Ako sa psychologicky naladiť na chudnutie. Rokovanie s vlastným telom
Neustála nespokojnosť, stres - a začneme jesť čoraz častejšie. Aby bol pôžitok z jedla silnejší a vydržal dlhšie. Aby sme nejako uhladili závažnosť utrpenia. Aby ste sa potešili aspoň niečím …
Nemám rád svoj odraz v zrkadle. Chcem byť fit a štíhla. Držím diétu, potom sa rozbijem. Možno to nie je len o kalóriách a cvičení? Chcem pochopiť, ako sa psychologicky naladiť na chudnutie, aby som nejedol viac, ako je potrebné, a dosiahnem kvalitný výsledok.
Tisíce mužov a žien snívajú o chudnutí. V snahe stať sa štíhlymi a atraktívnymi, búria telocvične a kúpele, jedia najmodernejšie vedecké výživové programy, študujú psychológiu chudnutia a sledujú trendy v oblasti chudnutia a zdravého životného štýlu. Niektoré dosahujú dobré výsledky a dokonca si ich môžu udržať. Niekto neuspeje. Niekto stále nemôže začať a neverí v úspech.
Ako nájsť práve diétu, samotné cvičenia alebo veľmi psychologické spôsoby chudnutia, ktoré vám pomôžu? Ako sa nemýliť v nekonečnom mori odporúčaní, zázračných jedál, ktoré spaľujú tuky a robia vás štíhlymi a atraktívnymi? Koniec koncov, môžete si prečítať veľa psychologických kníh o chudnutí, ale stále sa nedokážete vyrovnať s problémom.
Nadváha a psychológia: prečo veľa jeme
Všetci, bez ohľadu na pohlavie, vek a váhu, chceme zo života dostávať pozitívne emócie. Náš život je však rôznorodý: má vzostupy aj pády, radosti i bolesti. A ak sa niečo nezhoduje, potom je najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako získať potešenie, po ruke - je to jedlo.
Neustála nespokojnosť, stres - a začneme jesť čoraz častejšie. Aby bol pôžitok z jedla silnejší a vydržal dlhšie. Aby sme nejako uhladili závažnosť utrpenia. Aby ste sa niečím potešili.
Preto sa na individuálnych alebo skupinových tréningoch psychologického chudnutia venuje osobitná pozornosť hľadaniu zaujímavej činnosti pre seba, ktorá by poskytovala pozitívne emócie a odvádzala pozornosť od myšlienok o jedle.
To je psychológia závislosti na jedle: pochopiť, čo v našom živote nie je v poriadku, a nájsť niečo zaujímavejšie ako jedlo, niečo, čo naplní náš život radosťou a potešením.
Všetko by bolo pekné, keby sa dalo rýchlo a presne určiť, čo nás natoľko zaujme, že to nahradí následky každodenného stresu, normalizuje našu potrebu jedla. Je možné tento problém vyriešiť nie hrubou silou? Koniec koncov, všetci ľudia sa líšia svojimi vnútornými vlastnosťami a túžbami.
Tenký alebo silný? Aká je vaša reakcia na stres
Riešenie tohto problému poskytuje systémovo-vektorová psychológia Jurija Burlana. Systémovo-vektorová psychológia rozlišuje všetkých ľudí podľa ôsmich vektorov, ktoré nám pri narodení poskytujú určité mentálne vlastnosti. Tieto vnútorné znaky sa prejavujú vo vzhľade, charaktere, v oblasti ľudských záujmov, ako aj v jeho postoji k jedlu.
Ako viete, nie všetci ľudia stresujú, niektorí naopak stratia chuť do jedla a chudnú ešte viac.
Systémová vektorová psychológia vysvetľuje, že existujú ľudia, ktorí sú od prírody schopní prirodzene a bezbolestne sa obmedziť na jedlo, vyberať si iba zdravé jedlá a viesť zdravý životný štýl. Navyše, aby ste dostali aj uspokojenie zo samotného faktu premlčania. V systémovo-vektorovej psychológii Jurija Burlana sú definovaní ako vlastníci vektora kože. Ich reakciou na stres a nespokojnosť je úplné odmietnutie stravovania a problémová pokožka.
