Ako sa vysporiadať s depresiou a začať žiť
Je desivé, keď vaša depresia nemá vôbec žiadny zjavný dôvod. Všetko je tak, ako ľudia majú, všetko tam je … ale žiť nemá zmysel. Mučivá, neznesiteľná bolesť vás úplne vlastní a nie je známe, kde je jej zdroj. Ako sa vysporiadať s depresiou, aby ste žili a netrpeli?
Zatiaľ čo sa topíme v zložitých podmienkach, život plynie okolo. Posledné zvyšky sily sú vysaté neznesiteľnou bolesťou duše a ty upadneš do nezmyselnosti svojej existencie. Alebo prikrývky s útokom úzkosti a paniky, explodujú nenávisťou k ľuďom. Ako sa vysporiadať s depresiou, aby ste žili a netrpeli?
Ako zvládnuť depresiu: Štyri kroky k prelomeniu slepej uličky
Krok 1. Zistite, prečo sa to deje
Dôvod alebo dôvod? Je desivé, keď vaša depresia nemá vôbec žiadny zjavný dôvod. Všetko je tak, ako ľudia majú, všetko tam je … ale žiť nemá zmysel. Mučivá, neznesiteľná bolesť vás úplne vlastní a nie je známe, kde je jej zdroj.
Stáva sa, že naša myseľ lipne na dôvodoch, ktoré ležia na povrchu: dieťa je choré, milovaný zomrel. Okolnosti v určitom okamihu môžu skutočne hrať úlohu „spúšťača“a uviesť vás do vážnych podmienok.
Ale je ťažké to nazvať dôvodom: koniec koncov, niekto prekoná to najstrašnejšie nešťastie a žije ďalej, môže sa radovať. A niekto upadne do vážnych podmienok aj bez zjavného dôvodu a nedokáže sa z neho roky dostať, nedokáže nič robiť.
Porušenia v biochemických procesoch mozgu. Lekári určujú, že ľudia s depresiou majú narušenú biochémiu mozgu. To je zvyčajne spojené s produkciou určitých neurotransmiterov (serotonín, dopamín, noradrenalín).
Správne zvolené lieky môžu dočasne zmierniť príznaky ťažkých stavov, problém však úplne nevyriešia. Nikto nechce byť celý život na práškoch. Chcem vedieť, ako sa sama vyrovnať s depresiou a stresom a dostať sa z pekla, ktoré je vo vás. Nájdite skutočnú príčinu problémov, ich zdroj, ktorý vedie k porušovaniu.
Psychosomatická podstata depresie. Dnes je známe, že väčšina chorôb má psychosomatickú povahu. Toto pozadie majú aj depresívne stavy a s nimi spojené zmeny mozgových funkcií. Aby ste pochopili dôvody vašich ťažkých podmienok, musíte pochopiť, ako funguje psychika, ktorá je daná prírodou od narodenia.
Krok 2. Pochopte, čo sa skrýva za slovom „depresia“
Ako sa vyrovnať s depresiou na vlastnú päsť, ak do toho istého slova „depresia“dáme úplne odlišné významy. Najprv sa musíte naučiť odlíšiť tento stav od ostatných. Ďalej sú uvedené príznaky rôznych stavov, podľa ktorých sa môžete vymedziť.
Depresívne stavy
Pozeráte sa na svet zvonku s odstupom, ako pozorovateľ, ale nie účastník života. V tomto ľudskom mravenisku každý niekam beží a zdá sa, že vôbec vie, prečo a kde. A iba vy ste odpojení od všeobecného systému, ako napríklad chybné spojenie v elektrickom obvode. V dobre koordinovanom mechanizme ste ako ďalší detail, ktorý sem prišiel omylom.
Život je drvivá a nezmyselná záťaž. Uviazli ste v akomsi nadčase, ako mucha v pavučine. Všetko naokolo existuje pre niečo, má svoju vlastnú hodnotu a zmysel. A iba vy „bez dôvodu“, „pre nič“, bez zmyslu.
