Praktická psychológia 2024, November

Zdá sa, že je všetko v poriadku, ale štát je nechutný. Je to mierna depresia, miláčik. Každé ráno telo, akoby naprogramované, opustí posteľ a zatúla sa do kuchyne. Myšlienky sú niekde ďaleko. Zázračné spojenectvo kávy a hudby pomáha prekonať apatiu, obsedantné úzkostné myšlienky, prvé príznaky depresie. Každý deň káva a hudba. Takmer 24/7. Ľudia vo vašom okolí sa obávajú príznakov miernej depresie. No dobre. Príznaky zatiaľ nie sú dôkazom toho, že človek má miernu depresiu

Stáva sa, že sa vám v hlave na dlho usadí sen. Spočiatku tam letí náhle - bláznivá myšlienka, ktorá spôsobí okamžitú zimnicu. A stáva sa to dokonca nepríjemným - ako mi také niečo mohlo napadnúť? Aká absurdita! To nemôže byť … A vyháňate ju preč a snažíte sa ponoriť do radu každodenných starostí. Ale akonáhle zasadí svoj výhonok, sen sa nevzdáva! Pevne sa usadí vo vašej hlave a vo vašom srdci. Dáva ti silu žiť

„Nemôžem sa dostať z depresie!“- ako často počujete túto vetu od príbuzných a priateľov? A keď na internete vyrazíte s vytúženým „ako sa dostať z depresie“, okamžite sa vám otvoria fóra a portály, kde sa ponúkajú metódy riešenia tejto duševnej choroby 21. storočia. Články na podobné témy - o prekonaní depresie - sa často začínajú vetou: „Jedným z najbežnejších problémov, s ktorými sa ľudia stretávajú, je zlá nálada … pochopiť, ako sa dostať z jesennej depresie …“. A potom vznikne zákon

"Nikoho nepotrebujem!" Nechaj ma na pokoji! “- Kričím do svojho vnútra po celý svoj život … Prečo sa potom pre mňa stal môj neustály stav osamelosti taký neznesiteľný? Odkiaľ sa vzala táto čierna priepasť zúfalstva a všemocnej túžby, ktorá sa otvorila medzi mnou a zvyškom sveta? Pocit samoty ma sprevádza v pozadí, splýva so mnou, stáva sa mojím druhým ja. Ale naozaj to chcem? Stav samoty na mňa vplýva tak represívne, že toto

Ach, tento „sviatok detstva“, z ktorého, ako v piesni, niet úniku! Možno je niekto radosť, ale ja nie. Stáva sa, že depresia pred narodeninami začína mesiac predtým a vy chcete len zmiznúť! .. Priepasť zo všetkých radarov: telefónov, sociálnych sietí, z domova. Nereagujte na sladké blahoželania, nenúťte nútený úsmev

Je známe, že duševné choroby sa na jar zhoršujú, vrátane depresií. Na jar sa zvyšuje počet žiadostí o pomoc psychológov a psychiatrov a počet hospitalizácií v psychiatrickej liečebni rastie. Jarná depresia je rovnako častá u žien ako u mužov, ale ženy vyhľadávajú pomoc skôr. Prečo sa to teda deje a ako sa vysporiadať s jarnou depresiou?

Ďalšia spoločenská lišta už bola obsadená. Vysokoškolské vzdelanie, intelektuálna sféra, neštandardné projekty v histórii. Podľa štandardov modernej spoločnosti je váš život celkom úspešný. A ty … nie, nie si unavený, len … Ako keby niečo chýbalo

Rozširovanie vedomia, meditácia, holotropné dýchanie a ďalšie. Ďalší pokus o hacknutie reality bol neúspešný. A naozaj sa chcem konečne vymaniť z pazúrov samoty, únavy a nenávisti. V tomto článku sa dozviete:

V sklenenej vitríne stojí figurína, ktorá odráža umelé osvetlenie lesklým plastom, s pokorou sa necháva na vôľu niekoho iného, s tvárou, ktorá nevyjadruje vitalitu. Pozostáva iba z osamelosti a prázdnoty plus kilogramu polyméru. Pozerám na neho ako zhypnotizovaný, akoby som zrazu stretol svojho vlastného dvojníka a snažím sa urgentne nájsť aspoň dva rozdiely medzi sebou. Nefunguje

Uplynulo pol života a zdá sa vám, že stále nerozumiete, kto ste, prečo ste tu a prečo žijete. Na začiatku bola nádej, že sa veci zlepšia. Niečo ste hľadali, o niečo ste túžili, vyskúšali ste si, zmenili ste zamestnanie a povolania, koníčky a zábavu

