátku nás nebudú milovať, ale určite nás prestanú strašiť. A čo je najdôležitejšie, keď je v srdci láska, cíti sa taká vnútorná výplň, že už nie je miesto pre obavy.
Láska samozrejme nenahrádza obavy o bezpečnosť. A tu opäť prichádza na pomoc pochopenie vlastností ostatných - schopnosť okamžite rozlíšiť od koho a od čoho je lepšie držať sa ďalej.
Ako sa zbaviť fóbie: odborné komentáre
Fóbie tak či onak ovplyvňujú všetky oblasti nášho života. A tento problém nie je len psychologický, preto je lepšie bojovať s fóbiami komplexne. Toto tvrdia odborníci, ktorí sa z povahy svojej práce musia vyrovnávať s fóbiami a ich následkami.
„V priebehu identifikácie kauzálnych vzťahov klientom sa mu nezávisle darí sledovať a zaznamenávať momenty fóbií a dynamiku vývoja v budúcnosti.
V modernej psychológii neexistujú žiadne analógy na získanie významných a udržateľných výsledkov zbavovania sa rôznych fóbií, okrem školenia „System-vector psychology“od Jurija Burlana. Psychoanalytický účinok hodín má liečivý vplyv na pocity a emócie poslucháčov … ““
Fóbia je váš potenciál
Strach bol kedysi prirodzeným regulátorom prežitia. Ak sa však strach zmení z pomocníka na obmedzovač, je treba myslieť - potenciál jednoznačne smeruje na zlé miesto.
Zmyslový potenciál, ktorý sa dáva majiteľom vizuálneho vektora, nezapadá do rámca „každodenných“pôžitkov. Úroveň vnútornej intenzity pocitov si vyžaduje uplatnenie v širšom rozsahu, ako len pre vlastnú radosť. A keď nenájde naplnenie, dostane sa do obáv, fóbií, prerazí panickými záchvatmi. Niekedy, úprimne povedané, sa zámerne pohupujeme v obavách - hľadáme vzrušenie, keď sa zdá, že chuť života nie je dostatočne nasýtená.
Zostáva ešte jedna otázka. Možno pozorovať veľa slávnych ľudí, ktorí prežívajú fóbie. Neuvedomujú si tiež svoj potenciál? Nestačí tiež toľko emócií, ktoré v živote dostávajú?
Čiastočne. Prilákať pozornosť na seba a rozdávať druhým radosť je koniec koncov opak. Prvý saturuje jasnými emóciami, ale neznamená spokojnosť. Druhý dáva skutočné potešenie a inšpiráciu pre život.
Napríklad niektorí slávni ľudia hľadajú východisko v sekulárnych škandáloch, výstredných huncútstvách a nekonečne sa boja zabudnutia. Iní, napríklad Alfred Hitchcock, ktorý bol spomenutý na začiatku, vynášajú svoje obavy a premieňajú celý tvorivý proces na osobnú psychoanalýzu … a ďalší zdroj budúcich fóbií pre ďalších majiteľov vizuálneho vektora. A niektorí sa ocitnú v charite, stanú sa dobrovoľníkmi a s láskou a súcitom vyjadrujú nevyčerpané emócie. Takíto ľudia spravidla cítia svoj život úplnejší.
Nežiadam nikoho, aby sa dobrovoľne prihlásil, ak také túžby neexistujú. Na to, aby ste získali uspokojenie z akejkoľvek činnosti, musí byť vnútorný stav primeraný a musí ísť o úmysel.
Okrem toho nesmieme zabudnúť na realizáciu túžob, ktoré vznikajú v iných vektoroch. Na školení „System-vector psychology“od Jurija Burlana ľahko pochopíte, čo vám dá pocit uspokojenia zo života.