Aj keď máte silu, stále sa snažíte riadiť radami iných ľudí, ako sa zbaviť depresie: choďte niekam von, choďte pešo. Vďaka tomu sa priepasť medzi vami a ostatnými ešte zväčšuje: všetko, čo im prináša radosť, je vám úplne ľahostajné. Nikde nie je také miesto, nič nemá taký význam, na aký srdce reaguje.
Rastie pocit nezmyselnosti, prázdnoty, neznesiteľnej bolesti. Na pleciach je betónová doska. Nechcem žiť. Nie je sila vstávať, chodiť, premýšľať, hýbať sa. Zaspíte (niekedy spíte celé dni), ale to neprináša odpočinok, nepridáva to ani kvapku sily. Aj samotné umývanie alebo jedenie je drvivá práca. Po ospalosti nasleduje nespavosť a už ani spánok. Nekonečné migrény sú nevoľnosti a nevoľnosti.
Je to, akoby neexistovali ďalší ľudia: ste len vy a vo vás je obrovská neľudská bolesť. V tých chvíľach, keď niekto vylezie a pokúsi sa „pomôcť svojim spôsobom“, jeho nemotorné slová ešte viac ublížili. Akoby potvrdzovali vašu bezcennosť, zbytočnosť, nezmyselnosť vašej existencie.
V reakcii na to, pokiaľ existuje sila, vybuchneš v agresii: „Áno, nechaj ma, konečne, úplne sám!“Ale keď vôbec nie je sila, môže táto posledná kvapka viesť k myšlienke: „Nemám dôvod žiť. Každému bude bezo mňa lepšie. ““
Emočné poruchy
Emočné poruchy majú inú farbu. Prenikavú túžbu, ktorá podnecuje srdce, nahrádza prázdnota a ľahostajnosť, emočná necitlivosť, chlad.
Život je bolestivý a strašidelný. Pred týmto životom sa nie je kam schovať, drví vás to, malých a bezmocných. Existujú záchvaty paniky, nevysvetliteľného bezhraničného strachu. Môžu to byť vysiľujúce bolesti na hrudníku, ktoré prenikajú skrz naskrz. Náhle a silné potenie sa prevalí, keď sa oblečenie dá len stlačiť.
Spánok je prerušovaný a úzkostlivý. Stáva sa, že sa zobudíte z toho, že vám srdce búši ako šialené. Ak sa dokážete nejako upokojiť, potom sa sen obnoví. Niekedy sa zdá, že samo upokojujúce metódy (mantry, afirmácie) vám pomôžu zbaviť sa depresie. Ale na dlhú trať problémy nezmiznú.
Na akomkoľvek preplnenom mieste môže dôjsť k panike, takže vyjsť na verejnosti môže byť strašidelné a nebezpečné.
Zmiešané štáty
Stáva sa, že človek súčasne prejavuje príznaky depresie aj emočnej tiesne. Potom sa môžu stavy popísané vyššie striedať alebo miešať. V určitom okamihu nastane panika alebo výbuch emócií, v inom - úplné odlúčenie od sveta a neochota žiť.
V každom z troch opísaných prípadov hovoríme o ľuďoch s inou prirodzenou štruktúrou psychiky.
Depresia je charakteristická iba pre ľudí so zvukovým vektorom.
Aké sú príznaky depresie?
Zdraví ľudia sú prirodzení introverti, ktorí sa vyhýbajú hlučnému davu, vyhýbajú sa hlasným zvukom a vyhľadávajú samotu. V náročných podmienkach môže aj minimálny hluk domácnosti spôsobiť neznesiteľnú bolesť v ušiach alebo bolesť hlavy: zvukoví odborníci majú obzvlášť citlivý sluch.
Vedome alebo nie - taký človek sa snaží pochopiť, čo je zmyslom, zmyslom jeho života, jeho zmyslom. Na čo sa rodíme a zomierame. Prečo celá táto smršť smrti a narodenia? Prečo žiť a snažiť sa o niečo, ak aj tak zomriete. Aj bez toho, aby si uvedomil svoje vlastné hľadanie, zvukár to často vyslovuje vetou: „Život nemá zmysel.“
Zvukový talent je pridelený 5% ľudí na Zemi: toto je schopnosť odhaliť, uvedomiť si spojenie s Prvou príčinou. Pomáha v tom abstraktná inteligencia zvukára, ktorá sa realizuje vo vedomostiach o svete. Z takýchto ľudí sa stávajú talentovaní programátori, vedci, hudobníci, vynálezcovia. Ale dnes sa často stáva, že zvukár nemôže sám seba realizovať naplno. Potom pocit, že ste sa narodili pre niečo dôležité a globálne, devastuje čierna diera, impotencia a neznesiteľná bolesť duše.
Majitelia vizuálneho vektora trpia emocionálnymi poruchami častejšie ako ostatní.
Majú najväčší zmyslový rozsah: stav takého človeka sa môže za sekundu zmeniť z eufórie, šťastia na beznádej a vytie melanchólie. Zrakové osoby sú veľmi citlivé na osamelosť alebo rozpad vzťahov s významnými ľuďmi.
Odchod alebo smrť tých, ktorých máte radi, vás môžu dostať do zlých podmienok. Bezcitnosť ostatných, ich necitlivosť, ľahostajnosť je ťažké vnímať. Diváci chápu život v láske a vrúcnom, úprimnom spojení s ostatnými.
Vizuálni ľudia sú potenciálne vodcami humanizmu a filantropie. Robia z nich talentovaných lekárov a pedagógov, sociálnych pracovníkov, dobrovoľníkov z akýchkoľvek organizácií zameraných na pomoc chorým a slabým.
Stáva sa, že psychotraumy, ktoré fixujú človeka v stave strachu, mu neumožňujú stretnúť sa s ľuďmi na polceste, vytvárať úzke väzby. Pri nedostatočnej zmyslovej realizácii sa postupne vytvárajú úzkosti alebo panické poruchy.
Zmiešané stavy depresie a emočnej tiesne sa vyskytujú u ľudí s vizuálnymi a sluchovými vektorovými kombináciami.
Pre majiteľov týchto nehnuteľností nie je ľahké pochopiť sami seba, vznikajú obrovské vnútorné rozpory. Bez ľudí je to smutné a osamelé, ale s nimi je to nezmyselné a prázdne. Jeden by chcel láskavé slovo - teda aspoň od niekoho, potom je tu nenávisť voči všetkým ľuďom všeobecne.
Čím horšie sa cítite, tým menej zodpovedá predstave, ako ste boli stvorení. O otázke, ako sa vyrovnať s depresiou, rozhoduje až uskutočnenie vlastného osudu. Potom zlé podmienky pominú. Ako to spraviť?
Krok 3. Odstráňte prekážky normality
V ťažkom stave boli všetky pokusy o „normálny život“už vyčerpané. Už dávno ste orali akékoľvek cesty v tomto smere. Ale na tomto svete som nenašiel žiadny zmysel ani reakciu. V určitom okamihu narazíte na určitú prekážku - neschopnosť pohybovať sa stále hlbšie a ďalej - a ocitnete sa v začarovanom kruhu. A potom samotné ťažké podmienky nedávajú „žiť normálne“. Kam pôjdete, ak vám bude zle od ľudí, skrútených od ich úsmevov a smiechu, ich prízemné a hlúpe hodnoty spôsobujú nenávisť? Alebo jednoducho nie je sila na pohyb rukou alebo nohou. Len nemôžete prekročiť prah.
Keď človek v takomto stave ide k lekárom, je mu predpísaný kurz liekov, ktorý na chvíľu normalizuje biochémiu mozgu. Vážne podmienky dočasne ustupujú. V budúcnosti budú lekári viesť rozhovory určené na nasmerovanie pacienta na ľudí.
Na otázku, ako v budúcnosti riešiť depresiu, pacienti zvyčajne dostanú odporúčanie: „Nájdite niekoho, o koho sa postaráte, venujte pozornosť tým, ktorí sú na tom horšie, neostávajte sami.“
Nositelia vizuálneho vektora sa skutočne snažia tento okamih využiť na vyjdenie medzi ľudí, pretože budovanie duchovných, emocionálnych väzieb je ich prirodzenou túžbou.
Ale budovanie emocionálnych spojení vyžaduje od človeka otvorenosť, ktorej nie je vždy schopný. Ak sa otvoríte svojej duši, môžete dosiahnuť určitú hranicu a potom strach. A to je všetko, začiatok nového kola úzkosti alebo panických stavov už bol položený. Faktom je, že vo vizuálnom vektore môžu byť traumy z detstva, ktoré zaznamenávajú stav strachu u dieťaťa. Preto stačí nájsť koreň, vzťah príčin a následkov vašich fóbií, záchvaty paniky, stavy úzkosti, aby ste sa ich navždy zbavili.
Problém je v tom, že zvukový technik, ktorý sa dostal z úplnej impotencie proti drogám, sa môže pokúsiť o samovraždu. Koniec koncov, zmysel života sa nenašiel, otázka „prečo som“nebola zodpovedaná.
Aby ste pochopili toto „tmavé rozliatie“, ktoré vlastní vašu dušu, potrebujete nástroj. Tieto poznatky o štruktúre osemrozmernej mentálnej matice, kde dominantný úlohu zohráva zvukový vektor, majú najväčší objem. Aj keď tieto vedomosti neexistujú, k odhaleniu významu nedochádza, neexistujú odpovede a samovražedné myšlienky sa znova vracajú.
Závažnosť stavu sa zhoršuje u tých zdravých odborníkov, ktorí boli v detstve traumatizovaní krikom, hrubými slovami a význammi v reči významných dospelých. Pre obzvlášť citlivý sluch je to neúnosné poškodenie a dieťa sa z neho „stiahne do seba“. Plný kontakt s vonkajším svetom sa nevyvíja a pocit pohodlia vzniká iba sám so sebou.
Preto sa väčšina pacientov po chvíli vráti k svojim lekárom. Samotná liečba liekom zmierňuje súčasný stav, ale problém nevyrieši. Aby ste sa už nikdy nestačili čudovať, ako zvládať depresiu, musíte sa úplne zbaviť akýchkoľvek psychotraumov a ich následkov a získať presné vedomosti o tom, ako funguje vaša psychika, ako si uvedomiť svoje schopnosti.
Krok 4. Získajte komplexnú pomoc
Ako si sami poradiť s depresiou a apatiou a čo robiť s emočnými poruchami - to vám povie školenie Jurija Burlana „System-vector psychology“. Odhaľuje štruktúru všetkých ôsmich vektorov nášho nevedomia (psychiky). S jeho pomocou môžete integrovaným spôsobom vyriešiť rôzne problémy:
- Zmiernite depresiu a úzkosť. Biochémia mozgu sa mení v dôsledku toho, že človek odhalí príčiny psychosomatických porúch a nebude bojovať iba s následkami. Celý vývoj vašej psychiky je položený na policiach (vrátane detstva), následky akejkoľvek traumy sú odstránené.
- Získajte vyčerpávajúce informácie o všetkých svojich prírodných talentoch, vlastnostiach a vlastnostiach, vďaka čomu budete môcť správne ich používať. Keď realizácia človeka dosiahne maximum, zlé stavy sa nevrátia.
- Získať jedinečný nástroj poznávania, bez ktorého je plnohodnotný život v modernom svete nedosiahnuteľný. Toto je znalosť toho, ako je usporiadaná 8-dimenzionálna matica psychiky, kolektívneho nevedomia. V dizajne a štruktúre kolektívnej formy života (ľudstva) existuje odpoveď pre každého z nás: aký je náš účel, ako zaujať miesto na tomto svete.
- V prípade potreby môžete získať pomoc od kvalifikovaného odborníka (psychiater, neurológ, psychológ). Faktom je, že predĺžená depresia zvuku môže viesť k pretrvávajúcim a závažným poruchám v biochémii mozgu. Niekedy sa nezaobídete bez dočasných liekov. Túto potrebu môže určiť iba lekár. Dotaz na kompetentného odborníka môžete položiť hneď teraz v sekcii „Odpovede na otázky“na hlavnej stránke portálu.
Prvé kroky k pochopeniu vašich stavov na bezplatnom online školení „System-vector psychology“od Jurija Burlana.