Môjmu skvelému priateľovi a učiteľovi, vieš o svojej zvolenosti

Nechcem žiť

Ľahký mejkap, hlboký výstrih, vysoké podpätky. Aký nezmysel! Možno si myslíte, že to niečo zásadne mení. Všeobecne sa však uznáva, že je sexi. Áno, požiadal tiež o nosenie kratšej sukne

Reinkarnácia duší, nebeské kráľovstvo, posmrtný život - ste pripravení veriť v čokoľvek, len aby ste sa dostali preč od uvedomenia si konečnosti svojej existencie. Vieru však nepodporujú fakty, zatiaľ čo strach zo smrti sa ospravedlňuje odchodom príbuzných a priateľov, hroznými zábermi v televízii a pocitom ohrozenia z tohto sveta. Ak je však smrť nevyhnutná, je možné prestať sa báť toho, čo sa nevyhnutne musí stať?

Na apatiu sa najčastejšie pozerá ako na jeden z príznakov depresie, takže nikoho prakticky neznepokojuje samostatná otázka, ako liečiť apatiu

Depresia. Nechcem nič robiť. Zlá kondícia, samota. Niekto odporúča počas depresie zahodiť všetky záležitosti a byť sám. Niekto - naopak, zapojte sa do práce, do komunikácie s ľuďmi. Príčiny nepomáhajú početné odporúčania, psychológovia krčia plecami, lekári predpisujú tabletky a depresia bola a zostáva v spoločnosti bežným javom

Pamätajte, že na svete existujú iba vraždy. Vôbec neexistujú samovraždy. E. Evtušenko

Samota je taká iná. Niekedy je to len nevyhnutné, ako závan vzduchu. A niekedy je to ťažké, nasávať vás do bažiny skazy a depresie. Keď samota dobehne aj medzi ľuďmi, dokonca aj v kruhu rodiny alebo sama s milovanou osobou, potom sa cítite bezohľadne a neodvolateľne osamelý. Snažíte sa uniknúť z tohto zajatia samoty, ale nemôžete. Ako sa zbaviť pocitu osamelosti a vpustiť do svojho života ľudí? Odhaľuje sa školenie „System-vector psychology“od Jurija Burlana

Denne na vás útočí veľa otázok. Kamkoľvek sa pozriem, nech sa pozriem kamkoľvek, všade prenasleduje tieň nezmyselnosti. Mám pocit, že to tak bolo vždy, celý môj dospelý život. Spočiatku tu boli otázky pre seba - kto som, prečo som? Zostali bez zrozumiteľnej odpovede a utrpenie z nezmyselnosti života sa začalo zväčšovať

Je lakonický, v jeho očiach sa odráža vesmír. Fúka chladno, ale veríte, že „vaša veľká láska vám obom stačí s hlavou“. Krutá životná pravda je, že takáto láska nestačí iba pre vás samotných. Neponáhľajte sa však prerušiť vzťahy. Ako pochopiť, čo potrebuje, a roztopiť chladné srdce?

Už žiadna sila! Ja sám sa už trasiem z hysteriky môjho syna. Bojí sa všetkého! O polnoci s ním sedím a držím ho za ruku, až do rána v škôlke a na chodbe nesvietia svetlá. Straší ho nielen tma, ale aj samotný sen. Počas dňa tiež nezostáva sám v miestnosti. S manželom sa už kvôli tomu hádame. Kričí: „Čo človek rastie! Prestaň rachotiť! “A je mi toho dieťaťa ľúto

Celý život ma prenasledovala pochybnosť o sebe. Vezmime si napríklad problém so vstupom na inštitút - do ktorého má ísť, aká špecialita? Vďaka Bohu sa moji rodičia rozhodli, že pôjdem v ich šľapajach, a pomohli mi predložiť dokumenty na technickú univerzitu - o jeden problém menej. Potom odišiel ústav do života. Všetci okolo sú už dospelí, chlapci spoznávajú dievčatá, stretávajú sa, chodia. A nielenže chodím, nemôžem sa ani spoznať! Ruky ochladnú, slová sa mi zaseknú v krku. Možno nie s

Každý chce byť v živote úspešný. Nie každému sa to však podarí. Psychológovia tvrdia, že z tohto dôvodu musíte zvýšiť sebaúctu. Psychologické stránky radia denníky úspechu, potvrdenia, meditácie, vizualizácie a očarujúce úsmevy v zrkadle. Ale, bohužiaľ, tieto metódy nepomáhajú vylepšiť nič iné ako už aj tak pôsobivú skúsenosť s neúspechom. Sebavedomie samozrejme stúpa, ale nie na dlho, pred prvým stretnutím s realitou. Ako zlepšiť sebaúctu a sebavedomie? Rozumieme si s pomocou

Poznáte situáciu, keď napríklad potrebujete nahlas niečo povedať vodičovi v mikrobuse, ale z nejakého dôvodu to nemôžete urobiť? A to sú len kvety! Existujú ešte vážnejšie problémy, po ktorých opäť premýšľate, ako sa stať sebavedomým človekom. Keď sa v najrozhodujúcich okamihoch života nemôžete preukázať zovretím, neistotou a plachosťou - vedie to k zúfalstvu

Milovala ho pre jeho muky a on ju pre súcit s nimi … Shakespeare. Othello

Tento hrozný pocit - láska Strach zo straty človeka je strach z toho, že zostanete osamote, zo straty potešenia z citového spojenia s milovanou osobou. Ako môžete stratiť radosť, ktorú poskytujú vzťahy, premeškať šťastie, ktoré láska dáva. Strach je pocit, ktorý sa javí akoby sám od seba, valí sa studenou vlnou a tlačí zvnútra. V rovnakom okamihu vykresľuje násilná predstavivosť desivé obrázky o tom, ako sa náš spoločný malý svet rozpadá

Druhý deň som na dvore svojho detstva stretol vysokého chlapíka, ktorý sa na mňa usmial a išiel ďalej. Bol to sused z nášho domu. Jeho zahmlený pohľad mi pripadal čudný. Usmial sa, ale akoby nie na mňa, ale buď cezo mňa, alebo do seba. „Soundman“- pomyslel som si

"Som ešte dosť mladý, ale už sa rozpadávam." Nie, fyzicky som úplne zdravý - som neustále kontrolovaný. Nenachádzajú u mňa žiadne závažné choroby. Ale niekedy sa cítim tak hrozne, že sa bojím odísť z domu. Nechodím na dovolenky, necestujem, pretože sa vždy bojím, že mi bude zle. Mučený záchvatmi paniky. Ísť na vysokú školu je pre mňa mučením, a tak si neustále beriem práceneschopnosť. Sedím doma. Nemám žiadnych priateľov. Ako sa zbaviť týchto stavov? mám všetko

"Stretli sme sa, milovali sme sa, potom sme začali neustále hádky, žiarlivosť." Som unavený zo všetkého. Pozbieral som odvahu a rozišiel sa. Spočiatku bolo všetko v poriadku. Čas uplynul. Strecha ide, veľmi zle, láme mi srdce, nemôžem na to zabudnúť. Viem, že tiež nie je veľmi sladká, nechcem sa zmieriť. Pomôžte jej zabudnúť. “"Pomoc! Chcem zabudnúť na svoju bývalú. Zradil ma. Nemôžem žiť ďalej. V mojej duši je prázdnota. ““„Ako dostať ženu z môjho srdca?“„Ako nechať svojho manžela ísť?“

Človeka v dejinách jeho inteligentnej existencie prenasledovala otázka - „ako oklamať starobu“. Koľko vedcov zasvätilo svoj život vytvoreniu „Elixíru mladosti“, nehovoriac o všetkých týchto „omladzujúcich jablkách“a „živej vode“v ľudových rozprávkach

Aj samotné myšlienky na možnú nevoľnosť spôsobujú hrôzu a strach, a ak sa tak stane, okamžite sa začne panicky triasť. Slzy ako krúpy a srdce sa mi akoby lámali z hrude. Čokoľvek, akákoľvek tableta blokujúca nevoľnosť, len aby sa zabránilo rozvinutiu tohto stavu, zdá sa, že sa chystáte zblázniť. Čo robiť a ku ktorému lekárovi utiecť? Možno potrebujete piť nejaké sedatívne lieky? Naozaj musíte celý život znášať strach? Čo keď so mnou niečo nie je v poriadku a som blázon?

Sú takí rozdielni, moji dvaja dnešní pacienti, a zároveň rovnakí. Rovnaké v ich túžbe vrátiť sa do normálneho života, ukončiť nekonečný maratón chodbami kliník pri hľadaní príčiny a vyslobodenia z tejto hrôzy PANIC ATTACKS

Často počujeme túto vetu: „Prečo sa tu motáš? A tak to bude!“Táto fráza bolí ucho, spôsobuje vnútorné nepohodlie a rozhorčenie. Ako môžete niečo urobiť? Zdá sa, že ak si to dovolíte, prestanete si vážiť samého seba! Všetko by malo byť upravené, čisté. Musíme to urobiť a potom sa dvakrát skontrolovať, aby chyby nevyšli najavo. Ale keď sa dvakrát skontrolujete, môžete to ľuďom ukázať. A tak vo všetkom

Sme zvyknutí cítiť sa jediní, s individuálnymi povahovými vlastnosťami a osobnou životnou cestou. Ale nie sme takí zvláštni, ako si myslíme. Ako hovorí Psychológia systému a vektorov Yuriho Burlana, v skutočnosti existuje iba osem základných typov znakov, osem vektorov. Každý vektor má svoju vlastnú úlohu, od ktorej závisí prežitie celého stáda

Och, určite je romantička! Veľmi rada v noci vylieza na strechu a sedí, objíma sa pod jednou prikrývkou a pije varené víno, pozerá sa na hviezdy a číta poéziu. Čo si? Sedíte s ňou pod dekou celú mokrú od potu, často dýchate, na všetko reagujete roztržito a myslíte len na to, ako sa čo najrýchlejšie dostať preč. Keď zbadá váš stav a so strachom sa pýta (vy cítite jej strach), čo vám je, odvrátením sa, aby ste sa jej nedívali do očí, vyžmýkate medzi zubami: „Bojím sa výšok …“

Tridsaťtri nešťastí! Vždy mi vezmú peňaženku, zaútočia alebo vytiahnu kabelku v metre. Koľko môžete? Prečo ja? Už teraz mám záchvat paniky pri pomyslení na dav ľudí alebo temné ulice. A tak celý život. Aspoň so mnou napíšte portrét večnej obete na týždeň do kroniky incidentov. Ak poblíž priletí náhodný projektil, verte mi, s istotou môžem povedať, koho zasiahne. Koľko psychológov som obišiel, veštcov a jasnovidcov - sa nepočítajú. Veľa sľubovali, hovorili o psychole

Po ôsmich rokoch strávených v tej istej kancelárii som si uvedomil, že je čas niečo zmeniť. Len čo však prišlo na hľadanie práce, zachvátila ma skutočná panika. Nová práca bola strašidelná po kolená. Zvládnem to? Ako sa stretne tím? Funguje váš vzťah so šéfom? Stratil som za osem rokov na jednom mieste svoju šikovnosť a flexibilitu myslenia v podnikaní? Čo ak neprejdem skúšobnou dobou? Strach z novej práce bol jednoducho paralyzujúci

Celý život ma prenasledoval strach z budúcnosti: zlé pocity, spontánne alebo spojené s niektorými dôležitými, zodpovednými udalosťami. Z ničoho nič sa prevalil nevysvetliteľný pocit úzkosti a neistoty. Aby som sa sám zbavil úzkosti, snažil som sa všetko predvídať vopred, premýšľať do najmenších detailov. Astrologické predpovede a rôzne horoskopy dodávali sebavedomie, ale nie nadlho. Obavy sa vrátili, keď čelili novej situácii

Ako sa zbaviť strachu zo smrti? Koľko ľudí sa pýta túto otázku? Koľko ľudí cíti tento dusivý strach, tlačí so silným tlakom na hrudník … strach z toho, čomu sa nedá vyhnúť. Ako môžu ľudia žiť, tvoriť, milovať, radovať sa, tešiť sa zo života s vedomím, že sa to skončí? Že jedného dňa sa nad nimi sklopia smútiace tváre príbuzných a priateľov a po mnohých hodinách nárekov budú zakryté vekom rakvy, ponorené do predtým vykopanej jamy s úhľadnými okrajmi a pokryté studeným, tvrdým povrchom

Máte auto, ťažkú skúšku za sebou a preukaz vo vrecku! Iba teraz nie je nablízku skúsený inštruktor, ktorý v správnom čase poradí. Ako prekonať strach zo šoférovania, ak podľahnete panike, len čo budete sami s plazivou cestou. Bez ohľadu na to, ako dobre študujete, môžete okamžite reagovať na značky, ktoré z ničoho nič vyrastajú, riadiť sa dopravným značením, nemôžete viesť auto! Som si istý, že nemôžete ísť do svojej kancelárie alebo klubu štýlovo