Hlavnou príčinou nešťastia pre iné typy ľudí je psychická závislosť od jedla a sladkostí. Čím usilovnejšie sa snažia obmedziť vo svojich obľúbených jedlách, tým je stres vyšší, tým viac ich láka stres „chytiť“. A keď sa „rozpadnú“, cítia sa previnilo, karhajú sami pre nedostatok charakteru a vôle.
Sú to ľudia, ktorí majú podľa definície systémovej vektorovej psychológie takzvaný análny vektor. Takíto ľudia nemajú prirodzenú schopnosť obmedzovať, ale majú vôľu. Pre nich je strava skutočným mučením, ktoré neprináša žiadne výsledky, okrem pocitu viny a množstva ďalších komplexov.
A ako prví priberajú navyše: vďaka vrodenému pomalému metabolizmu, prirodzenej schopnosti hromadiť sa a nedostatku prirodzenej túžby obmedzovať.
Akíto ľudia, zhromaždení na získanie skúseností a poznatkov potrebných na ich odovzdanie ďalším generáciám, začnú pri hromadení kilogramov chudnúť na nedostatok obsahu v práci a v rodine. Preto metódy, ktoré ponúkajú ľudia so štíhlou pleťou zo stránok kníh, časopisov, z televíznej obrazovky, nemôžu byť pre nich účinné.
Výmena jedla
Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana tvrdí: ak nájdete iné spôsoby, ako naplniť a vychutnať si život, môžete sa prirodzene zbaviť akejkoľvek závislosti na jedle a vrátiť svoju váhu späť do normálu. Radosť z plnenia túžob je skutočne neporovnateľne silnejšia ako potešenie aj z najchutnejšej zmrzliny, ktorá odchádza ihneď po zjedení.
Pochopením svojich vektorov sa môžete ľahko naladiť na chudnutie a zbaviť sa nadváhy. Budete presne poznať vlastnosti svojho tela, svoje „ja“: psychické aj fyziologické. Uvidíte svoje silné stránky a nebudete sa snažiť prispôsobiť štandardom iných ľudí. Presne pochopíte dôvod svojej závislosti na jedle: čo konkrétne vám v skutočnosti chýba a ako to získať. Potom túžba jesť príliš veľa jednoducho zmizne.
Tu sú niektoré z výsledkov tých, ktorí už kráčali touto cestou:
Prebudil som sa a zaspal som s myšlienkou na čokoládu - deň sa začínal veľkým barom - teraz si ho pamätám čoraz menej často a občas sa iba regalujem - mučenícka túžba a chorá závislosť na sladkostiach odišli … Váha pomaly, ale isto odchádza … niekedy sa trochu -Mierne vráti … ale celkový výsledok je mínus 5 kg! To je, keď nič nerobíte … “
Irina P., správkyňa činoherného divadla Prečítajte si celý text výsledku
„Schudol som 18 kg, takmer som sa vrátil k svojej prirodzenej váhe.“
Eva Bolbachan, lingvistka Prečítajte si úplné znenie výsledku
"Ako som schudol 32 kilogramov za 9 mesiacov … Pred tréningom bol strašný nedostatok potešenia zo života, hlboká depresia a nedostatok akýchkoľvek túžob." Hlavným spôsobom, ako získať aspoň nejaké potešenie, bola obsedantná túžba jesť. Existuje nesmierne veľa. A s touto túžbou som nemohol nič robiť. Po školení v systémovej vektorovej psychológii som ožil, hýbal sa, objavili sa túžby a naskytla sa príležitosť uspokojiť tieto túžby. Výsledkom bolo, že obsedantný hlad zmizol, začal menej jesť, viac sa hýbať, vecí v živote pribúdalo, akosi sa všetko začalo točiť. A váha začala odchádzať … “
Vladimir P., počítačový ekonóm Prečítajte si úplné znenie výsledku
Ako zmeniť chuť čokolády na chuť života je podrobne popísané na bezplatných online prednáškach o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana. Ak sa chcete zúčastniť, zaregistrujte sa pomocou odkazu:
